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| APRILE 2012 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=2565 |
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| Autore: | Max [ lunedì 2 aprile 2012, 10:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | APRILE 2012 DI MAX |
Domenica 1 Aprile 2012 GF Selle Italia. km 150, 4 ore 36', 32,6 di media, 83 rpm, 1.950m. di dislivello, 153 battiti medi. + 3 km x andare in griglia e tornare in albergo GF pedalata di ritmo dal 1° all'ultimo km con Nik 2 righe --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 153 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.131 |
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| Autore: | Max [ martedì 3 aprile 2012, 20:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Lunedì 2 Aprile - Riposo Martedì 3 Aprile 2012 Castelnuovo, Campagnano, Cassia e ritorno stessa strada. km 41, 1 ore 20', 30,7 di media, 92 rpm, 505m. di dislivello. Il Cavallo chiama e io rispondo...uscita arrubbata last minute dalle 18.00 alle 19.20 2 righe --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 194 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.172 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 4 aprile 2012, 13:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Mercoledì 4 Aprile 2012 Castelnuovo, Morlupo, Capena, Tiberina, P.Corese, Talocci, 4 ven ti, Fara, Granica, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo. km 100, 3 ore 47', 26,5 di media, 85 rpm, 1.350m. di dislivello, 132 battiti medi. Stavolta mi ha strappato da casa Max9coop, chiamandomi alle 8.30 e convincendomi ad uscire insieme a Luca8 Altra uscita arrubbata dalle 9 alle 13...in questa settimana la testa è altrove, la voglia di pedalare solo gli altri te la fanno venire... Grazie --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 294 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.272 |
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| Autore: | Max [ domenica 8 aprile 2012, 19:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Giovedì 5, Venerdì 6, Sabato 7, Domenica 8 Aprile 2012 4 giorni di riposo...ma solo lontano dalla bici... km 0, 0 ore 0', 0,0 di media, 0 rpm, 0m. di dislivello, 0 battiti medi  .Tanto cantiere e cioccolata A Pasquetta spero di riposare pedalando  --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 294 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.272 |
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| Autore: | Max [ lunedì 9 aprile 2012, 15:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Lunedì 9 Aprile 2012 Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Talocci, 4 venti, Toffia, O.Nuova, Torricella, Poggio S.Lorenzo, O.Nuova, Salaria vecchia, P.Corese, Tiberina, valle Morlupo, Castelnuovo. km 117, 4 ore 39', 25,2 di media, 85 rpm, 1.625m. di dislivello, 139 battiti medi. Dopo 4 giorni intensi in cantiere, oggi di nuovo su strada con gli amici x un giro veramente bello paesagisticamente 2 righe Domani mattina si riparte  --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 411 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.389 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 11 aprile 2012, 12:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Martedì 10 Aprile 2012 Castelnuovo, Murella, S.Oreste, Outlet, Stimigliano scalo, P.Mirteto scalo, Torrita, Rignano, Campagnanese a/r, Castelnuovo. km 87, 3 ore 35', 24,2 di media, 83 rpm, 1.100m. di dislivello, 122 battiti medi. Con Emiliano e nella seconda parte Max9coop dalle 8.30 alle 12.20 2 righe Oggi Mercoledì 11 Aprile 2012 - Riposo Domani mattina si riparte --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 498 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.476 |
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| Autore: | Max [ giovedì 12 aprile 2012, 13:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Giovedì 12 Aprile 2012 Castelnuovo, Campagnanese, Magliano, Faleria, Rignano, Civitellese, Ponzano, Outlet, S.Oreste, Rignano, Flaminia, Campagnanese, Magliano, Faleria, P.Paradiso, Flaminia, Morlupo, Capena, Tiberina, Riano, Castelnuovo. km 142, 5 ore 54', 24,1 di media, 81 rpm, 2.010m. di dislivello, 126 battiti medi. 2 terzi di Emiliano e 3 quarti di seven e l'uscita è servita dalle 7.20 alle 13.40 2 righe --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 640 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.618 |
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| Autore: | Max [ venerdì 13 aprile 2012, 9:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Venerdì 13 Aprile 2012 Castelnuovo, Morlupo, Capena, P.Corese, Salaria, ponte del grillo, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 56, 2 ore 01', 27,5 di media, 92 rpm, 580m. di dislivello, 127 battiti medi. Due orette dalle 8 alle 10 solo soletto, uscita cotta e mangiata senza nessun riferimento.. ho lasciato decidere alla bici dove andare  --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 696 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.674 |
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 13 aprile 2012, 15:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
te pozzino!  Grande! Il 18 aprile ho preso ferie...la prendo come data di riferimento pe famme smette!!!
