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NOVEMBRE 2012 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=2939 |
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Autore: | Max [ venerdì 2 novembre 2012, 13:55 ] |
Oggetto del messaggio: | NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Giovedì 1 Novembre 2012 - Riposo Venerdì 2 Novembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Castelnuovo. Km 62, 2h 20', 26,5 di media, 84 rpm, 720m. di dislivello, 139 battiti medi e 178 max. Stamattina dalle 8.30 alle 11 con altri 8 compagni di pedalata e ben 2 soste al bar ma anche pasticceria Domani verso il Viterbese...lago di Vico --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 62 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.047 |
Autore: | Max [ domenica 4 novembre 2012, 18:28 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Sabato 3 Novembre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Ronciglione, giro basso antiorario del lago di Vico, Ronciglione, Nepi, C.S.Elia, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. Km 116, 4h 05', 28,4 di media, 89 rpm, 1.205m. di dislivello, 141 battiti medi e 178 max. Si parte alle 8.00 in 4 (max danella nik e roby) poi al lago si unisce luciano, prima parte tranquilla mentre la seconda + andante, alle 12.20 a casa x uno scarico fatto da tagliaerba e taglia siepi e mamma è contenta --------------------------------------- Domenica 4 Novembre 2012 - Riposo --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 178 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.123 |
Autore: | Max [ mercoledì 7 novembre 2012, 21:15 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Lunedì 5 Novembre 2012 - Riposo Martedì 6 Novembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Forano, Cantalupo, Casperia, Roccantica, P.Mirteto, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. Km 108, 4h 24', 24,6 di media, 82 rpm, 1.660m. di dislivello, 136 battiti medi e 177 max. 6^ tappa in sabina con Giampy, Danella e Look, come sempre una garanzia passare in certi posti --------------------------------------- Mercoledì 7 Novembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 76, 3h 00', 25,4 di media, 85 rpm, 950m. di dislivello, 125 battiti medi e 165 max. Con Giampy e Danella, prima blandi a Torrita x un bel trancio di pizza con patate e poi una bella allungata x smaltirla --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 362 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.307 |
Autore: | Max [ giovedì 8 novembre 2012, 13:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Giovedì 8 Novembre 2012 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Talocci, Fara Sabina, ritorno, Prime Case, P.Corese, Valle Morlupo, Morlupo, Castelnuovo. Km 72, 3h 01', 23,9 di media, 82 rpm, 980m. di dislivello, 122 battiti medi e 166 max. Con Emiliano e Pino nella sagra della pizza, oggi è toccato provare quella con la "bieda" a Fara Sabina Domani altra pizzeria, andremo a Orte con Seven e Danella --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 434 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.379 |
Autore: | Max [ venerdì 9 novembre 2012, 13:16 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Venerdì 9 Novembre 2012 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Borghetto, Orte e ritorno stessa strada, Castelnuovo. Km 103, 3h 28', 29,7 di media, 88 rpm, 950m. di dislivello, 134 battiti medi e 166 max. Mattinata con Roby, Seven e Danella verso Orte x provare una nuova pizzeria-pasticceria Raccontino di 2 righe Domani si va in Sabina a Castelnuovo di Farfa, ma la sosta pizza la faremo a Torrita --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 537 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.482 |
Autore: | Max [ martedì 13 novembre 2012, 21:40 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Sabato 10 Novembre 2012 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, Salaria nuova, P.Corese, Tiberina, Castelnuovo. Km 88, 3h 09', 27,8 di media, 85 rpm, 920m. di dislivello, 125 battiti medi e 166 max. Dalle 8 alle 11.20 con Roby, Nik, Danella, Emiliano --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 625 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.570 |
Autore: | Max [ martedì 13 novembre 2012, 21:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Domenica 11 Novembre 2012 - Riposo...mattina turista con Manu a Assisi insieme ad Alex&Cipo, poi nel pomeriggio le loro premiazioni nel Circuito degli Italici --------------------------------------- Lunedì 12 Novembre 2012 - Riposo --------------------------------------- Martedì 13 Novembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, ritorno, Meana, Tiberina, Colle del faggiano, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 72, 2h 45', 26,3 di media, 80 rpm, 850m. di dislivello, 133 battiti medi e 173 max. Dalle 8.15 alle 11.30 con Luca8 e Danella --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 697 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.642 |
