Dane' qest'anno je stai ha da!!!!!! quando tagli il prosciutto vengo pure io
Buona gara per domenica!!!!!
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| Autore: | Danella [ martedì 1 marzo 2016, 7:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Se Smarzo del DANELLA |
Gennaio km 1140 Febbraio km 1325 Marzo km 86 Si riparte da 2465 km Tot 2016 km 2550 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 2 marzo 2016, 21:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
Amelia con il 7 e 8 106 km 27 media ventoso Marzo km 192 Tot 2016 km 2656 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 3 marzo 2016, 19:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
3 marzo 2016 allenamento indoor Inizio allenamento 18 fine allenamento 19:30 con km 38 Totale Marzo km 230 Totale 2016 km 2694 1:30 agilità pedalate medie 104 max 118 |
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| Autore: | comparetto [ giovedì 3 marzo 2016, 19:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
Dane' qest'anno je stai ha da!!!!!! quando tagli il prosciutto vengo pure io Buona gara per domenica!!!!! |
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| Autore: | Danella [ venerdì 4 marzo 2016, 20:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
4 marzo 2016 km 78 col prof, passatore Totale Marzo km 308 Totale 2016 km 2771 |
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| Autore: | BANO69 [ sabato 5 marzo 2016, 8:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
A Dane' qui a Foligno Lappano cosi' https://www.youtube.com/watch?time_cont ... 2F-9qf7BZk Eddajeeeeeee |
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| Autore: | Danella [ sabato 5 marzo 2016, 15:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
5 marzo 2016 RIPOSO ASSOLUTO TOTALE MARZO 308 TOTALE 2016 KM 2771 DOMANI GARA CERVETERI MEDIOFONDO. Inbocca al lupo a tutti i partecipanti |
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| Autore: | Danella [ lunedì 7 marzo 2016, 8:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
6 marzo 2016 gara cerveteri 2:49:22 categoria 25 e 125 assoluto buona gara ventosa 94 km e 33 media Totale Marzo 492 Totale 2016 km 2863 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 7 marzo 2016, 16:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
Lunedì 7 marzo 2016 indoor 40 km defaticanti dopo gara 1:35 Marzo km 538 Totale 2016 km 2903 Settimana di ferie si spera di uscire |
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| Autore: | Danella [ martedì 8 marzo 2016, 18:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
8 marzo 2016 45 km 1:50 minuti Parigi Nizza sfr indoor Cadenza 98/129 25 minuti in zona 140/178 Marzo km 583 Totale 2016 km 2948 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 9 marzo 2016, 15:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
9 marzo 2016 crono tirreno adriatico 45 km 1 ora 32 minuti 113/126 cadenza 29,3 media Marzo km 628 Totale 2016 km 2993 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 10 marzo 2016, 14:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
10 marzo 2016 col professore 102 km 1650 metri dislivello Totale marzo 730 Tot km 2016. Km 3095 4:20 di pedalata |
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| Autore: | Danella [ venerdì 11 marzo 2016, 13:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
11 marzo 2016 altri 106 km con record personali salita montopoli etc. E sono 836 km marzo Totale 2016 km 3201 Se s marzo? E domani con Luca 8 In due giorni 3000 mt dislivello e 210 km x il dan |
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| Autore: | Danella [ sabato 12 marzo 2016, 17:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
12 marzo 2016 km 180 RandonDAN con Luca sul corto 74 km poi giro sul lungo x altri 105km Oggi non volevo scendere più Marzo km 1116 km Totale 2016 km 3380 Ultimi 3 giorni quasi 400 km e 5000 mt dislivello |
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| Autore: | Danella [ domenica 13 marzo 2016, 8:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
13 marzo 2016 30 km indoor defaticanti Nella settimana di ferie 550 km Totale Marzo km 1146 Totale 2016 km 3410 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 14 marzo 2016, 19:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
14 marzo 2016 35 km indoor 1:30 con 30 minuti salita. Marzo km 1181 Totale 2016 km 3445 |
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| Autore: | Danella [ martedì 15 marzo 2016, 13:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
Nel mezzo di marzo 2016 90 km PR MONTOPOLI DA MISERICORDIA RECORD 2016 16:17 secondi MARZO KM 1271 TOTALE 2016 KM 3535 Bascola arrivo 71,9 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 16 marzo 2016, 18:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
Buco pomeriggio 16 marzo 2016 km 40 tre salite lap Lap Flaminia arco soratte centro storico Lap nuovo salita sinistra madonnina dal cimitero Poi lap arco porta la dentro. Poi agilità civita Poi rientro al lavoro Marzo 2016 km 1310 Totale 2016 km 3575 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 18 marzo 2016, 12:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
18 marzo 2016 km 105 Fara Sabina da Granica e ritorno Marzo km 1415 Totale 2016 km 3680 |
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| Autore: | Danella [ sabato 19 marzo 2016, 11:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
19 marzo 2016 festa del Papà Tom 55 km con 3 salite murella stimigliano duro RECORD e lap outletsoratte. Marzo km 1470 Totale 2016 km 3735 |
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| Autore: | Danella [ domenica 20 marzo 2016, 14:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
20 marzo 2016 RIPOSO ASSOLUTO DOMANI 3 salite con rientro outletsoratte |
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| Autore: | Danella [ lunedì 21 marzo 2016, 11:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
4 salite il 21 marzo 2016 57 km ancora outletsoratte Quest'anno 15 scalate Marzo km 1557 Totale 2016 km 3792 |
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| Autore: | Danella [ martedì 22 marzo 2016, 12:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
22 marzo 2016 con Pirazzi e gregario Luca prof Seven Dino Luca 100 km Amelia Marzo km 1657 Totale km 2016 3892 km Stanco ma soddisfatto un marzo da leoni |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 23 marzo 2016, 14:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
23 marzo 2016 Indoor 1 ora 20 Km 33 Marzo km 1690 Totale 2016 km 3925 DOMANI salita |
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| Autore: | Danella [ giovedì 24 marzo 2016, 12:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Se Smarzo del DANELLA |
24 marzo 2016 km 75 Migliori tempi 2016 magliano sabina ponte soratte 31,5 media 41 minuti etc. Marzo km 1765 Totale 2016 km 4000 tagliando |
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