Danella ha scritto:
1/2/2015
RIPISO
RIPISO
Ripisolo,a dane te sei addormentato? Cmq era ora!
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| Autore: | Danella [ domenica 1 febbraio 2015, 10:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Febbraio del DANELLA |
1/2/2015 RIPISO |
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| Autore: | luca eight [ domenica 1 febbraio 2015, 21:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
Danella ha scritto: 1/2/2015 RIPISO Ripisolo,a dane te sei addormentato? Cmq era ora!
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 febbraio 2015, 17:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
2/1/2015 Cadenza 97 pedalate 65 km 2:30 terzo allenamento sfr 7x5+5x9+1 Kcl 1350 |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 febbraio 2015, 15:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
3/2/2015 Un ` ora e 15 minuti agilità indoor pausa lavoro dalle 15 alle 16 :15 Avg Cadenza pedalata 102 Km 35 Febbraio 2 allenamenti |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 4 febbraio 2015, 10:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
4/2/2015 sfr indoor 4 allenamento 7x5 +5x9+1 Cadenza 94 1000Kcl 50 km 2:00 ora Febbraio 3/4 Bascola dopo allenamento 74 kg |
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| Autore: | Danella [ venerdì 6 febbraio 2015, 10:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
6/2/2015 ( 5 allenamento sfr 7x5+5x9+1 Inizio allenamento 8:30 Fine allenento 10:35 2:05 ore Km 50 Cadenza 95 4/6 allenamenti febbraio Kcl 1210 Bascola. 73,5 dopo allenamento danella cala peso In zona 36 minuti |
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| Autore: | Danella [ sabato 7 febbraio 2015, 16:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
7/2/2015 40 km Cadenza 99 1:30 tutta agilita` 5/7 sedute In zona 0 minuti Bascola 73,8 kg Tot 1763,7 km strava Tot 27 allenamenti nel 2015 Tot ore 67:45 |
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| Autore: | Danella [ domenica 8 febbraio 2015, 14:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
8/2/2015 seconda tappa sociale a viterbo da grillo e francesco 80 km Bella compagnia dei viterbesi che hanno riscaldato giro Tot 1842,7 km Tre orette 6/8 allenamenti |
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| Autore: | Danella [ lunedì 9 febbraio 2015, 12:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
9/2/2015 sfr 8x4 + 4x5+1. Allenamento ridotto 20 km Cadenza 88 |
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| Autore: | Danella [ martedì 10 febbraio 2015, 15:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
10/2/2015 1:40 ora Cadenza 99 Km 40 8/10 allenamenti Tot 1902,7 km |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 11 febbraio 2015, 21:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
11/2/2015 Girardengo day 3 lapdan record a torrita grazie all`apripista generale 95 km Tot 1995 km 9/11 allenamenti Abbassati tempi sassacci Abbassato tempo legnara Da DaNella ce` |
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| Autore: | Danella [ giovedì 12 febbraio 2015, 17:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
12/2/2015 Sfr secondo allenamento settimanale 60 km 24 media cadenza 96 klc 1330 10/12 allenamenti Tot km 2055 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 13 febbraio 2015, 13:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
13/2/2015 sevenday 72 km con max e domenico seven Abbassato tempo capena in agilita` poi il barbotto col 50/25 a -41 secondi dal generale in gran forma ma danella stinge i denti tocchera mettese la dentiera fra un po 11/13 allenamenti Tot 2127 km Bascola arrivo 72,8 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 16 febbraio 2015, 19:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
14/2/2015 111 km giornata dura ottimo lap tangia e un' altro Tot 2238 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 16 febbraio 2015, 19:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
16/2/2015 Sfr 8x3+1+10x4+1 2:30 60 km Cadenza 94 Tot 2301 km strava Domani riposo in vista del lapdance di fara sabina mercoledi |
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| Autore: | Danella [ giovedì 19 febbraio 2015, 16:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
17/2/2015 Riposo 18/2/2015 fara sabina 90 km garmin cima piazza 22:08 19/2/2015 scarico 40 km 1:40 ora 24 media Tot. 2430,5 km |
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| Autore: | Danella [ domenica 22 febbraio 2015, 10:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
20/02/2015 riposo 21/02/2015 110 km Record monteflavio paese personale Aggancio al secondo posto dopo 100 km magliano cantoniera rignano 8:32 a -18 dalla corona del generale Tot 2540 km 28.000 metri dislivello strava 100 ore pedalata Bascola 74 ,5 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 23 febbraio 2015, 14:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
22/2/2014 km 15 23/2/2014 km 110 nerola monteflavio sfr Tot 2665 km |
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| Autore: | Danella [ venerdì 27 febbraio 2015, 14:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
25/2/2015 46 km lapdance 26/2/2015 48 km lapdence 27/2/2015 25 km indoor Tot km strava 2779 Domani monte morra Oggi 25 km cadenza 99 pedalate un`ora |
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 marzo 2015, 9:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio del DANELLA |
110 km monte morra 28/2/2015 Tot 2900 km Chiuso febbraio |
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