13850 si riparte x ottobrata

01/10/2014

100 km borghetto penne lugnano in teverina Giove con Max Emy Luca Donato 29 media

Tot 13,950 km

Ottobre 100

Uscita 1

2/10/2014 indor

20 km per sciogliere dolore coscia sinistra piccola incordata lavori km
Tot 13970 km
Ottobre 120
Domani si superano i 14000 volevo vede chi me tiene i conti se sbaio grande emy

Mesa che devi scioglie n artri 30 km pe scavalca i 14.000... Già rubi co la bike mo pure co la matematica tocca statte dietro! Daneeeeeeeeeeeeeee... Manco così m aripii!




So 13970 lu che' pensace te!

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Il Carnico

un detto dice: sorveglia sempre chi ti sorveglia!

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Il Carnico

3/10/2014

70 km in scioltezza provato asfalto nuovo Flaminia fantastico

TOTALEeeeee. 14040
Ottobre 190
Uscite 2 indoor 1

Ecisisa

4/10/2014 rientrato adesso 12,15

80 km

Tot 14120
Ottobre 270
Uscite 3 1 indoor
Bascola. 72 kg come da programma antivigilia

05/10/2014 crono sociale record personale 17:55 secondo assoluto e primo del teamax.

75 km
Tot 14195
Ottobre 345
Uscite 4 più' una indoor
Bascola 72,5

RIPOSO assoluto.

7/10/2014 allenamento sull' autlet

45 km bici e 20 km bake defaticante
65 km
Tot 14260
Ottobre 410
6 uscite

8/10/2014
20 km scarico
Tot 14280
Ottobre 430
6 uscite piu' 2 indor

9/10/2014 autlet bis
60 km 28 media non male in 3 giorni 2 allenamenti su tratto finale gara.
Tot 14340
Ottobre 490
Bascola 70,8 appena arrivato
Cervello e braccia intatti x ironizzare stasera cena suocera la bascola risale ,fiducioso alla partenza tra i 70/71 kg.

10/10/2014 primo tratto sfida

70 km
Tot. 14410
Ottobre 560

Basco la arrivo casa 71 kg
8 uscite e due indoor

10/10

domani butta la bici…..

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Il Carnico

11/10/2014 con emy

50 km

Tot. 14460
Ottobre 610
Bascola arrivo 71,5
Uscite 9 +2 indoor
11/11

12/10/2014 sfida col musico tappa con arrivo sorratte autlet record sotto i 25 minuti
95 km
Tot 14555
Ottobre 705
Uscite 10 indor 2
12/12
2 tappa vinta 2/2

13/10/2014 defaticante indoor

25 km
Tot 14580
Ottobre 730
Uscite 10 indoor 3
13/13

14/10/2014 con max emy luca fortunato molletta mauro da wollace
65 km
Tot 14645
Ottobre 795
14/14
11 uscite 3 indor

15/10/2014 sanvito che salita max donato luca record a san Vito tempo ?
100 km
Tot 14745
Ottobre 895
15/15
12Uscite 3 indor

16/10/2014. Duro filacciano con seven
50 km
Tot 14795
Ottobre 945
16/16 uscitr
13Uscite 3 indor

17/10/2014 con seven luca magliano poi orte incontrati nik e cavallo un saluto col braccio e via noi in discesa loro a salire grandi e temerari col tempo come noi.

90 km fino magliano con seven 31 media poi a casa fino pian paradiso 27 media poi rientro blando grande seven in salone altri 90 km ieri in camera
Tot 14885
Ottobre 1035
17/17 allenamenti
14 fuori 3 indor

18/10/2014 e sono 18/18
50 km torrita incontrato al volo max come na freccia ciao e ci si vede domani
Dopo mec e cinese di ieri e il giapponese domani ce voleva.
Tot 14935
Ottobre 1085
A domani danella ce'

19/10/2014 terza tappa vinta e record a torrita 7,48

105 km
Tot 15040
Ottobre 1190
19/19
Domani riposo superati i 15000 tagliando

20/21 /10 /2014 riposo assoluto senza spinning me so abbioccato dopo 19 giorni di allenamento intenso domani riprendo un centino da decidere All'alzata visto assenza uscite.

22/10/2014 monte razzano Fiandre solfatara con Luca incontrato emy ed Esmeralda carnico a ruota Esmeralda a fare ritmo brava.
60 km
Tot 15100 km
Ottobre 1290
20/22 uscite
Domani salite disegnate da luca

Hai capito dane'??? Qui co questa me tocca metteme a Rota!!! So dolori!!

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Il Carnico