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| OTTOBRE 2014 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=4172 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 1 ottobre 2014, 18:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | OTTOBRE 2014 DI MAX |
Mercoledì 1 Ottobre 2014 Borghetto, Orte, Penne, Lugnano, Attigliano scalo, Giove, Amelia, Orte, Borghetto. Km 99, 3h e 26', 28,8 di media, 83 rpm, 1.250m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,26% Mattutina dalle 8.00 alle 11.50 con danella look donato emy  --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 99 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.152 |
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| Autore: | Max [ venerdì 3 ottobre 2014, 13:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Giovedì 2 ottobre 2014 - Riposo Venerdì 3 Ottobre 2014 Castelnuovo, Campagnanese, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo. Km 59, 2h e 26', 24,2 di media, 81 rpm, 800m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,36% Mattutina dalle 8.20 alle 10.50 con danella look emy --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 158 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.211 |
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| Autore: | Max [ domenica 5 ottobre 2014, 21:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Sabato 4 Ottobre 2014 - Riposo Domenica 5 Ottobre 2014 Castelnuovo, Campagnanese, Solfatare, Castelnuovo. Km 43, 2h e 11', 19,4 di media, 73 rpm, 680m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,58% Tappa sociale "Crono" come cronometrista --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 201 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.254 |
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| Autore: | Max [ martedì 7 ottobre 2014, 14:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Lunedì 6 Ottobre 2014 - Riposo Martedì 7 Ottobre 2014 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, Montopoli ripido, P.Mirteto scalo, Torrita ripido, Rignano, Campagnanese, Castelnuovo. Km 117, 4h e 50', 24,2 di media, 77 rpm, 1.600m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,37% Con prof emy musico look e seven x la perlustrazione tappa, poi nella seconda parte anche antonio e mauro --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 318 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.371 |
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| Autore: | Max [ giovedì 9 ottobre 2014, 21:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Mercoledì 8 Ottobre 2014 Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, Rocca Romana, lungo lago Bracciano e ritorno, Castelnuovo. Km 94, 3h e 49', 24,5 di media, 78 rpm, 1.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,06% Con Emy a Bracciano x il pranzo e il dessert   --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 412 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.465 |
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| Autore: | Max [ giovedì 9 ottobre 2014, 21:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Giovedì 9 Ottobre 2014 Montepulciano, Pienza, S.Quirico d'Orcia, Montalcino, Seggiano, vetta Amiata, Abbadia S.S. Bagni S.Filippo, Cassia, Chianciano, Montepulciano. Km 137, 6h e 31', 21,0 di media, 69 rpm, 2.900m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,12% Con Emy e Dankan in val d'Orcia con una puntatina in vetta all'Amiata da uno dei versanti più belli  --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 549 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.602 |
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| Autore: | Max [ martedì 14 ottobre 2014, 13:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Venerdì 10 e Sabato 11 Ottobre 2014 - Riposo Domenica 12 Ottobre 2014 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, Granai, Montopoli ripido, P.Mirteto scalo, Torrita ripido, Ponzano, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo. Km 95, 3h e 37', 26,2 di media, 77 rpm, 1.550m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,63% Seconda tappa della Sfida, bella mattinata dove Musico e Danella hanno dato dimostrazione di grande lealtà con il giusto spirito agonistico --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 644 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.697 |
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| Autore: | Max [ martedì 14 ottobre 2014, 13:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Lunedì 13 Ottobre 2014 - Riposo Martedì 14 Ottobre 2014 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Riano viale Parigi, Campagnanese, Castelnuovo. Km 69, 2h e 44', 25,3 di media, 81 rpm, 800m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,16% Bella passeggiata x andare a trovare Wallace con Danella Look Fortunato Emy Mauro il Senatore e Molletta --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 713 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.766 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 15 ottobre 2014, 20:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Mercoledì 15 Ottobre 2014 Terni, valico Somma vecchia, Spoleto, Fonte Cerreto, Scheggino, Ceselli, M.S.Vito, Ceselli, Terni. Km 102, 4h e 20', 23,5 di media, 78 rpm, 2.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,96% In Umbria alla scoperta di salite inedite con donato look danella  1lap m.s.vito 32'42'' --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 815 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.868 |
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| Autore: | Max [ venerdì 17 ottobre 2014, 18:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Giovedì 16 Ottobre 2014 - Riposo Venerdì 17 Ottobre 2014 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 50, 1h e 24', 35,7 di media, 89 rpm, 500m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,00% Nell'unico buco rimediato in questa giornata dalle 16.55 alle 18.20 --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 865 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.918 |
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| Autore: | Max [ sabato 18 ottobre 2014, 17:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Sabato 18 Ottobre 2014 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Ponzano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Morlupo, Castelnuovo. Km 66, 2h e 24', 27,5 di media, 83 rpm, 1.200m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,82% Passeggiata con un lap nella salita di S.Oreste dall'Outlet km 8 in 22'22'' a 21,5kmh con 75rpm il mio secondo tempo di sempre a 23'' dal migliore fatto 10anni fa --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 931 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 16.984 |