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| Autore: | Max [ lunedì 16 aprile 2012, 7:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Sabato 14 e Domenica 15 Aprile 2012 Riposo...ma de ke..erano mejo 300km in bici  .km 0, 0 ore 00', 0,0 di media, 0 rpm, 0m. di dislivello, 0 battiti medi. Mamma mia che tirata in cantiere  w-e veramente tosto dove le mie gambe, ma non solo... ne sono uscite provatissime  Stamattina provo a fare un giretto x scioglierle...speriamo bene  --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 696 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.674 |
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| Autore: | Max [ lunedì 16 aprile 2012, 12:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Lunedì 16 Aprile 2012 Castelnnuovo, Flaminia, P.Porta, Tiberina, ponte del grillo, Salaria, P.Corese, Meana, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 88, 2 ore 55', 30,1 di media, 95 rpm, 720m. di dislivello, 142 battiti medi. Dalle 4 in piedi x far quadrare la lunghissima giornata, poi alle 8.30 il ruspista mi da buca e io dedico le 3 ore che avevo previsto in cantiere alla bici Alle 9.30 esco in bici a sciogliere le gambe in una mattinata soleggiata, asciutta e limpida Negli ultimi 10km pedalo con Mary, anche lei di ritorno.. Adesso dopo pranzo dajeee de idraulica e stasera una bella pizzetta fra verdoni x parlare dell'evento, bimbimbici 2012 --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 787 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.762 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 18 aprile 2012, 21:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Martedì 17 Aprile 2012 - Riposo Mercoledì 18 Aprile 2012 Stazzano, Marcellina, M.Morra, ritorno, S.Polo, M.Morra versante Tiburtina, Vicovaro, Saracinesco, ritorno, Vicovaro, Licenza, Orvinio, Poggio Moiano, Salaria vecchia, Ponticelli, S.M. delle Grazie, Montorio, Monteflavio, ritorno, Moricone, Stazzano. km 152, 6 ore 55', 21,9 di media, 77 rpm, 3.365m. di dislivello, 134 battiti medi. Una giornata da incorniciare, partito di casa alle 7.10 e rientrato alle 19.40 2 righe --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 939 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 5.914 |
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| Autore: | Max [ sabato 21 aprile 2012, 20:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Giovedì 19 e Venerdì 20 Aprile 2012 - Riposo Sabato 21 Aprile 2012 Castelnuovo, Flaminia, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Civitellese, Fiano, Piane, Capena ripido, Flaminia, Riano, Tiberina, Castelnuovo-Vallelinda-Flaminia, Castelnuovo. km 121, 4 ore 24', 27,5 di media, 84 rpm, 1.625m. di dislivello, 138 battiti medi. Dalle 7.00 alle 14.30 in cantiere, poi dalle 15 alle 19.40 in bici con Roby e Wallace 2 righe --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1.060 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 6.035 |
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| Autore: | Max [ lunedì 23 aprile 2012, 4:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Domenica 22 Aprile 2012 Riposo. km 0, 0 ore 0', 0,0 di media, 0 rpm, 0m. di dislivello, 0 battiti medi. Una domenica dedicata a Marcolino, la mattina alla partita in via S.Cornelia (Atletico Flaminia-Riano 1-4) grande prova di squadra, i ragazzi sono cresciuti nel pomeriggio in cantiere fino a sera... Stamattina di nuovo cantiere ma se riesco a liberarmi nel pomeriggio.. Dettaglio --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1.060 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 6.035 |
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| Autore: | Mary80 R. [ lunedì 23 aprile 2012, 9:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Max ha scritto: Domenica 22 Aprile 2012 Riposo. km 0, 0 ore 0', 0,0 di media, 0 rpm, 0m. di dislivello, 0 battiti medi. Una domenica dedicata a Marcolino, la mattina alla partita in via S.Cornelia (Atletico Flaminia-Riano 1-4) grande prova di squadra, i ragazzi sono cresciuti nel pomeriggio in cantiere fino a sera...Stamattina di nuovo cantiere ma se riesco a liberarmi nel pomeriggio.. Dettaglio --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1.060 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 6.035 Bravo Marcolino e la sua squadra, non solo l'allenamento paga ma anche il gruppo!
