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| MAGGIO 2016 del Dan http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=4966 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 maggio 2016, 9:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | MAGGIO 2016 del Dan |
2 maggio 2016 km 63 ritmo Tot maggio km 63 Totale 2016 km 5995 |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 maggio 2016, 18:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del DANELLA |
Oggi 45 km a 32,4 media con la Civita Morlupo nuovo segmento Maggio 108 km Totali 2016 km 6.040 Meno 5 giorni alla corsa |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 4 maggio 2016, 12:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del DANELLA |
4 Maggio 2016 km 93 Maggio km201 Totale 2016 km 6133 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 6 maggio 2016, 11:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
Il 5 riposo Il 6 maggio 50 KM Il 7 Riposo presto gara Maggio km201 251 Totale 2016 6183 km |
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| Autore: | Danella [ domenica 8 maggio 2016, 16:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
8 maggio 2016 gara forano 34,7 media 2:50 minuti coinvolto due cadute. 11 esimo categoria e 66 assoluto grandi musico e generale sul podio 1 cat e 40 esimo e 3 categoria e 11 assoluto 100 km Maggio km 368 Tot 2016 km 6300 è andata bene soddisfatto e rimborsato. 30 minuti defaticanti indoor 17 km |
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| Autore: | Danella [ lunedì 9 maggio 2016, 11:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
9 maggio 2016 30 km defaticanti 1 ora 20 Maggio 398 Totale 2016 km 6330 |
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| Autore: | Danella [ martedì 10 maggio 2016, 18:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
10 maggio 2016 km 50 anello antiorario vento contro allenamento più di 29 media Maggio km448 Totale 2016 kn 6380 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 11 maggio 2016, 20:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
11 maggio 2016 RIPOSO ASSOLUTO Maggio km448 Totale 2016 km 6380 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 12 maggio 2016, 16:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
12 maggio 2016 record personali Promessa mantenuta col Musico le abbiamo suonate al Max Prof. LUCA Simone Renato. Con 5,57 Bobo settete. Maggio 488 Totale 2016 km 6420 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 13 maggio 2016, 11:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
13 maggio 2016 uscita col teamax giro fiano Capena 50 km Maggio km540 Totale 2016 km 6470 |
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| Autore: | Danella [ sabato 14 maggio 2016, 10:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
14 maggio 2016 allenamento indoor tutto agilità 25 km 1:00 Maggio 564 km Totale 2016 km 6495 Fuori piove ma come piove guarda come viene giù. |
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| Autore: | Danella [ domenica 15 maggio 2016, 15:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
15 maggio 2016 crono giro d'Italia Con Moreno Moser 41 km 1 ora 30 Cadenza 112 media 129 max Maggio km 605 Totale 2016 km 6536 Domani montopoli con Seven |
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| Autore: | Danella [ lunedì 16 maggio 2016, 12:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
16 maggio 2016 km 75 Con Simone Seven Renato e Musico. X me tre lap, uno mirato e abbattuto Fiano Montepepe 6,19 io 2e3 Seven 6, 20 Simone?sotto la guida del Dan io tiravo salita simone pianura. Maggio 680 km Totale 2016 km 6611 |
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| Autore: | Danella [ martedì 17 maggio 2016, 19:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
17 maggio 2016 km 0 Riposo Maggio km 680 Totale 2016 km 6611 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 18 maggio 2016, 11:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
18 maggio 2016 magliano sabina con salita davanti km 61a 30 media e 5 km defaticanti. Maggio km 746 Totale 2016 km 6676 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 20 maggio 2016, 14:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
20 maggio 2016 Fara Sabina da Granica rientro Capena con Luca pino Musico km 95 Maggio km 840 Totale 2016 km 6770 |
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| Autore: | Danella [ sabato 21 maggio 2016, 12:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
21 maggio 2016 tre salite sui cimini dure 1800 metri dislivello km 90 Con Max e Luca e Musico e Danella e i muri. Maggio km 930 Totali 2016 km 6860 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 23 maggio 2016, 11:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
23/5/2016 dopo bimbici 60 km maglianosabina dal brother tanto vento oggi era buono andata e contro al rientro sempre a catena lenta Maggio km 990 Totali 2016 km6920 Tappa di trasferimento a Miagliano S. |
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| Autore: | Danella [ martedì 24 maggio 2016, 17:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
24 maggio 2016 km 25 un ora 10 riscaldamento 20'salita e 30 minuti sopra le 110 pedalate agilità Maggio km 1015 Totale 2016 km6945 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 26 maggio 2016, 21:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
26/5/2016 con Roby km 6o Maggio km 1075 Totale 2016 km 7.005 Passati i 7ooo km in 5 mesi Obiettivo annuale 16ooo km |
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| Autore: | Danella [ sabato 28 maggio 2016, 13:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
28/5/2016 km 40 Maggio km 1115 Totale 2016 km 7045 |
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| Autore: | Danella [ domenica 29 maggio 2016, 20:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
29 maggio 2016 gara strasubasio 110 km e 108 assoluto e 19 esimo categoria. 3o,5 media Maggio km 1225 Totale 2016 km 7155 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 30 maggio 2016, 11:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
30 maggio 2016 km 47 con cambio catena, sparito rumore stressante. Maggio km 1270 Totale 2016 km 7200 |
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| Autore: | Danella [ martedì 31 maggio 2016, 17:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2016 del Dan |
31 maggio 2016 km 35 a 32 media Lap campagnanese 6,14 secondo tempo migliore da solo Maggio km 1305 Totale 2016 km 7235 Adesso 2 giorni di riposo |
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