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MAGGIO 2014 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=3887	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ giovedì 1 maggio 2014, 19:14 ]
Oggetto del messaggio:	MAGGIO 2014 DI MAX
SARA' IL MESE DELLE SALITE IN OTTICA SETTIMANA DI ALTA MONTAGNA IN VALTELLINA PROGRAMMATA IN GIUGNO

Autore:	Max [ giovedì 1 maggio 2014, 19:20 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Giovedì 1 Maggio 2014 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Montelibretti, Moricone, Palombara, Marcellina, M.Morra, Marcellina, S.polo, M.Morra, Marcellina, Palombara, strada della neve, Salaria, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 130, 5 ore 15', 24,8 di media, 79 rpm, 2.300m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,77% In 8 in una mattinata assolata, ottima compagnia lap M.Morra km 6,52 - 24'16'' - 16,1kmh - 76rpm peccato non averlo tirato tutto...oggi avrei ritoccato il mio miglior tempo --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 130 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.289

Autore:	Max [ sabato 3 maggio 2014, 7:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Venerdì 2 Maggio 2014 Castelnuovo, Tiberina, Meana, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 57, 2 ore 04', 27,6 di media, 85 rpm, 680m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,19% Con Wallace dalle 8.30 alle 11 di chiacchiera, spalla spalla e una bella zeppola a testa a Rignano --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 187 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.346

Autore:	Max [ domenica 4 maggio 2014, 20:18 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Sabato 3 Maggio 2014 - Riposo Domenica 4 Maggio 2014 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Fara S. Bocchignano, Salisano, Montenero, Ornaro, Torricella, O.Nuova, Toffia, 4 venti, P.Corese, Salaria, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 151, 6 ore 02', 25,0 di media, 78 rpm, 2.450m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,62% Un'altra bella mattinata in ottima compagnia Tanti km e dislivello, salite tirate, chiacchierate e suonate, sempre con il sorriso Bella regà lap : - Fara S. fatta con Wallace fianco fianco con lavoretto specifico a scaletta su verso giù e giù verso su km 8,7 - 26'23'' - 19,7kmh passaggio ai 4 venti in 18'20'' - Valico Montenero ripido, fatto "tirato" del mio passo 34x29-26-23 km 2,8 - 12'34'' - 73rpm - 13,2kmh - vam 1.450 --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 338 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.497

Autore:	Max [ martedì 6 maggio 2014, 20:38 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Lunedì 5 Maggio 2014 - Riposo Martedì 6 Maggio 2014 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Sassacci, Borghetto, Stimigliano, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 98, 2 ore 59', 32,9 di media, 86 rpm, 1.150m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,17% Una giornata tutta di padella dal primo mattino fino alle 21.00, nel mezzo 3 orette arrubbate in bici sempre de padella ottimizzando il tempo con i km Fin sotto Torrita 35kmh di media molto regolari poi lap a Torrita accompagnando Danella, 7'50'' e lui 5'' di + xchè ha studiato e bruciato un ciclista che si era messo in mezzo..Danella ha stabilito il suo record di sempre a Torrita --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 436 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.595

Autore:	Max [ venerdì 9 maggio 2014, 12:57 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Mercoledì 7 Maggio 2014 - Riposo Giovedì 8 Maggio 2014 Castelnuovo, Rignano, Murella, , S.Oreste, Ponzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 73, 3 ore 10', 23,1 di media, 82 rpm, 1.100m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,51% Mattinata con emy seven e look --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 509 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.668

Autore:	Max [ venerdì 9 maggio 2014, 12:59 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Venerdì 9 Maggio 2014 Castelnuovo, Rignano, Civita, Sassacci, Rignano, Castelnuovo. Km 59, 2 ore 22', 24,9 di media, 83 rpm, 700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,19% Con Giampy Emy Danella Look Seven Musico --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 568 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.727

Autore:	Max [ sabato 10 maggio 2014, 21:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Sabato 10 Maggio 2014 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Prime Case, Fara, Granica, Salisano centrale Enel, Mompeo centrale Acea, Salisano, Bocchignano, Montopoli ripido, Colonnetta, Torrita ripido, Ponzano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 144, 6 ore 08', 23,5 di media, 76 rpm, 2.700m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,88% Con Danella Wallace Roby Musico Mirco e nella seconda parte Naz Su e giù x le montagne russe Sabine --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 712 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.871

Autore:	Max [ lunedì 12 maggio 2014, 20:45 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Domenica 11 Maggio 2014 - Riposo...Bimbimbici a Viterbo Lunedì 12 Maggio 2014 Castelnuovo, 2 giri (anello verde) della Campagnanese, Castelnuovo. Km 40, 1 ore 15', 32,0 di media, 88 rpm, 600m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,50% Nel tardo pomeriggio una sgambatina sulla campagnanese verso il tramonto 1° giro 20'08'' 86rpm 32,0kmh 2° giro 19'24'' 89rpm 33,5kmh --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 752 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 7.911

