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| SETTEMBRE 2013 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=3469 |
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| Autore: | Max [ lunedì 2 settembre 2013, 12:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Domenica 1 Settembre 2013 5^ Randonnee Teamax Km 303, 11 ore 31, 26,4 di media, 82 rpm, 3.120m. di dislivello, 130 battiti medi e 168 battiti max. Coeff. 1,03% Dalle 6.15 alle 20.00 in bici..dall'alba al tramonto Ma non finisce qui, dalle 21.00 alle 23.00 x il terzo tempo Bici, km, mangiate fra amici e parenti  Bella regà --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 303 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.313 |
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| Autore: | Max [ martedì 3 settembre 2013, 11:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Lunedì 2 Settembre 2013 - Riposo Martedì 3 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Morlupo, Castelnuovo. Km 60, 2 ore 07, 28,3 di media, 83 rpm, 770m. di dislivello, 138 battiti medi e 167 battiti max. Coeff. 1,28% Cotta e mangiata, uscita non solo pedalata... --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 363 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.373 |
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| Autore: | Max [ giovedì 5 settembre 2013, 20:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Mercoledì 4 e Giovedì 5 Settembre 2013 - Riposo |
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| Autore: | Max [ venerdì 6 settembre 2013, 18:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Venerdì 6 Settembre 2013 Castelnuovo, Magliano, Faleria, Rignano, Castelnuovo. Km 38, 1 ore 13, 31,2 di media, 89 rpm, 460m. di dislivello, 147 battiti medi e 175 battiti max. Coeff. 1,21% Jelò fatta  dopo le 18.15 x una bella visita alla nonnina 90enne--------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 401 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.411 |
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| Autore: | Max [ sabato 7 settembre 2013, 19:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Sabato 7 Settembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Torrita, S.Luigi, Tancia, Salisano, Bocchignano, Colonnetta, Torrita, Rignano, Castelnuovo. Km 143, 5 ore 52, 24,4 di media, 78 rpm, 2.100m. di dislivello, 132 battiti medi e 184 battiti max. Coeff. 1,47% Una bella mattinata fra amici: cavallo, nik, danella, look, roby Grazie Regà --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 544 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.554 |
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| Autore: | Danella [ sabato 7 settembre 2013, 20:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
con oggi anche danella tocca i 13000 max sto arriva. |
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| Autore: | Max [ domenica 8 settembre 2013, 6:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
forza danella secondo me prima di fine anno me passi  Oggi domenica 8 settembre 2013 - Riposo...Maaaaa...dajeeee co sta sbraciata Maschioooo x le 11.30 arrivooooo...ennamooo |
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| Autore: | Max [ lunedì 9 settembre 2013, 19:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Lunedì 9 Settembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Nazzano, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 60, 1 ore 58, 30,5 di media, 87 rpm, 700m. di dislivello, 149 battiti medi e 179 battiti max. Coeff. 1,17% Visita parenti alla nonnina nel tardo pomeriggio a Rignano e poi via verso il tramonto x il giro della Meana --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 604 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.614 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 11 settembre 2013, 9:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Martedì 10 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, Nepi, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Rignano, Castelnuovo. Km 117, 3 ore 52, 30,3 di media, 85 rpm, 1.250m. di dislivello, 147 battiti medi e 182 battiti max. Coeff. 1,07% Nel pomeriggio dalle 15.30 al tramonto con Emy in parte a core aperto con molto vento e senza azionare i tergicristalli Pedalato, mangiato pizza e coca cola, visitato parenti e x finire 2 belle cedrate Tassoni --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 721 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.731 |
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| Autore: | Max [ venerdì 13 settembre 2013, 21:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Mercoledì 11 Settembre 2013 - Riposo Giovedì 12 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritorno, Castelnuovo. Km 41, 1 ore 23, 29,6 di media, 96 rpm, 500m. di dislivello, 142 battiti medi e 171 battiti max. Coeff. 1,22% Dalle 8.30 alle 10.00 solo soletto cotta e mangiata --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 762 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.772 |
