www.teamax.it :: Leggi argomento - DICEMBRE 2013 DI MAX

Domenica 8 Dicembre 2013

Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, P.Corese, Montelibretti, Acquaviva di Nerola, P.Corese, Meana, Fiano, Civitellese, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

Km 108, 4 ore 26', 24,4 di media, 82 rpm, 1.450m. di dislivello, 125 battiti medi e 174 battiti max.
Coeff. 1,34%

Uscita di gruppo,
contento x chi è tornato a rivivere certe emozioni, il lavoro paga e il gruppo ti da sempre una mano

Daje regà

-654

km x arrivare a quota 20.000 :shock:

nunjelafò

---------------------------------------

TOTALE MESE DICEMBRE
km 445

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 19.346

NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI...

UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

io ho un presentimento che farai i 20000 con il botto

)) gatta ci cova

))) certo sarebbe bello accompagnarti ma staremo a vedere se avro' ragione non dico nulla

)))
ahahahha

Giovedì 19 Dicembre 2013

Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, Fara Sabina, Prime Case, Capena, Morlupo, Castelnuovo.

Km 94, 3 ore 55', 24,0 di media, 76 rpm, 1.450m. di dislivello, 123 battiti medi e 182 battiti max.
Coeff. 1,77%

Mattinata con prof danella look seven musico

---------------------------------------

TOTALE MESE DICEMBRE
km 1.163

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 20.064

NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI...

ALTRO OBBIETTIVO 2013 CONSEGUITO

E MOOOOO

Autore:	Max [ lunedì 2 dicembre 2013, 19:54 ]
Oggetto del messaggio:	DICEMBRE 2013 DI MAX
Ogni mese lo stimolo giusto x fare qualcosina di + X dicembre ho un paio d'obbiettivi, anzi diciamo tre 1° Raggiungere il massimo di km annui, ne mancano ancora 64, se pò fa 2° Arrivare a quota 20.000km entro fine anno, se pò fa 3° Andare sulla neve (quota 1.700m slm) con la bici da strada, la foto in copertina sarà lo stimolo , difficle da fare ma non si sa mai Domenica 1 e Lunedì 2 Dicembre 2013 - Riposo -1.099 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 0 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 18.901 ALL'ATTACCO DEL RECORD KM ANNUI I PRIMI SI TROVANO A QUOTA 18.964 FATTI NEL 2002 UNO DEI MIEI OBBIETTIVI 2013

Autore:	Max [ martedì 3 dicembre 2013, 14:42 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Martedì 3 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Flaminia, sassacci, Borghetto, gallinaro, Magliano S. Flaminia ritorno, Castelnuovo. Km 81, 3 ore 16', 24,8 di media, 83 rpm, 950m. di dislivello, 139 battiti medi e 174 battiti max. Coeff. 1,17% Dalle 8.15 alle 11.45 con il Prof, Dankan, Musico, Look, Seven e Mario -1.018 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 81 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 18.982 NUOVO RECORD KM ANNUI IL PRIMO SI TROVAVA A QUOTA 18.964 FATTO NEL 2002 UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ mercoledì 4 dicembre 2013, 11:33 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Mercoledì 4 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Nazzano, Meana, Tiberina, Capena, Castelnuovo. Km 59, 2 ore 28', 23,9 di media, 90 rpm, 750m. di dislivello, 126 battiti medi e 163 battiti max. Coeff. 1,27% Dalle 7.05 alle 9.40 con il cavallo e emy -959 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 140 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.041 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI, SFONDATO IL MURO DEI 19.000 IL PRIMO SI TROVAVA A QUOTA 18.964 FATTO NEL 2002 UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ giovedì 5 dicembre 2013, 13:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Giovedì 5 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto scalo, Montopoli, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 91, 3 ore 45', 24,3 di media, 85 rpm, 1.300m. di dislivello, 131 battiti medi e 163 battiti max. Coeff. 1,43% Dalle 8.05 alle 12.20 con il prof e look -868 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 231 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.132 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	BANO69 [ sabato 7 dicembre 2013, 8:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Ecco in antemprima il mio personale dicembre.... L'infamone.....

www.teamax.it http://www.teamax.it/forum/

DICEMBRE 2013 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=3613	Pagina 1 di 2

Autore:	Max [ sabato 7 dicembre 2013, 13:33 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Anfamone...è da navita che a me ste diete me so venute a mancà vedi che poi fa