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| Autore: | Max [ domenica 19 ottobre 2014, 19:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Domenica 19 Ottobre 2014 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Civitellese a/r, Flaminia, Castelnuovo. Km 122, 4h e 29', 27,2 di media, 84 rpm, 1.350m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,11% Ultima tappa sociale con all'interno la l'epilogo della sfida musico vs danella Poi terzo tempo da Sergetto --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.053 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.106 |
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| Autore: | Max [ lunedì 20 ottobre 2014, 19:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Lunedì 20 Ottobre 2014 Stipes, Longone, Vallecupola, Varco, giro lago del Salto, Fiumata, Ricetto, Collalto, lago del Turano, Stipes. Km 96, 4h e 47', 20,0 di media, 71 rpm, 1.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,77% Giro dei 2 laghi Reatini (Turano e Salto) con Donato, Emy, Dankan e Prof X me uno dei giri + belli di zona, ogni volta però rimango incantato come se fosse la prima Tranquillità, pace, assenza auto, strade decenti, immersi nella natura con tanto verde e due specchi d'acqua che ne esaltono i loro colori, poi oggi anche un cielo limpido e una temperatura gradevole Nella galleria il fotoracconto  GUARDALO--------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.149 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.202 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 22 ottobre 2014, 7:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Martedì 21 Ottobre 2014 - Riposo In ritiro a Bolsena con la signora..10km a piedi fra arte e gastronomia... |
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| Autore: | Max [ mercoledì 22 ottobre 2014, 17:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Mercoledì 22 Ottobre 2014 - Riposo Anche oggi in ritiro con la signora..12 km a piedi fra arte cultura e gastronomia... Gradoli, Valentano, Capodimonte, Marta, Bolsena |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 22 ottobre 2014, 19:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Ennamo
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| Autore: | Max [ giovedì 23 ottobre 2014, 18:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Giovedì 23 Ottobre 2014 - Riposo Terzo e ultimo giorno di ritiro con la signora..10 km a piedi fra arte cultura e gastronomia... Bolsena, Orvieto...e di nuovo a casa |
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| Autore: | Max [ sabato 25 ottobre 2014, 23:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Venerdì 24 Ottobre 2014 Castelnuovo, Campagnanese, Formello e ritorno. Km 40, 1h e 21', 29,6 di media, 86 rpm, 550m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,37% Nel tardo pomeriggio un last minute in solitaria --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.189 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.242 |
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| Autore: | Max [ sabato 25 ottobre 2014, 23:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Sabato 25 Ottobre 2014 Castelnuovo, Murella, S.Oreste, Ponzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 66, 2h e 23', 27,7 di media, 85 rpm, 1.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,52% Nel mezzo della mattinata con Roby, un pò di salita x affrontare i bagordi della sera che verrà Da ora di pranzo in poi tutto di padella...prima la partita di Marcolino a seguire quella di Matteo e nel mezzo la cresima di mio nipote, x finire cena della cresima fino a tardi... E domenica gruppo --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.255 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.308 |
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| Autore: | Max [ domenica 26 ottobre 2014, 13:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Domenica 26 Ottobre 2014 Castelnuovo, Morlupo, Capena, P.Corese, Montelibretti, Acquaviva, Canneto, Talocci, P.Corese, Capena, Castelnuovo. Km 89, 3h e 45', 23,7 di media, 77 rpm, 1.150m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,29% Uscita Domenicale, una ventina di vari gruppi e colori, tutti insieme con il passo del meno allenato...ma anche qualche allungatina e una volatona sul ponte autostrada --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.344 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.397 |
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| Autore: | Max [ martedì 28 ottobre 2014, 20:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Lunedì 27 e Martedì 28 Ottobre 2014 - Riposo Inizio settimana un pò complicato, così me so riposato.... x modo de di  Speriamo da domani di riprendere a pedalare Nel frattempo 1kiletto in cascina...saranno i tiramisù di mia suocera e i biscotti della mia Maretta Aiutooo.... |
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| Autore: | Max [ mercoledì 29 ottobre 2014, 20:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Mercoledì 29 Ottobre 2014 Veroli, Certosa Trisulti, Collepardo, Vico nel Lazio, Torre Cajetani, Fiuggi, Lago Canterno, Fumone, Alatri, Veroli Km 86, 4h e 13', 20,4 di media, 69 rpm, 1.900m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,21% Con Emy una giornata in Ciociaria...la Certosa di Trisulti una chicca  --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.430 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.483 |
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| Autore: | Max [ giovedì 30 ottobre 2014, 12:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Giovedì 30 Ottobre 2014 Castelnuovo, Flaminia, Sassacci, Magliano S. Flaminia, Castelnuovo Km 84, 3h e 04', 27,4 di media, 81 rpm, 1.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,14% Con Prof Emy Look e nella seconda parte Giampy --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.514 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.567 |
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| Autore: | Max [ venerdì 31 ottobre 2014, 14:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2014 DI MAX |
Venerdì 31 Ottobre 2014 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Fiano, Piane, Capena ripido, Flaminia, Castelnuovo Km 45, 2h e 00', 22,5 di media, 79 rpm, 650m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,44% Con Look, Musico e Giampy --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.559 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 17.612 |
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