Autore:	Max [ mercoledì 14 maggio 2014, 18:55 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Martedì 13 e Mercoledì 14 Maggio 2014 - Riposo Ma domani un giorno in bici

Autore:	Max [ venerdì 16 maggio 2014, 5:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Giovedì 15 Maggio 2014 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Stimigliano, Montebuono, Calvi dell'Umbria, S.Pancrazio, ritorno Montebuono, Rocchette, Vacone, M.Cosce, ritorno, Cantalupo, P.Mirteto scalo, Colonnetta, Granica, Abbazia di Farfa, 4 venti, P.Corese, Salaria, Tiberina, Riano viale Parigi, Flaminia, Rignano e ritorno, Castelnuovo. Km 195, 8 ore 59', 21,7 di media, 77 rpm, 3.900m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,00% Una giornata in bici con Wallace Cavallo e Look Nella parte centrale con il grande Pino X un tappone niente male girando in Sabina --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 947 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.106

Autore:	Max [ sabato 17 maggio 2014, 13:37 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Venerdì 16 Maggio 2014 - Riposo Sabato 17 Maggio 2014 Castelnuovo, Campagnano, Trevignano e ritorno, Castelnuovo. Km 67, 2 ore 42', 24,8 di media, 82 rpm, 750m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,12% Dopo una giornata no, quella di venerdì, una bella mattinata fra amici verso il soleggiato lago di Bracciano, con il grande Sid che x onorava il suo compleanno, venendoci incontro x offrirci la colazione Stamattina in 7 --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.014 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.173

Autore:	Max [ lunedì 19 maggio 2014, 7:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Domenica 18 Maggio 2014 Castelnuovo, Tiberina, Salaria vecchia, Ponticelli, O.Nuova, P.Moiano, Orvinio, Licenza, Vicovaro, Saracinesco, Tiburtina, S.Polo, M.Morra, Marcellina, Palombara, Salaria, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 180, 7 ore 09', 25,2 di media, 79 rpm, 3.200m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,78% Una giornata insieme, prima in bici poi a cena..nel mezzo pedalate..risate..mangiate..sempre con il sorriso Bella regà CON LORO DALLE 7.00 ALLE 22.00 --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.194 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.353

Autore:	Max [ martedì 20 maggio 2014, 15:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Lunedì 19 Maggio 2014 - Ripsoo Martedì 20 Maggio 2014 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Flaminia, Sacrofano, Campagnanese, Flaminia, P.Porta, Tiberina, Castelnuovo. Km 86, 2 ore 33', 33,7 di media, 87 rpm, 1.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,16% Fine uscita 75,7kg Oggi dopo anni sono andato in mezzo al gruppone di P.Porta Con loro (mar e gio) manca solo il numero..x il resto è sempre gara km 48 con 600m. di disl. a 37kmh Ottime sensazioni --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.280 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.439

Autore:	Max [ giovedì 22 maggio 2014, 22:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Mercoledì 22 Maggio 2014 - Ripsoo Giovedì 23 Maggio 2014 Fonte Cerreto, piana del G.Sasso, S.Stefano, Calascio, Castel del Monte, piana del G.Sasso, Campo Imperatore, ritorno, Fonte Cerreto. Km 112, 5 ore 00, 22,5 di media, 76 rpm, 2.400m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,14% Fine uscita dopo magnata a Fonte Cerreto prima della doccia serale 77,8kg Scampagnata dedicata a Look con Emy sul Gran Sasso dove da quota 1.800 a 2.100 slm siamo saliti fra 2 muri di neve...Fantastico! Alle 15.00 dopo l'uscita con i piedi ben saldi sotto il tavolo al ristorante Maria a Fonte Cerreto..ormai una garanzia! --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.392 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.551

Autore:	Max [ domenica 25 maggio 2014, 5:58 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Venerdì 24 Maggio 2014 - Ripsoo Sabato 25 Maggio 2014 Rieti, valico Arrone, Polino, Colle Bertone, Labro, Morro, Fuscello, Leonessa, Terminillo, Rieti, Fassinoro, Rocca Sinibalda, Rieti. Km 200, 8 ore 36, 23,3 di media, 78 rpm, 4.000m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,00% Fine uscita dopo cena Sabina prima della doccia serale 77,7kg Tappone "Terminillo" con salite inedite e alcuni passaggi inediti di un grande fascino Partiti alle 6.15 e rientrati alle 21.30, nel mezzo tutto ciò che desideri da una giornata come questa Con oggi si chiude una settimana... 4 uscite dom 18 - km 180 / 3.200m. mar 20 - km 86 / 1.000m. 33,7kmh gio 22 - km 112 / 2.400m. sab 24 - km 200 / 4.000m. le 3 uscite di salita tot. km 492 con 9.600m. quasi mezzo prestigio in una settimana --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.592 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.751

