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OTTOBRE 2013 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=3514	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ martedì 1 ottobre 2013, 10:33 ]
Oggetto del messaggio:	OTTOBRE 2013 DI MAX
Riepilogo Gennaio - 1.266 km - 15 uscite - 49h 43' - 16.100m. di disl. Febbraio - 1.690 km - 20 uscite - 65h 01' - 20.910m. di disl. Marzo - 1.669 km - 19 uscite - 63h 54' - 22.520m. di disl. Aprile - 1.863 km - 23 uscite - 69h 52' - 23.885m. di disl. Maggio - 1.490 km - 19 uscite - 54h 33' - 19.240m. di disl. Giugno - 1.814 km - 21 uscite - 73h 49' - 32.665m. di disl. Luglio - 1.697 - 21 uscite - 69h 05' - 26.380m. di disl. Agosto - 1.284 - 17 uscite - 47h 42' - 18.560m. di disl. Settembre - 2.131 - 23 uscite - 80h 54' - 27.080m. di disl. Ottobre -

Autore:	Max [ martedì 1 ottobre 2013, 10:36 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Martedì 1 Ottobre 2013 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo. Km 58, 2 ore 20', 24,7 di media, 84 rpm, 750m. di dislivello, 122 battiti medi e 166 battiti max. Coeff. 1,29% Pedalata con Emy e Prof dalle 8.15 alle 10.50, nel mezzo la classica zeppola a Rignano --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 58 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.962

Autore:	Max [ giovedì 3 ottobre 2013, 20:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Mercoledì 2 Ottobre 2013 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, Tor di Quinto, Ponte Milvio e ritorno, Castelnuovo. Km 50, 1 ore 34', 31,9 di media, 91 rpm, 410m. di dislivello, 139 battiti medi e 166 battiti max. Coeff. 0,82% Prima di pranzo x lavoro una commissione in bici a Ponte Milvio --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 108 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.012

Autore:	Max [ giovedì 3 ottobre 2013, 20:43 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Giovedì 3 Ottobre 2013 Castelnuovo, Flaminia, Sassacci, Borghetto, Madonna degli Angeli, Calvi dell'Umbria, Monte San Pancrazio, ritorno, Montebuono, Tarano, Stimigliano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Castelnuovo. Km 116, 4 ore 49', 24,0 di media, 78 rpm, 2.100m. di dislivello, 133 battiti medi e 176 battiti max. Coeff. 1,81% Un meteo ideale c'accompagnato in Sabina, io roby emy e nel finale seven e look x far visita ai 2 Santi (Pancrazio e Oreste) --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 224 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.128

Autore:	Max [ sabato 5 ottobre 2013, 8:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Venerdì 4 Ottobre 2013 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Campagnano, M.Razzano, Castelnuovo. Km 94, 3 ore 32', 26,8 di media, 84 rpm, 1.250m. di dislivello, 128 battiti medi e 177 battiti max. Coeff. 1,33% Nel pomeriggio a disposizione degli amici fino a che "buio non ci separi" Poi tutti a cena da Roby e il Master Chef il Prof --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 318 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.222

Autore:	Max [ domenica 6 ottobre 2013, 14:02 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Sabato 5 Ottobre 2013 - Riposo Domenica 6 Ottobre 2013 Castelnuovo, Flaminia a/r, Capena, Tiberina, Talocci, Fara Sabina, ritorno, Salaria, Tiberina, Riano, Flaminia, Rignano, ritorno, Castelnuovo. Km 118, 4 ore 19', 27,3 di media, 82 rpm, 1.360m. di dislivello, 137 battiti medi e 178 battiti max. Coeff. 1,15% Visita al bar di Fara Sabina Io, Nik, Cavallo, Avv. Giampy, Wallace e gli amici della Vcolonna Lap Talocci-Fara Sabina lap 1: km 4,5 10'32'' 25,6 di media - cancello destra lap 2: km 6,4 16'10'' 23,8 di media - 100m. dopo i 4 venti direzione Fara lap 3: km 8,7 23'07'' 22,6 di media - piazza alta dentro Fara --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 436 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.340

Autore:	Max [ lunedì 7 ottobre 2013, 19:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Lunedì 7 Ottobre 2013 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 59, 2 ore 21', 25,1 di media, 80 rpm, 690m. di dislivello, 113 battiti medi e 156 battiti max. Coeff. 1,17% Con Giampy dalle 11.30 alle 14.00 --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 495 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.399