Autore:	Max [ sabato 7 dicembre 2013, 13:47 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Venerdì 6 Dicembre 2013 - Riposo Sabato 7 Dicembre 2013 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Talocci, 4venti, Talocci, Salaria, ponte del grillo, zona industriale di Monterotondo, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 106, 4 ore 11', 25,3 di media, 86 rpm, 1.200m. di dislivello, 137 battiti medi e 176 battiti max. Coeff. 1,13% Dalle 8.00 alle 12.40 primo giorno a Talocci insieme a emy nik cavallo roby avv pino E adesso nel giorno del compleanno della mia Maretta, si allestisce l'albero di Natale poi tutti alla partita di Matteuccio alle 15 a Castelnuovo Le mie tabelline odierne 5x4' 47-49rpm 150-164 battiti rec. 3' 30' 105rpm 160battiti 35,5kmh 30' 108rpm 163battiti 32,0kmh -762 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 337 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.238 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Cipollina [ sabato 7 dicembre 2013, 14:52 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
ce la fai in 10 giorni ) 100 a giorno toglie il medico d'intorno ) oggi andremo a Jesi per la festa di fine anno della squadra di Roberta , e con questa cena termina la nostra sagra e da domani come dice l'infamone si va a insalata ( fosse vero) cmq bando alle ciborie e brindisi vari ) ci si impegna che presto l'anno finisce e il gran giorno si avvicina ) ciaooooooooooooo

Autore:	Max [ domenica 8 dicembre 2013, 20:05 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Domenica 8 Dicembre 2013 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, P.Corese, Montelibretti, Acquaviva di Nerola, P.Corese, Meana, Fiano, Civitellese, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo. Km 108, 4 ore 26', 24,4 di media, 82 rpm, 1.450m. di dislivello, 125 battiti medi e 174 battiti max. Coeff. 1,34% Uscita di gruppo, contento x chi è tornato a rivivere certe emozioni, il lavoro paga e il gruppo ti da sempre una mano Daje regà -654 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 445 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.346 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	professore [ domenica 8 dicembre 2013, 22:42 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Max ha scritto: Domenica 8 Dicembre 2013 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, P.Corese, Montelibretti, Acquaviva di Nerola, P.Corese, Meana, Fiano, Civitellese, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo. Km 108, 4 ore 26', 24,4 di media, 82 rpm, 1.450m. di dislivello, 125 battiti medi e 174 battiti max. Coeff. 1,34% Uscita di gruppo, contento x chi è tornato a rivivere certe emozioni, il lavoro paga e il gruppo ti da sempre una mano Daje regà -654 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 445 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.346 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000 è proprio così basta metterci il naso e te ne accorgi

Autore:	Max [ lunedì 9 dicembre 2013, 23:05 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Lunedì 9 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Gavignano, S.luigi, P.Mirteto, biv.Bocchignano, Mompeo ripido, Salisano, Granica, Montopoli ripido, Colonnetta, Torrita ripido, Nazzano, Meana, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 125, 6 ore 21', 19,1 di media, 76 rpm, 2.500m. di dislivello, 120 battiti medi e 172 battiti max. Coeff. 2,00% Una bellissima giornata in sabina con Cavallo, Dankan, Donato e nella prima oretta e mezza con Danella -529 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 570 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.471 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ martedì 10 dicembre 2013, 12:53 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Martedì 10 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, 2 giri Murella, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 71, 3 ore 03', 23,3 di media, 78 rpm, 1.100m. di dislivello, 120 battiti medi e 158 battiti max. Coeff. 1,55% mattinata con seven e prof -458 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 641 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.542 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ giovedì 12 dicembre 2013, 12:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Mercoledì 11 Dicembre 2013 - Riposo Giovedì 12 Dicembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, ponte sulla Cassia, ritorno, Campagnano, collina di Formello ritorno, Campagnanese, Castelnuovo. Km 54, 2 ore 23', 22,7 di media, 81 rpm, 750m. di dislivello, 115 battiti medi e 154 battiti max. Coeff. 1,39% Pedalata-risveglio con il prof e cavallo dalle 7.10 alle 9.40 -404 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 695 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.596 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Cipollina [ giovedì 12 dicembre 2013, 17:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
io ho un presentimento che farai i 20000 con il botto )) gatta ci cova ))) certo sarebbe bello accompagnarti ma staremo a vedere se avro' ragione non dico nulla ))) ahahahha

Autore:	Max [ sabato 14 dicembre 2013, 7:20 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Venerdì 13 Dicembre 2013 - Riposo in serata abbiamo festeggiato in sede, il 25° anniversario di una tappa importante della mia vita, la partenza x la naja la parentesi militare da atleta e i 5 amici che ancora vedo da quel lontano 1988, in qualche modo hanno tracciato il mio percorso sportivo A MEZZANOTTE IL CLASSICO AUTOSCATTO

