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Maggio 2013 di Dancelli
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Autore:  Dancelli [ mercoledì 1 maggio 2013, 22:49 ]
Oggetto del messaggio:  Maggio 2013 di Dancelli

Mercoledì 1 Maggio

Giro Lago del Turano con la squadra

Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Fiacchini - Poggio Moiano - Orvinio - Vallinfreda - Vivaro Romano - Lungolago Turano - Colle di Tora - Posticciola - Rocca Sinibalda - Capannaccia - Torricella in Sabina - Ponte Buita - Fiacchini - Osteria Nuova - Toffia - Quattro Venti - Coltodino

km. 109 in 4:51 alla media di 22,6 km/h - rpm 70 - bpm 142 - disl. 1592

Totale Maggio km. 109

Totale 2013 km. 749

Autore:  Dancelli [ lunedì 20 maggio 2013, 9:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Sabato 4 Maggio

Toffia - S. Benedetto del Tronto

km. 177 in 6:29 alla media di 27,3 km/h - rpm 75 - bpm 147 - disl. 1404

Totale Maggio km. 286

Totale 2013 km. 926

Autore:  Dancelli [ lunedì 20 maggio 2013, 10:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Mercoledì 8 Maggio

Coltodino - Monterotondo e ritorno

km. 51 in 2:07 alla media di 24,1 km/h - rpm 79 - bpm 110 - disl. 382

Totale Maggio km. 337

Totale 2013 km. 977

Autore:  Dancelli [ lunedì 20 maggio 2013, 10:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Venerdì 10 Maggio

Coltodino - Talocci - Coltodino

km. 19 in 1:03 alla media di 17,5 km/h - rpm 64 - bpm 77 - disl. 295

Totale Maggio km. 356

Totale 2013 km. 996

Autore:  Dancelli [ lunedì 20 maggio 2013, 10:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Domenica 12 Maggio

Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Poggio Moiano - Muro Pizzo - Posticciola -Tomassella - Torricella in Sabina - Ponte Buita - Osteria Nuova - Osteria di Nerola - Acquaviva di Nerola - Canneto - Coltodino

km. 85 in 4:13 alla media di 20,3 km/h - rpm 64 - bpm 124 - disl. 1536

Totale Maggio km. 441

Totale 2013 km. 1081

Autore:  Dancelli [ lunedì 20 maggio 2013, 10:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Mercoledì 15 Maggio

Coltodino - Canneto - Coltodino - Quattro Venti - Farfa - Granica - Montopoli - Poggio Mirteto Scalo - Torrita Tiberina - Nazzano - Civitellese - Fiano Romano - Passo Corese - Talocci - Coltodino

km. 94 in 4:12 alla media di 22,3 km/h - rpm 71 - bpm 122 - disl. 1047

Totale Maggio km. 535

Totale 2013 km. 1175

Autore:  Dancelli [ lunedì 20 maggio 2013, 10:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Domenica 19 Maggio

Nove Colli 2013

km. 133 in 5:31 alla media di 24,1 km/h - rpm 71 - bpm 130 - disl. 2016

Totale Maggio km. 668

Totale 2013 km. 1308

Autore:  Mary80 R. [ giovedì 23 maggio 2013, 20:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Dancelli ha scritto:
Domenica 19 Maggio