Autore: | Max [ mercoledì 14 novembre 2012, 14:32 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Mercoledì 14 Novembre 2012 Castelnuovo, giro lago Bracciano antiorario, ritorno, Flaminia, Vallelinda, Castelnuovo. Km 96, 4h 00', 24,0 di media, 80 rpm, 1.080m. di dislivello, 122 battiti medi e 168 max. Dalle 8.15 alle 13.30 x una mattinata speciale nel ripedalare e rivedere amici... poi allungato prima x lavoro e poi x passare a prendere Matteo a scuola --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 793 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.738 |
Autore: | Max [ giovedì 15 novembre 2012, 20:58 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Giovedì 15 Novembre 2012 Castelnuovo,Campagnano, Mazzano, Calcata, Pian Paradiso, Flaminia, Campagnanese a/r, Castelnuovo. Km 67, 2h 32', 26,4 di media, 82 rpm, 805m. di dislivello, 125 battiti medi e 166 max. Di nuovo dopo tanto tempo una calda uscita dopo pranzo Dalle 14.15 alle 16.45 con Giampy e Emily --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 860 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.805 |
Autore: | Max [ venerdì 16 novembre 2012, 14:28 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Venerdì 16 Novembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Salaria, ponte del grillo, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 77, 2h 55', 26,3 di media, 85 rpm, 820m. di dislivello, 122 battiti medi e 156 max. Dalle 8 alle 11.40 con Danella e Giampy, ultimi 5km anche Seven Domani si sgambetta di nuovo...poi riposo x almeno 2gg --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 937 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.882 |
Autore: | Max [ sabato 17 novembre 2012, 13:07 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Sabato 17 Novembre 2012 Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Nepi, Sassacci, Flaminia, Campagnanese a/r, Castelnuovo. Km 92, 3h 26', 26,6 di media, 84 rpm, 890m. di dislivello, 125 battiti medi e 165 max. Dalle 8 alle 11.50 con Bionik x i primi 20km e Nik CarloTornado x tutto il giro Adesso si parte x lo stadio Olimpico e l'evento Rugbystico, Italia-Nuova Zelanda --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.029 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 15.974 |
Autore: | Max [ mercoledì 21 novembre 2012, 15:25 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Domenica 18, Lunedì 19 e Martedì 20 Novembre 2012 - Riposooooo Mercoledì 21 Novembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto scalo, Montopoli, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Riganano, Castelnuovo. Km 92, 3h 49', 24,1 di media, 81 rpm, 1.220m. di dislivello, 127 battiti medi e 161 max. Dopo 3 giorni pieni senza bici...oggi di nuovo una bella mattinata piena di sole e chiacchiere....goliardiche con stefano, massimo e luca --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.121 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 16.066 |
Autore: | Max [ lunedì 26 novembre 2012, 14:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Giovedì 22 Novembre 2012 Castelnuovo, Rignano, Civita C. Nepi, Monterosi, Trevignano, Campagnano, M.Razzano, Castelnuovo. Km 81 3h 14', 25,1 di media, 82 rpm, 1.020m. di dislivello, 130 battiti medi e 176 max. Con Luca, Emiliano e Giampy --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.222 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 16.147 |
Autore: | Max [ lunedì 26 novembre 2012, 14:39 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Venerdì 23, Sabato 24, Domenica 25, Lunedì 26 - Novembre 2012 - Riposo Ma dopo la brutta distorsione al piede sinistro avuta ieri, i giorni di riposo forse saranno parecchi Vabbe...tutta panza --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.222 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 16.147 |
Autore: | Max [ mercoledì 28 novembre 2012, 21:02 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Martedì 27, Mercoledì 28 - Novembre 2012 - Riposo Dopo 3 giorni di ghiaccio 20' ogni 2 ore, crema 4 volte al dì, oggi è il primo giorno che posso riappoggiare il piede a terra Cavaglia nera, ematoma che si sta sciogliendo come il sangue di san gennaro Ma le mandibole ruminano sempre sta settimana 1 kg abbondante l'ho messo Tutto fa brodo x affrontare il freddo inverno --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.222 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 16.147 |
Autore: | Max [ lunedì 3 dicembre 2012, 8:29 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2012 DI MAX |
Giovedì 29, Venerdì 30 - Novembre 2012 - Riposo Fermo in infermieria --------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.222 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 16.147 |
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