Autore:	Cipollina [ venerdì 20 dicembre 2013, 6:13 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
dove sono i fuochi di artificio ? ahhhha domani saliro' sulla spella e come abitudine il giorno dopo aspettero' tutti i biker che vorranno salire preparando un bel ristoro insieme al gruppo di Clementi Simone e lunedi pedalero' con il coacher preferito Daniele Feliciotti per una lezione di spinning Natalizio , l'idea mi piace molto e poi il primo saremo da voi ))) e vai viva il Generale che ci tiene tutti a riga e ci sprona a dare sempre di piu' anche se qualche volta per il mio bene ................... grazie

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Autore:	professore [ giovedì 12 dicembre 2013, 18:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Cipollina ha scritto: io ho un presentimento che farai i 20000 con il botto )) gatta ci cova ))) certo sarebbe bello accompagnarti ma staremo a vedere se avro' ragione non dico nulla ))) ahahahha Come col botto ma sei impazzita???? Lui già l'ha fatto il botto basta!!!!!

Autore:	Max [ sabato 14 dicembre 2013, 20:00 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Sabato 14 Dicembre 2013 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Talocci, 4venti, Talocci, Salaria, 2 giri ponte del grillo, zona industriale di Monterotondo, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 96, 3 ore 55', 24,5 di media, 86 rpm, 1.100m. di dislivello, 140 battiti medi e 181 battiti max. Coeff. 1,46% Mattinata con nik cavallo comparetto lorenzo lumacone donato pino Le mie tabelline odierne 5x4' 47-49rpm 155-161 battiti rec. 3' 30' 105rpm 161battiti 36,9kmh 30' 108rpm 160battiti 32,8kmh -308 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 791 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.692 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ domenica 15 dicembre 2013, 20:47 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Domenica 15 Dicembre 2013 Viterbo, Tuscania, Arlena, Piansano, Capodimonte, Viterbo. Km 76, 3 ore 07', 24,3 di media, 84 rpm, 800m. di dislivello, 113 battiti medi e 157 battiti max. Coeff. 1,05% Giornata con gli amici Viterbesi, pedalata, terzo tempo e auguri natalizi .. GRAZIE ragazzi! -232 km x arrivare a quota 20.000 nunjelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 867 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.768 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ martedì 17 dicembre 2013, 13:05 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Lunedì 16 Dicembre 2013 - Riposo Martedì 17 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto scalo, Montopoli, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 92, 3 ore 43', 24,7 di media, 76 rpm, 1.300m. di dislivello, 129 battiti medi e 169 battiti max. Coeff. 1,41% Mattinata con il Prof e x la prima ora con "ITALO" -140 km x arrivare a quota 20.000 mesà tanto che jelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 959 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.860 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ mercoledì 18 dicembre 2013, 21:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Mercoledì 18 Dicembre 2013 P.Moiano, Orvinio, Vallinfredda, Riofreddo, Tiburtina, Turanese, lago Turano, Colle di Tora, valico Vallecupola, Longone, Roccasinibalda, Torricella, P.Moiano. Km 110, 4 ore 53', 22,5 di media, 78 rpm, 1.950m. di dislivello, 131 battiti medi e 171 battiti max. Coeff. 1,77% Giornata sul Turano e dintorni, terminata con il 3° tempo insieme a Emy -30 km x arrivare a quota 20.000 mesà tanto che jelafò --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 1.069 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 19.970 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... UN NUOVO OBBIETTIVO 2013 ADESSO DIVENTA QUOTA 20.000

Autore:	Max [ giovedì 19 dicembre 2013, 15:32 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Giovedì 19 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, Fara Sabina, Prime Case, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 94, 3 ore 55', 24,0 di media, 76 rpm, 1.450m. di dislivello, 123 battiti medi e 182 battiti max. Coeff. 1,77% Mattinata con prof danella look seven musico --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 1.163 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 20.064 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... ALTRO OBBIETTIVO 2013 CONSEGUITO E MOOOOO

Autore:	BANO69 [ giovedì 19 dicembre 2013, 18:25 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Sarà ora che te riposi ))

Autore:	Dankan73 [ giovedì 19 dicembre 2013, 21:09 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Complimenti ma adesso sai che mazzata per il tagliando

Autore:	professore [ giovedì 19 dicembre 2013, 21:46 ]
Oggetto del messaggio:	Re: DICEMBRE 2013 DI MAX
Max ha scritto: Giovedì 19 Dicembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, Fara Sabina, Prime Case, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 94, 3 ore 55', 24,0 di media, 76 rpm, 1.450m. di dislivello, 123 battiti medi e 182 battiti max. Coeff. 1,77% Mattinata con prof danella look seven musico --------------------------------------- TOTALE MESE DICEMBRE km 1.163 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 20.064 NUOVO RECORD ASSOLUTO DI KM ANNUI... ALTRO OBBIETTIVO 2013 CONSEGUITO E MOOOOO 20000 km e oltre onorato per esserci stato