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| Autore: | Max [ venerdì 13 settembre 2013, 21:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Venerdì 13 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritorno, Castelnuovo. Km 41, 1 ore 37, 25,3 di media, 83 rpm, 520m. di dislivello, 121 battiti medi e 158 battiti max. Coeff. 1,27% Dalle 8.30 alle 10.30 2 amici x 2 chiacchiere + 2 succhi ace --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 803 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.813 |
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| Autore: | Max [ lunedì 16 settembre 2013, 7:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Sabato 14 Settembre 2013 Castelnuovo, P.Corese, Salaria vecchia, Torricella, Ornaro, Rieti, Antrodoco, Sigillo, Posta, Torrita, Amatrice. Km 138, 5 ore 16, 26,2 di media, 80 rpm, 1.870m. di dislivello, 133 battiti medi e 173 battiti max. Coeff. 1,36% Da casa verso Amatrice con Nik e negli ultimi 30km anche Naz Partito il w-e amatriciano --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 941 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 13.951 |
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| Autore: | Max [ lunedì 16 settembre 2013, 7:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Domenica 15 Settembre 2013 Amatrice, Torrita, Scai, Montereale, Aringo, Mascioni, Campotosto, Amatrice. Km 89, 3 ore 42, 24,0 di media, 76 rpm, 1.350m. di dislivello, 114 battiti medi e 154 battiti max. Coeff. 1,52% Amatrice e dintorni x smaltire la cena di ieri e prepararci x il pranzo odierno con Alex Naz e nella prima mezzora Nik --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.030 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.040 |
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| Autore: | Max [ martedì 17 settembre 2013, 13:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Lunedì 16 Settembre 2013 - Riposo Martedì 17 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Morlupo, Castelnuovo. Km 61, 2 ore 30, 24,4 di media, 83 rpm, 780m. di dislivello, 128 battiti medi e 172 battiti max. Coeff. 1,28% Dalle 8.30 alle 11.30 con il prof e look --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.091 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.101 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 18 settembre 2013, 20:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Mercoledì 18 Settembre 2013 Castelnuovo, Tiberina, strada della neve, Moricone, M.flavio fino biv. Montorio, rit. Palombara, Marcellina, 1/2 M.Morra, rit. strada della neve, Castelnuovo. Km 106, 4 ore 10, 25,0 di media, - rpm, 1.650m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,56% Nel pomeriggio dalle 15.00 alle 19.20 con Emy e nell'ultima ora con Nik --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.197 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.207 |
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| Autore: | Max [ giovedì 19 settembre 2013, 20:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Giovedì 19 Settembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Nazzano ritorno, Castelnuovo. Km 61, 2 ore 36, 23,3 di media, 79 rpm, 680m. di dislivello, 114 battiti medi e 150 battiti max. Coeff. 1,11% La mattina dalle 8.30 alle 11.30 con il prof e musico una bella chiacchierata, una bella visita parenti a rignano, una bella zeppola sempre a rignano e l'omo campa  --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.258 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.268 |
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| Autore: | Max [ venerdì 20 settembre 2013, 22:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Venerdì 20 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, ponte sulla Cassia e ritorno, Castelnuovo. Km 41, 1 ore 34, 26,0 di media, 76 rpm, 510m. di dislivello, 128 battiti medi e 168 battiti max. Coeff. 1,24% Dalle 9 alle 10.45 e poi via a lavoro --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.299 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.309 |
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| Autore: | Max [ sabato 21 settembre 2013, 13:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Sabato 21 Settembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Borghetto, Gallese, Soriano, Faggeta, Poggio Nibbio, Ronciglione, Cimina, Cassia, Campagnano, Castelnuovo. Km 143, 5 ore 40, 25,3 di media, 80 rpm, 2.200m. di dislivello, 135 battiti medi e 179 battiti max. Coeff. 1,54% Un bel lungo fra amici dove c'abbiamo messo tutto quello che uno può desiderare da un'uscita E domani si va al lago rigorosamente amore amore e di chiacchiera --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.442 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.452 |