Autore:	Max [ martedì 8 ottobre 2013, 11:15 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Martedì 8 Ottobre 2013 Castelnuovo, Magliano, Faleria, Rignano, Civitellese, Nazzano, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 74, 2 ore 47', 26,6 di media, 82 rpm, 920m. di dislivello, 130 battiti medi e 171 battiti max. Coeff. 1,24% Dalle 8.30 alle 11.15 con Seven, Look e x la prima metà con Prof e Roby --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 569 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.473

Autore:	Max [ giovedì 10 ottobre 2013, 10:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Mercoledì 9 Ottobre 2013 - Riposo Giovedì 10 Ottobre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Nazzano, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 60, 2 ore 23', 25,2 di media, 83 rpm, 700m. di dislivello, 127 battiti medi e 161 battiti max. Coeff. 1,17% Dalle 8.20 alle 10.45 con Seven e Prof --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 629 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.533

Autore:	Max [ domenica 13 ottobre 2013, 4:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Venerdì 11 Ottobre 2013 - Riposo Sabato 12 Ottobre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Nazzano, Fara, Talocci, Meana, Fiano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 105, 4 ore 09', 25,2 di media, 80 rpm, 1.400m. di dislivello, 130 battiti medi e 171 battiti max. Coeff. 1,33% Nella mattinata con Nik Cavallo e Giampy --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 734 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.638

Autore:	Max [ martedì 15 ottobre 2013, 16:54 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Domenica 13 Ottobre 2013 - Riposo...in viaggio verso la Carnia Lunedì 14 Ottobre 2013 Preone, Villa Santina, Comeglians, Crostis, strada delle vette, Ravascletto, Villa Santina, Preone. Km 81, 4 ore 11', 19,3 di media, 72 rpm, 1.900m. di dislivello, 129 battiti medi e 169 battiti max. Coeff. 2,35% 1^ tappa Carnica con Emy "CROSTIS" --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 815 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.719

Autore:	Max [ martedì 15 ottobre 2013, 17:02 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Martedì 15 Ottobre 2013 Preone, Villa Santina, Tolmezzo, Chiaulis, Paluaro, passo Cason di Lanza, Pontebba, Sella di Cereschiatis, Moggio, Villa Santina, Preone. Km 125, 5 ore 31', 22,7 di media, 76 rpm, 2.350m. di dislivello, 127 battiti medi e 170 battiti max. Coeff. 1,88% 2^ tappa Carnica con Emy "CASON DI LANZA" --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 940 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.844

Autore:	Cipollina [ martedì 15 ottobre 2013, 17:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE 2013 DI MAX "CARNICO"
a pontebba ci ho mangiato il primo frico ))) era in salita )) bravi continuate cosi' io mi sporco con il fango pero' mi diverto

Autore:	Max [ giovedì 17 ottobre 2013, 15:18 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Mercoledì 16 Ottobre 2013 Preone, Ampezzo, passo Pura, lago di Sauris, Sella di Razzo, Val Pesarina, Prato Carnico, Ovaro, Zoncolan, Ovaro, Villa Santina, Preone. Km 112, 6 ore 19', 17,6 di media, 67 rpm, 3.300m. di dislivello, 125 battiti medi e - battiti max. Coeff. 2,95% 3^ tappa Carnica con Emy "PURA - SELLA DI RAZZO - ZONCOLAN" --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.052 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.956

Autore:	Max [ venerdì 18 ottobre 2013, 17:23 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Venerdì 18 Ottobre 2013 Preone, Tolmezzo, Arta Terme, Priola, Zoncolan, Sutrio, Ravascletto, Crostis, ritorno, Villa Santina, Preone. Km 111, 5 ore 48', 17,6 di media, 68 rpm, 3.100m. di dislivello, 127 battiti medi e 166 battiti max. Coeff. 2,79% 4^ tappa Carnica con Emy e nella prima salita anche Mirko "ZONCOLAN - CROSTIS" --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.163 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.067

Autore:	Max [ sabato 19 ottobre 2013, 17:25 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Sabato 19 Ottobre 2013 Preone, Ampezzo, Voltois, Pani, Fresis, Villa Santina, Avaglio, Trava, Esemon, Preone. Km 49, 3 ore 00', 16,4 di media, 66 rpm, 1.500m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 3,06% 5^ tappa Carnica "VAL PANI" --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.212 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.116

Autore:	Max [ lunedì 21 ottobre 2013, 11:55 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Domenica 20 Ottobre 2013 - Riposo In viaggio dalla Carnia a casa con l'ultimo ricordo Carnico L'ALBERO DELLA MEDITAZIONE --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.212 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.116