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| Autore: | Max [ giovedì 26 aprile 2012, 7:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Lunedì 23, Martedì 24 Aprile 2012 - Riposo..ma tanto catiere h24, le gambe e la schiena urlano dal dolore Mercoledì 25 Aprile 2012 Castelnuovo, Tiberina, Salaria, strada della neve, Stazzano, Moricone, Monteflavio ,Nerola, Canneto, Talocci, Salaria, zona industriale M.rotondo, Tiberina, Riano, Castelnuovo. km 105, 4 ore 05', 25,5 di media, 87 rpm, 1.435m. di dislivello, 137 battiti medi. Ci voleva proprio questa uscita..grazie ragazzi x avermi strappato al cantiere.. in questo periodo è + facile rinunciare alla bici x il cantiere  --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1.165 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 6.140 |
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| Autore: | Max [ venerdì 27 aprile 2012, 19:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Giovedì 26 Aprile 2012 - Riposo passato in cantiere con la mia dolce metà Venerdì 27 Aprile 2012 Castelnuovo, Campagnaese, Formello, S.Cornelia, P.Porta, Vallemuricana, Sacrofano, Campagnanese, Castelnuovo. km 71, 2 ore 35', 27,5 di media, 87 rpm, 870m. di dislivello, 134 battiti medi. Nel pomeriggio dalle 15 alle 18 con Roby 2 righe Che agenda  Sabato mattina cantiere e nel pomeriggio a Viterbo x la valutazione del concorso di disegno di Bimbimbici Domenica alla GF Garibaldina tutto x Mary Lunedì si parte x Bologna con la mia dolce metà Martedì 1 Maggio GF 10 Colli in gruppo quello verde sarò a vostra disposizione  Mercoledì vedremo...  --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1.236 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 6.211 |
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 27 aprile 2012, 22:15 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX | ||
Max ha scritto: Giovedì 26 Aprile 2012 - Riposo passato in cantiere con la mia dolce metà Venerdì 27 Aprile 2012 Castelnuovo, Campagnaese, Formello, S.Cornelia, P.Porta, Vallemuricana, Sacrofano, Campagnanese, Castelnuovo. km 71, 2 ore 35', 27,5 di media, 87 rpm, 870m. di dislivello, 134 battiti medi. Nel pomeriggio dalle 15 alle 18 con Roby 2 righe Che agenda Sabato mattina cantiere e nel pomeriggio a Viterbo x la valutazione del concorso di disegno di Bimbimbici Domenica alla GF Garibaldina tutto x Mary Lunedì si parte x Bologna con la mia dolce metà Martedì 1 Maggio GF 10 Colli in gruppo quello verde sarò a vostra disposizione Mercoledì vedremo... --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1.236 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 6.211
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| Autore: | Max [ mercoledì 2 maggio 2012, 21:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2012 DI MAX |
Sabato 28 Aprile 2012 - Riposo Domenica 29 Aprile 2012 GF Garibaldina - Mentana. km 113, 3 ore 45', 30,2 di media, 84 rpm, 1.670m. di dislivello, 154 battiti medi. Gregario insieme a Nik, Roby e Seven nella medio fondo x Mary, ottimo 2°posto assoluto e di categoria, ma soprattutto eccellente risultato tecnico il suo --------------------------------------- Lunedì 30 Aprile 2012 - Riposo in viaggio x Bologna --------------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1.349 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2012 km 6.324 |
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