16765 si riparte obiettivo 18.000 ,

55 km

Tot 16820

Dicembre 55

- 1180 km All' obiettivo annuale

4/12/2014 seconda seduta SFR chiusa
60 km
Tot 16880
Dicembre 115 km
Bascola 74 ,5

Fori piove ma dentro grandina danella in preparazione.

6/12/2014 sfr col generale
80 km
Tot 16960
195 dicembre

7/12/2014
85 km con max emy mus
Tot 17,045 km
Dicembre 280 km

8/12/2014 sfr 5x4 +1 ora agilita' 4 allenamento
55 km
Tot 17100
Dicembre 335

9/12/2014 con max prof e seven montopoli anteprima sfida natale

75 km

Tot 17175

Dicembre 410

- 825 km alla meta annuale

Bascola 75,5 mattina

11/12/2014 sfr
55 km
Tot 17230 km
Dic embre465 km
- 770 km meta daie dane
Bascola 75,5

12/12/2014

60km al freddo e al gelo
Tot 17290
Dicembre 525
- 710

14/12/2014 domenicale
115 km
Tot 17405 km
Dicembre 640 km
Bascola mattina 76 kg
Bascola pimeriggio 75,5

15/12/2014 90 km con max luca
17/12/2014. 80 km. Con max Luca seven Roby musico donato prof. ,cicignano collevecchio

Tot 17575 km

Dicembre 810

19/12/2014 sfr indor preso garmin510
45 km
Tot 17620

20/12 /2014 con max e Roby 75 km
22/12/2014 da solo murella Ponzano rignano 28,5 media 45 km


Tot 17740
Dicembre 975 km

- 260 alla meta

23/12/14

50 km
Tot 17790
Dicembre 1025
- 210 meta

24/12/2014 vigilia natale sfr indor

60 km
Tot 17850 km
- 150 km meta
Dicembre 1085

26/12/2014. 90 km
27/12/2014. 90 km
Tot. 18.030 km meta raggiunta con max e prof
Dicembre 1265 km

29/12/2014 sfr indor x freddo esterno 5x5 piu' 1ora agilita
60 km
Tot 18090 km annuali
Dicembre 1325 km
Bascola la rivedo dopo la befana

31/12/2014 agilità' indoor e' finita domani siriazzerano conta km

30 km

Tot 2014 18120 diciottomilacentoventikilometriiiiiiiiiiiiiiiiiiiii E' record personale, anno precedente 16340 1780 in più'
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Anno dei record personali ce vorrebbe uno pratico PE ritira fori tutto.


Buon anno a tutti .

GRANDE Danella...... RE della Murella

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)