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GIUGNO 2014 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=3947	Pagina 1 di 2

Autore:	Max [ domenica 1 giugno 2014, 20:56 ]
Oggetto del messaggio:	GIUGNO 2014 DI MAX
Domenica 1 Giugno 2014 2 gg in Sabina "Tappa" Roccasinibalda, Torricella, Monteleone, lago Turano, Collalto, Riofreddo, Vallinfredda, Orvinio, Muro Pizzo, Magnalardo, Roccasinibalda. Km 146, 4h 41', 31,2 di media, 81 rpm, 2.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,85% Riscaldamento e defaticamento x un tot. di 150km Ottima gara, bellissime sensazioni e c'è scappato pure il risultato tecnico 9°assoluto e 4° categoria nella 2gg combinata, 4°assoluto e 2° di categoria Grazie ai miei compagni di w-e Danella Alex e Cipollina LA PARTENZA DI OGGI --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 150 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.122

Autore:	Max [ lunedì 2 giugno 2014, 12:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Lunedì 2 Giugno 2014 Castelnuovo, Tiberina, Montelibretti, Acquaviva, O.Nuova, Toffia, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 105, 4h 28', 23,5 di media, 78 rpm, 1.450m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,38% Dopo uscita e doccia 75,6kg Una mattinata relax con naz nik cavallo wallace musico e nella seconda parte giampy A metà strada esigenze diverse ci hanno diviso, 3 verso orvinio e 3 verso casa Fine uscita a 3 con sosta bar a Castelnuovo --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 255 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.227

Autore:	Max [ mercoledì 4 giugno 2014, 20:53 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Martedì 3 Giugno 2014 - Riposo Mercoledì 4 Giugno 2014 Castelnuovo, Campagnanese di sotto, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritorno, Castelnuovo. Km 49, 1h 42', 28,8 di media, 84 rpm, 740m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,51% Dopo uscita e doccia 75,8kg Prima di pranzo e in concomitanza dell'uscita di scuola di Matteo (12-13.45) una bella passeggiata nel verde della campagnanese --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 304 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.276

Autore:	Max [ venerdì 6 giugno 2014, 13:55 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Giovedì 5 Giugno 2014 - Riposo Venerdì 6 Giugno 2014 Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Flaminia, Castelnuovo. Km 58, 2h 08', 27,2 di media, 85 rpm, 800m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,60% Un buco dalle 8 alle 10 una sgambatina amore amore in solitaria poi de padellone x chiudere gli impegni lavorativi.. domenica si parte x il mio primo obiettivo stagionale "settimana d'alta montagna in Valtellina" --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 362 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.334

Autore:	Max [ sabato 7 giugno 2014, 13:33 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Sabato 7 Giugno 2014 Castelnuovo, Campagnano, Giro lago Bracciano orario e ritorno, Castelnuovo. Km 87, 3h 18', 26,4 di media, 81 rpm, 890m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,02% Con roby cavallo danella e musico x un giro lago e colazione da ermete Adesso sistemazione pre valtellina... Poi nel pomeriggio partita di calcio con i ragazzi del 2003 fine anno calcistico..Matteo è agguerrito , genitori vs figli e poi tutti a cena insieme Domani alle 4 si parte x Bormio --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 449 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.421

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 18:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Domenica 8 Giugno 2014 1°giorno in Valtellina Bormio, Grosio, Mortirolo e ritorno. Km 78, 3h 53', 20,1 di media, 73 rpm, 1.900m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,44% Sveglia alle 3 e x le 4 in strada in auto, si parte x Bormio con Wallace e Cavallo Dopo 8 ore di viaggio, una mangiata di pasta, via x la prima sgambata sgranchi gambe Il Mortirolo da Grosio --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 527 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.499

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 18:34 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Lunedì 9 Giugno 2014 2°giorno in Valtellina Bormio, Foscagno, Eira, Livigno, diga, Forcella di Livigno e ritorno. Km 136, 6h 24', 21,3 di media, 77 rpm, 3.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,21% Sconfinamento in Svizzera passando x la valle di Livigno --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 663 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.635