Autore:	Max [ lunedì 26 maggio 2014, 9:32 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Domenica 26 Maggio 2014 - Riposo Lunedì 27 Maggio 2014 Castelnuovo, Rignano, Civita, Sassacci, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. Km 59, 1 ore 49, 32,5 di media, 89 rpm, 670m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,14% Fine uscita dopo doccia 77,0 kg Dalle 8 alle 9.50 solo soletto x una sgambatina mattutina x defaticare i bagordi di ieri --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.651 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.810

Autore:	Max [ martedì 27 maggio 2014, 22:01 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Secondo giorno relax a S.Benedetto del Tronto con la signora 30km con lei passeggiando sulla ciclabile, in albergo hanno le citybike..gli è piaciuto...erano anni che non pedalava Spettacolo

Autore:	BANO69 [ mercoledì 28 maggio 2014, 3:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Saluta il mio amico Alfonso:))) cipollina

Autore:	Emiliano [ mercoledì 28 maggio 2014, 13:41 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Max ha scritto: Secondo giorno relax a S.Benedetto del Tronto con la signora 30km con lei passeggiando sulla ciclabile, in albergo hanno le citybike..gli è piaciuto...erano anni che non pedalava Spettacolo ENNAMOOOOOOOOOOOOOOOO…...

Autore:	Max [ giovedì 29 maggio 2014, 20:41 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Martedì 27 e Mercoledì 28 Maggio 2014 - Riposo Giovedì 29 Maggio 2014 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, S.Cornelia, Formello, Vallemuricana, P.Porta, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 76, 2 ore 30, 30,4 di media, 89 rpm, 950m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,25% Fine uscita dopo doccia 75,8 kg Dalle 13.00 alle 15.30 --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.727 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.886

Autore:	Max [ venerdì 30 maggio 2014, 9:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Venerdì 30 Maggio 2014 Castelnuovo, 1 giro Campagnanese orario e ritorno, Castelnuovo. Km 29, 1 ore 00, 29,0 di media, 90 rpm, 370m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,26% Fine uscita dopo doccia 75,9 kg Dalle 9.30 alle 10.30 giro last minute sull'anello verde di 1 ora --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.756 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.915

Autore:	Max [ sabato 31 maggio 2014, 19:58 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Sabato 31 Maggio 2014 2 gg in Sabina "Crono" Fonte Cottorella-Roccasinibalda. Km 16,5, 27'30'', 36,0 di media, 83 rpm, 200m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,21% Fine uscita dopo doccia e pranzo 76,8 kg Riscaldamento e defaticamento x un tot. di 57km Lo scorso anno feci 29'00''..oggi 1'30'' di meno --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.813 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.972

Autore:	Emiliano [ domenica 1 giugno 2014, 7:13 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
Max ha scritto: Sabato 31 Maggio 2014 2 gg in Sabina "Crono" Fonte Cottorella-Roccasinibalda. Km 16,5, 27'30'', [color=#FF4000]36,0 di media, 83 rpm, 200m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,21% Fine uscita dopo doccia e pranzo 76,8 kg[/color] Riscaldamento e defaticamento x un tot. di 57km Lo scorso anno feci 29'00''..oggi 1'30'' di meno --------------------------------------- TOTALE MESE MAGGIO km 1.813 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014 km 8.972 gallina vecchia!!!! tacci sua!!!!

Autore:	Max [ lunedì 2 giugno 2014, 12:44 ]
Oggetto del messaggio:	Re: MAGGIO 2014 DI MAX
RIEPILOGO MESE MAGGIO Uscite - 18 ( 11° di sempre, nel 2002 ne feci 23 ) 58% giorni nel mese media mese di sempre 18 uscite Km - 1.813 ( 4° di sempre, nel 1998 ne feci 1.939km ) 101km ad uscita l'uscita con + km fatta il 24 con 200km media mese di sempre 1.578km Tempo - 70h. 00' l'uscita dove sono stato più tempo in sella il 24 con 8h. 36' Media - 25,9 kmh l'uscita con la media più alta il 31 con 36,0 Rpm - 83 ( 14° di sempre, nel 2003 ne feci 91rpm ) media mese di sempre 86 rpm Dislivello - 29.110m. ( 1° di sempre, nel 2011 ne feci 27.215m. ) 1.617m. ad uscita l'uscita con più dislivello il 24 con 4.000m. media mese di sempre 19.782m.

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