oggi 3 Aprile
due giri Fiano Meana poi Torrita .

tanti ne ho presi .....tanti ne ho staccati....

Km 75

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Domenica 5
gara Cervia :

Km 110
Tempo 03:48:47.50
Media 28,06

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Mercoledì 8

uscita semplice semplice
Rignano , Murella , Sant Oreste , outlet , Ponzano , Nazzano , Civitellase , Rignano .

KM 45

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

martedì 14

dopo pasqua si riprende la dieta del professore
e si ritorna in bici

murella sant oreste fiano e ritorno
Km 40

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Sabato 18


Rignano , Murella , Sant Oreste , outlet , Ponzano , Torrita , Nazzano , Civitellase , Rignano .

KM 50

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Mercoledì 22

Rignano , Civitellese , Nazzano e ritorno

Km 40

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Giovedì 23

due giri Fiano Meana Nazzano

KM 65
media 25

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

mercoledì 29

Rignano , Murella , Sant'Oreste , outlet , Ponzano , Nazzano , Civitellese , Fiano , Meana , Nazzano , Civitellese , Rignano .

Km 65

oggi ho fatto Sant'Oreste come ai vecchi tempi 39-17

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

3 Aprile Km 75
5 Aprile Km 110
8 Aprile Km 45
14 Aprile Km 40
18 Aprile Km 50
22 Aprile Km 40
23 Aprile Km 65
29 Aprile Km 65

Km totali mese Aprile 490 Kg 81
km totali da inizio ritorno in bici ( Novembre 08 Kg 92) 2420

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Marco che dire complimenti 11 KG in meno sono un grandissimo risultato adesso
sei pronto per il ZONCOLAN MORTIROLO STELVIO GIAU e via di seguito.....

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Cavallo

mi accontento ( per ora ) di arrivare al tuo livello

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

t'accontenti de poco

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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