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| Autore: | Max [ domenica 22 settembre 2013, 12:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Domenica 22 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, giro lago Bracciano senso orario ritorno, Castelnuovo, Tiberina, Riano Castelnuovo. Km 125, 4 ore 46, 26,2 di media, 80 rpm, 1.410m. di dislivello, 121 battiti medi e 168 battiti max. Coeff. 1,13% Una mattina con i fiocchi fra amici nel giro lago soleggiato Ho arrotondato i km sia prima partendo alle 6.40 andando incontro a wallace, che dopo l'uscita di gruppo riaccompagnando wallace a casa con nik, cavallo e avv Bella regà --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.567 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.577 |
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| Autore: | Max [ martedì 24 settembre 2013, 12:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Lunedì 23 Settembre 2013 - Riposo Martedì 24 Settembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Civita, Sassacci, Rignano, Castelnuovo. Km 59, 2 ore 16', 26,0 di media, 82 rpm, 640m. di dislivello, 122 battiti medi e 169 battiti max. Coeff. 1,08% Continua la serie d'uscite di recupero del prof ma oggi anche di seven con l'immancabile sosta a Rignano x le zeppole presenti anche look e danella --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.626 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.636 |
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| Autore: | Max [ giovedì 26 settembre 2013, 12:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Mercoledì 25 Settembre 2013 Castelnuovo, Rignano, Orte, Amelia, Narni, Rignano, Castelnuovo. Km 136, 4 ore 37', 29,5 di media, - rpm, 1.500m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max. Coeff. 1,10% Una bella giornata iniziata nel mattino con Look e il Musico x strade poco trafficate nel verde umbro-laziale chiusa con una serata fantastica,i piedi sotto il tavolo e tanta goliardia --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.762 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.772 |
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| Autore: | Max [ giovedì 26 settembre 2013, 12:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Giovedì 26 Settembre 2013 Castelnuovo, Campagnano, Mazzano, Calcata, Faleria, Pian Paradiso, Rignano, Castelnuovo. Km 58, 2 ore 28', 23,5 di media, 78 rpm, 750m. di dislivello, 108 battiti medi e 159 battiti max. Coeff. 1,29% Passegiata amore amore con il Prof, Musico, Seven e Danella --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.820 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.830 |
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| Autore: | Max [ sabato 28 settembre 2013, 17:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Venerdì 27 Settembre 2013 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Sassacci e ritorno stessa strada, Castelnuovo. Km 58, 1 ore 59', 29,2 di media, 83 rpm, 600m. di dislivello, 127 battiti medi e 171 battiti max. Coeff. 1,03% Nel compleanno di Nik primo mattino con lui x una 30ina di km e una sosta bar da lui offerta insiem a Roby Dankan e Avv, poi raggiunti da Seven --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 1.878 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 14.888 |
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| Autore: | Max [ sabato 28 settembre 2013, 17:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Sabato 28 Settembre 2013 Castelnuovo, Tiberina, strada della neve, Stazzano, Marcellina, M.Morra, S.Polo, M.Morra, Marcellina, Stazzano, strada della neve, Salaria, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 123, 4 ore 50', 25,5 di media, 78 rpm, 2.000m. di dislivello, 135 battiti medi e 176 battiti max. Coeff. 1,63% Mattinata su x il Monte Morra con Nik Cavallo e Musico --------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 2.001 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.011 |
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| Autore: | Max [ domenica 29 settembre 2013, 11:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE 2013 DI MAX |
Domenica 29 Settembre 2013 Castelnuovo, Tiberina, Meana, Fiano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo, Tiberina a/r, Riano, Castelnuovo. Km 79, 3 ore 04', 25,8 di media, 78 rpm, 920m. di dislivello, 122 battiti medi e 165 battiti max. Coeff. 1,16% Bella regà e con questa bella uscita fra amici chiudo il mese di settembre?--------------------------------------- TOTALE MESE SETTEMBRE km 2.080 TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013 km 15.090 |
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