grande Danella
mejo di Moser
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| Autore: | Danella [ martedì 31 gennaio 2017, 18:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | FEBBRAIO DEL DANELLA |
Gennaio 610 tutti indoor 56 km a piedi 1 febbraio riposo 22 km crono indoor a 44 media 30 minuti domani sfr indoor tabella del Pit con Seven e Dankan. Totale 633 km Saltata cammino x pioggia |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 1 febbraio 2017, 15:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
1 febbraio 22 km crono a 44 media mezzora 2 febbraio indoor con Seven |
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| Autore: | Danella [ giovedì 2 febbraio 2017, 10:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
2 febbraio sfr indoor tabella del Pit 1con Seven in preparazione salita. 40 km volati di duro lavoro. Totale km 650 Febbraio km 62 Fermo a piedi 56 km forse oggi? A breve settimana prossima asfalto? La bici è tornata nuova grazie al nostro meccanico di fiducia SeVEN |
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| Autore: | Danella [ venerdì 3 febbraio 2017, 16:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Venerdì 3 Riposo Sabato 4 Riposo Domenica 5 Riposo 3giorni di riposo assoluto Si riparte Lunedì pom. SFR indoor tabella Fermo a 650 km 2017 tutti indoor |
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| Autore: | Danella [ domenica 5 febbraio 2017, 18:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
5 febbraio rientrato da tre giorni di ritiro spirituale a soriano del cimino con altri 100 fratelli di comunità in grazia di Dio . Forti emozioni . Eccomi qua ad allenare la carne. SFR indoor tabella e 60 km 40 minuti in Zona dai 140 ai 160 BPM CAD 95/122 1:40 minuti Tot indoor 710 km |
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| Autore: | Danella [ lunedì 6 febbraio 2017, 17:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
6 febbraio abbattuto record ora indoor a 52 media dati In zona sempre sui 160/170bpm 57'34 Kcal 915 Km 51,9 più 8 km defaticanti Avg speed 52,0 media 63 massima Avg cadenza 129/161 1:00 ora grande DANELLA Febbraio km 770 |
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| Autore: | seven [ lunedì 6 febbraio 2017, 18:25 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA | |||
grande Danella mejo di Moser
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| Autore: | Danella [ martedì 7 febbraio 2017, 19:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Sfr indoor tabella del Pit 1 km 40 Dopo crono di ieri oggi forza Totale 2017 km 810 sempre in preparazione in vista della crono di Terracina col Generale Max. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 8 febbraio 2017, 20:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Mercoledì 8 doppia Bake indoor 27 km e camminata 6,5 km Agilità indoor sopra i 40 media Poi a spasso verso il monte soratte. Febbraio km 837 A piedi 2017 km 69 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 10 febbraio 2017, 15:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
10 febbraio agilità indoor pausa pranzo 20 km in 30 minuti rubati Prova saldatura Bake 2017 km 857 E a piedi 69 km |
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| Autore: | Danella [ sabato 11 febbraio 2017, 15:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Ultimo allenamento indoor prima della tappa sociale di domani mattina sfr indoor tabella del Pit 2 al veloce 1ora 08 e 40 km media alta x lavori Superati i 60 kmh in agilità finale. Km tutti indoor 2017 =897 A 1 mese e mezzo indoor. |
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| Autore: | Danella [ domenica 12 febbraio 2017, 15:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
12 febbraio tappa sociale 80 km Rientro meraviglia 2017 in gruppo 980 a febbraio avvicinamento ai 1000 km Grazie ragazzi |
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| Autore: | Danella [ lunedì 13 febbraio 2017, 15:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Si pitta sfr indoor tabella del Pit km 43 tempo1:10 primi 23 km sfr altri 20 agilità a ruota Tot 2017 km1023 Impresa dei mille indoor. Adesso arriva Musico x terapia intensiva polpaccio è un mio avversario me tocca rimetterlo sennò chi batto?
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| Autore: | Danella [ martedì 14 febbraio 2017, 20:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
14 febbraio x me Riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 15 febbraio 2017, 12:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
15 febbraio 2017 km 35 la prima volta outletsoratte Quest'anno km 1050 in ritardo km |
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| Autore: | Danella [ giovedì 16 febbraio 2017, 22:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
16 febbraio col teamax grande prof 80 km 1130 Totale |
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| Autore: | Danella [ venerdì 17 febbraio 2017, 15:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Venerdì 17 km 20 agilità indoor media 40 kmh 30 minuti Totale 1150 |
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| Autore: | Danella [ sabato 18 febbraio 2017, 15:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Sabato 18 agilità indoor 22 km 30 minuti a 44 media pausa pranzo. Totale 1172 2017 Domani San pancrazio |
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| Autore: | Danella [ domenica 19 febbraio 2017, 15:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
San pancrazio 95 km con max e Roby trio meraviglia Buona PA prima salita vera di 9 km Tot 2017 km 1267 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 20 febbraio 2017, 19:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
20 febbraio Prova esacrono indoor 13 km 16,20 a 48 medie poi defaticanti fino a 40 km dolorante sotto coscia tra un po' morsetti. Km totali 1307 |
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| Autore: | Danella [ martedì 21 febbraio 2017, 19:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
21 febbraio km 20 indoor agilità e montaggio appendici 30 minuti a 40 media Totali 1327 annui poca strada molto indoor |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 22 febbraio 2017, 13:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
22 febbraio km 85 a 31 di media primi 77 km con seven e Musico Primi 13 km prova crono a 42,5 media Fino ceramica Flaminia poi Ritmo alto fino curvo ni Civita dove parte la bagarre con Musico in preparazione domani? Febbraio km 1412 Bascola all'arrivo 72,5kg |
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| Autore: | Danella [ giovedì 23 febbraio 2017, 10:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
23 febbraio agilità indoor km 43 tempo 1:00 media 42,7 Totali annui 1455 tanta qualità pochi km nel 2017 avanti cosi. Il dan |
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| Autore: | Danella [ venerdì 24 febbraio 2017, 14:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Venerdì 24/02/2017 Riposo |
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| Autore: | Danella [ sabato 25 febbraio 2017, 14:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DANELLA |
Sabato 25 febbraio 45 km indoor e 6 km a spasso x rignano con pranzo fuori incontrato il generale diretto verso il 50 esimo un saluto e via a domani con partenza alle 6,30 verso la nuova avventura campionato CSI crono Totali 2017 km 1505 |
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