Nove Colli 2013

km. 133 in 5:31 alla media di 24,1 km/h - rpm 71 - bpm 130 - disl. 2016

Totale Maggio km. 668

Totale 2013 km. 1308




HO TARDATO UN Pò A SCRIVERTI, CIRCA 4 GIORNI, AVEVO INTENZIONE DI FARLO PRIMA E QUESTO PERCHè NON POSSO RINUNCIARE A FARTI COMPLIMENTI E MANIFESTARTI TUTTA LA MIA AMMIRAZIONE.....PINO FATT'O Dì...SEI GRANDE!!!! LA NOVE COLLI RIMANE UNA SPINA NEL FIANCO...PIù A LIVELLO EMOTIVO DICO IO...CHE OBIETTIVAMENTE PER IL PERCORSO....LO RESTA PER TUTTI OGNI SINGOLO ANNO CHE SI PENSA DI PROGRAMMARE LA PARTENZA DIREZIONE CESENATICO....LO è PER TUTTI COLORO CHE A NOVEMBRE SI METTONO A PENSARE...LA FACCIO, NON LA FACCIO??? BEH...TU DOPO LE VICISSITUDINI FISICHE NEGATIVE, DOPO LA CONVALESCENZA...RITORNI CON LA TESTA DA LEONE E IL CORPO DA ANTILOPE...TESTA ALTA E GAMBE CHE HANNO TANTA TANTA VOGLIA DI GIRARE....RIPETO...SEI GRANDE!
A PRESTO IN BICI ;)

Autore:  Dancelli [ giovedì 6 giugno 2013, 22:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Mary80 R. ha scritto:
Dancelli ha scritto:
Domenica 19 Maggio

Nove Colli 2013

km. 133 in 5:31 alla media di 24,1 km/h - rpm 71 - bpm 130 - disl. 2016

Totale Maggio km. 668

Totale 2013 km. 1308




HO TARDATO UN Pò A SCRIVERTI, CIRCA 4 GIORNI, AVEVO INTENZIONE DI FARLO PRIMA E QUESTO PERCHè NON POSSO RINUNCIARE A FARTI COMPLIMENTI E MANIFESTARTI TUTTA LA MIA AMMIRAZIONE.....PINO FATT'O Dì...SEI GRANDE!!!! LA NOVE COLLI RIMANE UNA SPINA NEL FIANCO...PIù A LIVELLO EMOTIVO DICO IO...CHE OBIETTIVAMENTE PER IL PERCORSO....LO RESTA PER TUTTI OGNI SINGOLO ANNO CHE SI PENSA DI PROGRAMMARE LA PARTENZA DIREZIONE CESENATICO....LO è PER TUTTI COLORO CHE A NOVEMBRE SI METTONO A PENSARE...LA FACCIO, NON LA FACCIO??? BEH...TU DOPO LE VICISSITUDINI FISICHE NEGATIVE, DOPO LA CONVALESCENZA...RITORNI CON LA TESTA DA LEONE E IL CORPO DA ANTILOPE...TESTA ALTA E GAMBE CHE HANNO TANTA TANTA VOGLIA DI GIRARE....RIPETO...SEI GRANDE!
A PRESTO IN BICI ;)


...ma pensa te!!!! Ed io allora??? In ritardissimo..... ma leggo solo ora i tuoi complimenti (totalmente immeritati) e ti ringrazio. :D Ho affrontato la Nove Colli, a cui mi ero iscritto prima dell'incidente, con la consapevolezza dei miei limiti , senza l'assillo del tempo e questo mi ha salvato. Sono stato contento perché mi sono saputo gestire. ;) :D
Da quel giorno, però, è subentrata in me una sorta di abulia, complice forse anche il meteo ed altre vicissitudini personali. :cry: :twisted: Sono uscito oggi pomeriggio, per pochi km in mtb nei dintorni di casa, dopo circa 10 giorni di fermo totale, in vista della gf delle Cerase di domenica prossima a Passo Corese, che vorrei affrontare, se ci riesco, ad andatura "controllata".
Spero di rivederti presto in bici. ;) :mrgreen:

Autore:  Dancelli [ giovedì 6 giugno 2013, 22:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Maggio 2013 di Dancelli

Domenica 26 Maggio

Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Fiacchini - Ponte Buita - Collelungo - Casaprota - Montenero - Mompeo - Salisano - Granica - Farfa - Quattro Venti - Coltodino

km. 61 in 3:05 alla media di 19,9 km/h - rpm 65 - bpm 121 - disl. 1147

Totale Maggio km. 729

Totale 2013 km. 1369

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