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 18:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Martedì 10 Giugno 2014 3°giorno in Valtellina Bormio, Mazzo, Mortirolo, Monno, Ponte di Legno, Gavia, Bormio. Km 117, 5h 54', 19,9 di media, 68 rpm, 3.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,82% Iniziamo con le salite mitiche, il durissimo Mortirolo versante famoso e Gavia dove il giro è passsato 2 sett. fà Il passo Gavia una delle + belle salite in circolazione fatta fianco fianco dal primo all'ultimo km con Wallace Mortirolo km 11,5 1h07'45'' 65rpm --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 780 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.752

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 18:44 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Mercoledì 11 Giugno 2014 4°giorno in Valtellina Bormio, Forte Scale-lago Cancano, Bormio 2000, Bormio. Km 62, 3h 26', 18,1 di media, 71 rpm, 1.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,74% Bellissima salita verso il lago di Cancano, 17 tornanti in 4km spettacolo Bormio 2000 km 8,8 39'44'' 72rpm --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 842 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.814

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 18:50 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Giovedì 12 Giugno 2014 5°giorno in Valtellina Bormio, verso Sondalo e ritorno, Oga, Valdidentro, Bormio. Km 61, 3h 00', 20,3 di media, 73 rpm, 1.250m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,05% Sgambatina relax x la valle con qualche inedito --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 903 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 9.875

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 18:55 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Venerdì 13 Giugno 2014 6°giorno in Valtellina Bormio, Stelvio, Trafoi, Valvenosta, Valmartello, Valvenosta, Trafoi, Stelvio, Bormio. Km 186, 9h 02', 20,5 di media, 71 rpm, 5.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,85% Il tappone,solo il primo Stelvio con Mauro e Pietro poi m'avventura..Memorabile! --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 1.089 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 10.061

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 18:58 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Sabato 14 Giugno 2014 7°giorno in Valtellina Tirano, Bernina, S.Moritz, Valle Engadina, Maloia, Chiavenna, Colico. Km 134, 5h 33', 24,1 di media, 77 rpm, 2.250m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,68% Chiusura della settimana con sconfinamento in Svizzera e soprattutto l'inedito rientro in treno..bellissimo! --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 1.224 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 10.195

Autore:	Max [ domenica 15 giugno 2014, 19:00 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Domenica 15 Giugno 2014 - Riposo si rientra a casa I miei numeri della settimana 7gg in bici km 774 con 18.700m.

Autore:	Max [ martedì 17 giugno 2014, 19:25 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Domenica 15 e Lunedì 16 Giugno 2014 - Riposo Martedì 17 Giugno 2014 Castelnuovo, Flaminia, Corso Francia, Vigna Stelluti e ritorno. Km 48, 1h 30', 32,0 di media, 90 rpm, 450m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 0,94% X lavoro prima di pranzo un salto a Roma in bici sciogligambe dopo la Valtellina Al netto del traffico e semafori, andata fino a villa Claudia e ritorno da villa Claudia, km 46 in 1h 19' a 35kmh 92rpm --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 1.272 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 10.243

Autore:	Max [ giovedì 19 giugno 2014, 13:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Mercoledì 18 Giugno 2014 - Riposo Giovedì 19 Giugno 2014 Castelnuovo, 1 giro Campagnanese, Castelnuovo. Km 29, 0h e 57', 30,5 di media, 90 rpm, 380m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,31% Dopo uscita e doccia prima di pranzo alla bascula 75,1 kg Una settimana a tutta de padella poca bici ma alla fine 1 oretta last minute dalle 12.30 alle 13.30 c'è scappata Se tutto fila liscio...domani --------------------------------------- TOTALE MESE GIUGNO km 1.301 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 10.272

Autore:	Max [ lunedì 23 giugno 2014, 12:29 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Venerdì 20 Giugno 2014 Castelnuovo Salaria, Rieti, Arquata, Ascoli, S.Benedetto Km 203 , 6 h. 39' , 30,5 kmh , 1.800m. , 86 rpm + giretto x S.Benedetto tot. 206km Raggiunto la family in vacanza al mare Mese Giugno tot. 1.507 Tot. 2014 km 10.478 Sabato 21, Domenica 22, Lunedì 23 Giugno 2014 - Riposo al mare...spiaggia mare e soprattutto ombrellone

