Si riparte da km 7234
1 giugno km 0
2 giugno km 0
3 giugno km?

2 giugno 2016
A Barbiana Firenze ritiro spirituale da Don Lorenzo Milana

3 giugno 2016 km 50 con Seven e Luca a Maglia no S.

Tot giugno 50
Totali 2016 km 7285

4 giugno 2016 km 55 verso sassacci per gara Terminillo

Giugno 2016 km 105
Totali 2016 km 7340

Vigilia gara Terminillo alla Basco la 70,5 kg

Gara Terminillo km 100
5/6/2016 posizione sopra i 1oo sulla generale e 17 esimo di categoria
Giugno km 205
Totali 2016 km 7440
Dati gara 3:45 25 media
168 BPM cardiaca media
183 BPM cardiaca max
Dislivello 1976
Calorie 2850
Cadenza pedalata 79 rpm
Cadenza pedalata 187 rpom
17 esimo categoria e 126 esimo assoluto

7giugno2016 ripresi allenamenti km 60
Giugno km265
Tot 2016 km 7500
Allenamento 44 km a 31,7 media 1: 23
Defaticanti 16 km

11 GIUGNO 2016 AMELIA E RITORNO A PIU' DI 31 MEDIA ,ANDATA 32,5 CON CORONA 1:28 RITORNO 30,8 1:35

GIUGNO KM 370
TOTALI 2016 KM7605

12 E 13 GIUGNO RIPOSO

13 giugno 2016 km 45 anello fiano Capena morlupo rignano a 30,6 media, stanno asfaltando strada x fiano.
Giugno km 415
Totale 2016 km 7650

14 giugno 2016 km 65
Giugno km 480
Totale 2016 km 7715

amico mio oggi ho promesso che ti dedicherò su bike schannel sky un saluto particolare tutto per te,che sarai a soffrie da vasco.

_________________
AD MAIORA !

Grazie professore è arrivato la meta preparata lo zoncolan
Altro scudetto che mettersi nella tua bacheca grande prof.
Lo stimolo ti ha fatto ritornare in gran forma ora non temerai più i monti col tuo passo saranno tutti tuoi , scrivi e aggiornami giorno dopo giorno in questa tua vacanza sui monti , a dimenticavo se incontri haidi salutamela grande prof.
Meno tre
Meno due
Meno uno
Ci siamo.

15 giugno 2016
Salita soratte davanti poi outletsoratte 35 km e più di 700 metri dislivello di ritmo buono vento non favorevole.
Giugno km 515
Totale 2016 km 7750
Tempo 1:25

Giovedì 16 giugno
RIPOSO

Venerdì 17 Fara Sabina da Talocci x incontrare Pino
85 km
Giugno km600
Totali 2016 km 7835
Oggi Italia Svezia Forza Azzurri

Sabato 18 Riposo
Domenica 19 Riposo
Giugno km600
Totale 2016 km 7835
Settimana prossima in ferie

20 giugno 2016 primo Giorno ferie aspettando concerto Vasco km 130
E1400 mt dislivello con 2 la test buoni ottimi tempi migliorabili
giugno km 730
Totali 2016 km7965

21 giugno 2016
Secondo giorno di ferie km 115
Giugno km 845
Totale 2016 km 8080
115 km a 28 media e 1200 mt dislivello

22 giugno 2016 km 55 e 27, 5 media
25 blandi e ritorno da magliano ritmati 30media
Giugno km 900
Totale 2016 km 8135
Terzo giorno di ferie tot km 300

23 giugno 2016
RIPOSO
N. B. A 2 giorni dalla crono sabina
Rotta Piedivella di Danella domani da Giga Bake per sostituire Piedivella rotta sulla boccola pedale.ieri dopo la tirata magliano rignano.
Concerto di Vasco Rossi spettacolare ancora sotto effetti serata tutto relax

24giugno 2016 km 60 dopo rottura pidivella cambiato con quella cannondanella ,altra la dovrebbero cambiare in garanzia difetto fabbrica,
Giugno km 960
Tot 2016 km8195

25 giugno 2016 crono 2 giorni in sabina km 40
Tempo 29:51 buona prova.domani si replica. A meno di 1:16 dal podio
Ritardo da colmare domani x combinata
Giugno km1000
Totali 2016 km 8235

26 giugno 2016 data da ricordare i
Miei primi due ✌ podi 2 secondi posti ai 2 gg in sabina e 9 assoluto
Giugno km 1095
Totale 2016 km 8330
Eddaie il lavoro paga dopo la conquista del prof dello zoncolan il Dan sul palco a premi non prosciutto ma tanta roba, un pacco condiviso anche al mio amico Luca ci tenevo grazie

27 giugno 2016 km 50
A 30 media magliano sabina e ritorno
Giugno km 1145
Totale 2016 km8380

28 giugno 2016 60 km con unico la di giornata x riprendermi la corona strava .sulle ali del podio la gamba va a mille battiamo il ferro adesso che la forma è OK 18,2 km a 38,2 media tempo 28,31 castello nepi sassacci
Giugno km 1205
Totali 2016 km 8440

29 giugno 2016 km 100 giro lago anello a. 33,5 media
Giugno km 1305
Totali 2016 km 8545

Domani sicuramente Riposo

Perciò giugno chiuso con 1305 km