Mesa che devi scioglie n artri 30 km pe scavalca i 14.000... Già rubi co la bike mo pure co la matematica tocca statte dietro! Daneeeeeeeeeeeeeee... Manco così m aripii!
So 13970
lu che' pensace te!
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| Autore: | Danella [ mercoledì 1 ottobre 2014, 12:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | ottobre DANELLA |
13850 si riparte x ottobrata 01/10/2014 100 km borghetto penne lugnano in teverina Giove con Max Emy Luca Donato 29 media Tot 13,950 km Ottobre 100 Uscita 1 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 2 ottobre 2014, 15:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
2/10/2014 indor 20 km per sciogliere dolore coscia sinistra piccola incordata lavori km Tot 13970 km Ottobre 120 Domani si superano i 14000 volevo vede chi me tiene i conti se sbaio grande emy |
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| Autore: | Emiliano [ giovedì 2 ottobre 2014, 18:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
Mesa che devi scioglie n artri 30 km pe scavalca i 14.000... Già rubi co la bike mo pure co la matematica tocca statte dietro! Daneeeeeeeeeeeeeee... Manco così m aripii! So 13970 lu che' pensace te!
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| Autore: | Emiliano [ giovedì 2 ottobre 2014, 23:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
| un detto dice: sorveglia sempre chi ti sorveglia!
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| Autore: | Danella [ venerdì 3 ottobre 2014, 11:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
3/10/2014 70 km in scioltezza provato asfalto nuovo Flaminia fantastico TOTALEeeeee. 14040 Ottobre 190 Uscite 2 indoor 1 Ecisisa |
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| Autore: | Danella [ sabato 4 ottobre 2014, 11:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
4/10/2014 rientrato adesso 12,15 80 km Tot 14120 Ottobre 270 Uscite 3 1 indoor Bascola. 72 kg come da programma antivigilia |
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| Autore: | Danella [ domenica 5 ottobre 2014, 13:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
05/10/2014 crono sociale record personale 17:55 secondo assoluto e primo del teamax. 75 km Tot 14195 Ottobre 345 Uscite 4 più' una indoor Bascola 72,5 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 6 ottobre 2014, 20:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
RIPOSO assoluto. |
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| Autore: | Danella [ martedì 7 ottobre 2014, 15:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
7/10/2014 allenamento sull' autlet 45 km bici e 20 km bake defaticante 65 km Tot 14260 Ottobre 410 6 uscite |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 8 ottobre 2014, 13:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
8/10/2014 20 km scarico Tot 14280 Ottobre 430 6 uscite piu' 2 indor |
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| Autore: | Danella [ giovedì 9 ottobre 2014, 16:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
9/10/2014 autlet bis 60 km 28 media non male in 3 giorni 2 allenamenti su tratto finale gara. Tot 14340 Ottobre 490 Bascola 70,8 appena arrivato Cervello e braccia intatti x ironizzare stasera cena suocera la bascola risale ,fiducioso alla partenza tra i 70/71 kg. |
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| Autore: | Danella [ venerdì 10 ottobre 2014, 12:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
10/10/2014 primo tratto sfida 70 km Tot. 14410 Ottobre 560 Basco la arrivo casa 71 kg 8 uscite e due indoor 10/10 |
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| Autore: | Emiliano [ venerdì 10 ottobre 2014, 12:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
domani butta la bici….. |
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| Autore: | Danella [ sabato 11 ottobre 2014, 11:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
11/10/2014 con emy 50 km Tot. 14460 Ottobre 610 Bascola arrivo 71,5 Uscite 9 +2 indoor 11/11 |
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| Autore: | Danella [ domenica 12 ottobre 2014, 13:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
12/10/2014 sfida col musico tappa con arrivo sorratte autlet record sotto i 25 minuti 95 km Tot 14555 Ottobre 705 Uscite 10 indor 2 12/12 2 tappa vinta 2/2 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 13 ottobre 2014, 18:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
13/10/2014 defaticante indoor 25 km Tot 14580 Ottobre 730 Uscite 10 indoor 3 13/13 |
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| Autore: | Danella [ martedì 14 ottobre 2014, 12:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
14/10/2014 con max emy luca fortunato molletta mauro da wollace 65 km Tot 14645 Ottobre 795 14/14 11 uscite 3 indor |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 15 ottobre 2014, 13:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
15/10/2014 sanvito che salita max donato luca record a san Vito tempo ? 100 km Tot 14745 Ottobre 895 15/15 12Uscite 3 indor |
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| Autore: | Danella [ giovedì 16 ottobre 2014, 11:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
16/10/2014. Duro filacciano con seven 50 km Tot 14795 Ottobre 945 16/16 uscitr 13Uscite 3 indor |
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| Autore: | Danella [ venerdì 17 ottobre 2014, 11:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
17/10/2014 con seven luca magliano poi orte incontrati nik e cavallo un saluto col braccio e via noi in discesa loro a salire grandi e temerari col tempo come noi. 90 km fino magliano con seven 31 media poi a casa fino pian paradiso 27 media poi rientro blando grande seven in salone altri 90 km ieri in camera Tot 14885 Ottobre 1035 17/17 allenamenti 14 fuori 3 indor |
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| Autore: | Danella [ sabato 18 ottobre 2014, 10:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
18/10/2014 e sono 18/18 50 km torrita incontrato al volo max come na freccia ciao e ci si vede domani Dopo mec e cinese di ieri e il giapponese domani ce voleva. Tot 14935 Ottobre 1085 A domani danella ce' |
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| Autore: | Danella [ domenica 19 ottobre 2014, 21:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
19/10/2014 terza tappa vinta e record a torrita 7,48 105 km Tot 15040 Ottobre 1190 19/19 Domani riposo superati i 15000 tagliando |
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| Autore: | Danella [ martedì 21 ottobre 2014, 19:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
20/21 /10 /2014 riposo assoluto senza spinning me so abbioccato dopo 19 giorni di allenamento intenso domani riprendo un centino da decidere All'alzata visto assenza uscite. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 22 ottobre 2014, 11:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
22/10/2014 monte razzano Fiandre solfatara con Luca incontrato emy ed Esmeralda carnico a ruota Esmeralda a fare ritmo brava. 60 km Tot 15100 km Ottobre 1290 20/22 uscite Domani salite disegnate da luca |
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| Autore: | Emiliano [ mercoledì 22 ottobre 2014, 12:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: ottobre DANELLA |
Hai capito dane'??? Qui co questa me tocca metteme a Rota!!! So dolori!!
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