Autore:	Emiliano [ lunedì 23 giugno 2014, 13:32 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
che pacchia!!!!! eddaje massimè!!!!! goditela tutta!!!! le ferie assieme alla famiglia ci portano sempre a pensare de come era bello quanto eravamo civili e non ciclisti

Autore:	Max [ lunedì 23 giugno 2014, 14:24 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Emiliano ha scritto: che pacchia!!!!! eddaje massimè!!!!! goditela tutta!!!! le ferie assieme alla famiglia ci portano sempre a pensare de come era bello quanto eravamo civili e non ciclisti X non dimenticare le origini... Domani ho proposto una scampagnata al fresco Io parto in bici e loro mi raggiungono in auto a 2000m slm.. X pranzo tutti da zi camillo... ma forse sarà chiuso..ne troveremo uno degno.. Visto che sta montagna me sta a 120km....e da venerdì che la bici sta buttata dietro l'angolo.. Ce so ricaduto...

Autore:	Emiliano [ lunedì 23 giugno 2014, 16:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
..... E' la crisi del terzo giorno.... Sei veramente un fregnacciaro!!!!

Autore:	Max [ lunedì 23 giugno 2014, 16:57 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Emiliano ha scritto: ..... E' la crisi del terzo giorno.... Sei veramente un fregnacciaro!!!! ...no so un tipo da montagna...la Valtellina ancora ce l'ho dentro e ogni tanto ce penso La Maiella non è granche...pero un Blook Hause da Roccamorice passando x la variante ripida di Lettomanoppello può alleviare la crisi del quarto giorno Ma soprattutto il pasta party con le girl della family mi ha fatto decidere di far rianimare una bici che ho relegato indegnamente all'angolo Così di buon mattino, domani facciamo tutto rivamare adriatico fino a Pescara e poi Tiburtina fino sotto Manoppello, circa 90km e poi su verso i 2000m slm...non dovrei perdermi

Autore:	Max [ martedì 24 giugno 2014, 12:52 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
È stata dura ma anche la cima Maiella è stata conquistata 160km 2500m disl 25kmh Affrontato il versante più impegnativo Roccamorice con la variante ripidissima di Lettomanoppello Devo dire che arrivarci con 100km è stata un'altra scalata che mi ha messo a dura prova In vetta 25gradi alle ora 12:30 Ora verso il pasta party La madonnina in vetta

Autore:	Max [ martedì 24 giugno 2014, 17:22 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Martedì 24 Giugno 2014 S.Benedetto, Giulianuova, Roseto, Silvi, Pescara, Chieti scalo, Manoppello, Lettomanoppello, Roccamorice, Block Haus, passo Lanciano, Lettomanoppello, Manoppello, Scafa. Km 160 , 6 h. 23' , 25,0 kmh , 2.500m. , 81 rpm Partito alle 6:40 da S.Benedetto verso la Maiella, dalle prime ore del mattino si è capito che oggi caldo e afa avrebbero dato noia..così è stato ed ho sofferto molto..ma alla fine un pasta party di quelli che ti rimettono al mondo con le mie girl che mi hanno raggiunto in ammiragliae riportato alla base Comunque il Block Haus confermo che sia una delle salite + impegnative del centro Italia, nulla da invidiare a quelle alpine come durezza Mese Giugno tot. 1.667 Tot. 2014 km 10.638

Autore:	Max [ giovedì 26 giugno 2014, 12:30 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
Mercoledì 25 Giugno 2014 - Riposo Giovedì 26 Giugno 2014 S.Benedetto, Pedaso, Porto S. Giorgio e ritorno Km 65 , 2 h. 27' , 26,5 kmh , 200m. , 99 rpm Passeggiata lungomare fino al paese natale del nostro Roby e ritorno Catena allentatissima Domani si rientra alla base Mese Giugno tot. 1.732 Tot. 2014 km 10.703 A Porto S.Giorgio Piazza S.Giorgio

Autore:	girardengo [ giovedì 26 giugno 2014, 14:06 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
ma come rientri? in bici o in automobile

Autore:	Max [ giovedì 26 giugno 2014, 15:21 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2014 DI MAX
girardengo ha scritto: ma come rientri? in bici o in automobile lo sempre detto che il mare non fa x me... Rientro in ammiraglia... mare e spiaggia mi hanno finito

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