Autore:	Max [ martedì 22 ottobre 2013, 12:38 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Lunedì 21 Ottobre 2013 - Riposo Martedì 22 Ottobre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Flaminia, Rignano, ritorno, Castelnuovo. Km 79, 3 ore 37', 21,8 di media, 81 rpm, 900m. di dislivello, 124 battiti medi e 175 battiti max. Coeff. 1,14% Mattinana con Giampy, Prof. Look, Musico e Danella --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.291 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.195

Autore:	Max [ mercoledì 23 ottobre 2013, 16:49 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Mercoledì 23 Ottobre 2013 O.Nuova, P.Moiano, Orvinio, Vallinfreda, Riofreddo, Carsoli, Lago del Turano, Posticciola, Torricella, O.Nuova. Km 100, 4 ore 46', 21,0 di media, 83 rpm, 1.270m. di dislivello, 108 battiti medi e 150 battiti max. Coeff. 1,27% 100% sole e tranquillità Un giorno di ferie fra i M.Lucretili e il lago del Turano con il Prof. --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.391 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.295

Autore:	Max [ giovedì 24 ottobre 2013, 12:17 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Giovedì 24 Ottobre 2013 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, Meana, Civitellese, Rignano, Morlupo a/r, Castelnuovo. Km 62, 2 ore 47', 22,2 di media, 82 rpm, 740m. di dislivello, 106 battiti medi e 156 battiti max. Coeff. 1,19% 3^ uscita di fila con il Prof. Oggi giro Meana e Zeppola a Rignano --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.453 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.357

Autore:	Max [ domenica 27 ottobre 2013, 7:40 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Venerdì 25 Ottobre 2013 - Riposo Sabato 26 Ottobre 2013 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Forano, Selci, Torri, biv. Montasola, biv. Cottanello, biv. Configni, biv. Cantalupo, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. Km 126, 5 ore 02', 25,0 di media, 79 rpm, 1.900m. di dislivello, 131 battiti medi e 184 battiti max. Coeff. 1,51% Una piacevole mattinata in Sabina con nik cavallo roby musico seven giampy naz danella --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.579 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.483

Autore:	Max [ lunedì 28 ottobre 2013, 18:10 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Domenica 27 Ottobre 2013 - Riposo Lunedì 28 Ottobre 2013 Castelnuovo, Campagnano, Trevignano, Vicarello e ritorno stessa strada, Castelnuovo. Km 72, 2 ore 39', 27,2 di media, 90 rpm, 720m. di dislivello, 135 battiti medi e 177 battiti max. Coeff. 1,00% Una bella passeggiata pomeridiana con Emy Era da tanto che non uscivo di pomeriggio, occhio che alle 17.15 fa buio --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.651 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.555

Autore:	Max [ martedì 29 ottobre 2013, 13:43 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Martedì 29 Ottobre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita ritorno stessa strada, Morlupo, Capena, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo. Km 94, 3 ore 37', 26,0 di media, 85 rpm, 1.100m. di dislivello, 125 battiti medi e 181 battiti max. Coeff. 1,17% Una soleggiata mattinata fra amici e un trancio di pizza a Torrita --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.745 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.649

Autore:	Max [ mercoledì 30 ottobre 2013, 17:24 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Mercoledì 30 Ottobre 2013 Castelnuovo, Rignano, Sassacci, Borghetto, bivio autostrada uscita Magliano S. Km 44, 1 ore 36', 27,5 di media, 84 rpm, 320m. di dislivello, 110 battiti medi e 152 battiti max. Coeff. 0,48% Con Giampy verso il suo meccanico a Magliano S. scalo poi la rottura della ruota libera mi ha costretto al ritiro e al rientro in ammiraglia con le mie 2 gioie Però la bici una volta rientrata in garage è già pronta x domani si va Fara x risalutare un amico "Pino" che da troppo tempo non vedo e all'invito mi ha subito risposto ci sto! --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.789 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.693

Autore:	Max [ giovedì 31 ottobre 2013, 14:22 ]
Oggetto del messaggio:	Re: OTTOBRE DI MAX
Giovedì 31 Ottobre 2013 Castelnuovo, giro Campagnanese, Morlupo, Capena, Talocci, Fara S., Abbazia, Colonnetta, Torrita, Rignano, Morlupo, Capena, Colleverde, Castelnuovo. Km 134, 4 ore 54', 27,5 di media, 81 rpm, 1.900m. di dislivello, 135 battiti medi e 171 battiti max. Coeff. 1,42% Oggi con grande piacere ho rivisto Pino, con Giampy siamo andati a trovarlo al forno di Fara S. chiudendo alla grande un mese "speciale" che ricorderò x sempre --------------------------------------- TOTALE MESE OTTOBRE km 1.923 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 16.827

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