hai fatto la pista ciclabile ? bei tempi adesso come adesso non ci riesco , ma tornero' , magari ci dovessimo combinare e si fa insieme
))) ciao alla prox
cipollina
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| Aprile 2012 di Dancelli http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=2561 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 1 aprile 2012, 15:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Aprile 2012 di Dancelli |
1 Aprile Coltodino - Canneto - Prime Case - Passo Corese - Borgo Quinzio - Acquaviva di Nerola - Poggio Corese - Ponticelli - Osteria Nuova - Poggio Moiano - Osteria Nuova - Toffia - Quattro Venti - Prime Case - Coltodino In totale km. 83 in 4:29' alla media di 18,5 km/h - fc media 99 - cad. media 52 - disl. 1233 Totale km. Aprile : 83 Totale km. anno 2012 : 3558 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 8 aprile 2012, 16:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
2 Aprile Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Ponte Buita - Collelungo - Casaprota - Monte S. Giovanni - Monte Tancia - Poggio Catino - Poggio Mirteto Scalo - Torricella - Nazzano - Civitellese - Fiano Romano - Passo Corese - Prime Case - Coltodino In totale km. 90 in 5:23' alla media di 16,7 km/h - fc media 111 - cad. media 60 - disl. 1743 Totale km. Aprile : 173 Totale km. anno 2012 : 3648 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 8 aprile 2012, 16:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
5 Aprile Monterotondo - Passo Corese - Fiano Romano - Meana - Civitellese - S. Oreste - Rignano Flaminio - Morlupo - Capena - Tiberina - Monterotondo In totale km. 80 in 3:26' alla media di 23,3 km/h - fc media 126 - cad. media 68 - disl. 804 Totale km. Aprile : 253 Totale km. anno 2012 : 3728 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 8 aprile 2012, 16:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
6 Aprile Martinsicuro - Villa Rosa - Alba Adriatica - Tortoreto - Giulianova e ritorno In totale km. 34 in 1:47' alla media di 19,2 km/h - fc media 91 - cad. media 74 - disl. 23 Totale km. Aprile : 287 Totale km. anno 2012 : 3762 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 8 aprile 2012, 16:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
7 Aprile Mediofondo della Pace a Foligno In totale km. 95 in 3:20' alla media di 28,4 km/h - fc media 153 - cad. media 78 - disl. 1023 Totale km. Aprile : 382 Totale km. anno 2012 : 3857 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 8 aprile 2012, 16:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
8 Aprile Martinsicuro - S. Benedetto del Tronto - Grottammare - Cupra Marittima - Pedaso e ritorno - Alba Adriatica - Martinsicuro In totale km. 66 in 2:43' alla media di 24,3 km/h - fc media 110 - cad. media 82 - disl. 114 Totale km. Aprile : 448 Totale km. anno 2012 : 3923 |
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| Autore: | BANO69 [ domenica 8 aprile 2012, 17:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
hai fatto la pista ciclabile ? bei tempi adesso come adesso non ci riesco , ma tornero' , magari ci dovessimo combinare e si fa insieme ))) ciao alla prox cipollina |
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| Autore: | Dancelli [ lunedì 9 aprile 2012, 17:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
BANO69 ha scritto: hai fatto la pista ciclabile ? Si, venerdì 6 ero insieme a mio nipote e per sicurezza ho preferito fare la ciclabile. BANO69 ha scritto: bei tempi adesso come adesso non ci riesco , ma tornero' , magari ci dovessimo combinare e si fa insieme ))) ciao alla prox cipollina Magari, mi piacerebbe. Intanto proviamo a vederci prima, magari già alla Garibaldina. Ciao Cip. |
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| Autore: | Dancelli [ lunedì 9 aprile 2012, 18:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
9 Aprile Martinsicuro - S. Benedetto del Tronto - Grottammare - Cupra Marittima - Pedaso - Porto S. Giorgio - Porto S. Elpidio e ritorno - Alba Adriatica - Martinsicuro In totale km. 100 in 3:34' alla media di 28,1 km/h - fc media 131 - cad. media 79 - disl. 304 Totale km. Aprile : 548 Totale km. anno 2012 : 4023 |
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| Autore: | BANO69 [ lunedì 9 aprile 2012, 18:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
lo faro' molto volentieri ) magari sara' migliorata da quando l'ho fatta , e' passato molto tempo ))cipollina |
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| Autore: | Dancelli [ sabato 14 aprile 2012, 9:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
12 Aprile Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Poggio Corese - Acquaviva di Nerola - Moricone - Montorio - Nerola - Acquaviva di Nerola - Canneto - Coltodino In totale km. 56 in 2:26' alla media di 23,0 km/h - fc media 123 - cad. media 67 - disl. 754 Totale km. Aprile : 604 Totale km. anno 2012 : 4079 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 22 aprile 2012, 18:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
18 Aprile La 5 Colli : Stazzano - Palombara - Marcellina - Monte Morra - S. Polo dei Cavalieri - Monte Morra - Vicovaro - Saracinesco - Vicovaro - Licenza - Percile - Orvinio - Poggio Moiano - Osteria Nuova - Ponticelli - S. Maria delle Grazie - Montorio - Monteflavio - Moricone - Stazzano In totale km. 149  in 7:15' alla media di 20,5 km/h - fc media 133 - cad. media 69 - disl. 3219  Totale km. Aprile : 753 Totale km. anno 2012 : 4228 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 22 aprile 2012, 18:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
22 Aprile Coltodino - Canneto - Quattro Venti - Farfa - Granica - Bocchignano - Poggio Mirteto - Poggio Mirteto Scalo - Passo Corese - Talocci - Coltodino - Quattro Venti - Fara Sabina - Coltodino In totale km. 71 in 3:17' alla media di 21,5 km/h - fc media 119 - cad. media 67 - disl. 1072 Totale km. Aprile : 824 Totale km. anno 2012 : 4299 |
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| Autore: | Dancelli [ giovedì 26 aprile 2012, 14:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
23 Aprile Passo Corese - Via Tiberina - Monterotondo In totale km. 19 in 0:40' alla media di 28,4 km/h - fc media 131 - cad. media 75 - disl. 59 Totale km. Aprile : 843 Totale km. anno 2012 : 4318 |
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| Autore: | Dancelli [ giovedì 26 aprile 2012, 14:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
24 Aprile Monterotondo - Via Salaria - Passo Corese - Talocci - Canneto - Coltodino - Talocci - Passo Corese - Via Salaria - Monterotondo In totale km. 51 in 2:02' alla media di 24,9 km/h - fc media 129 - cad. media 78 - disl. 390 Totale km. Aprile : 894 Totale km. anno 2012 : 4369 |
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| Autore: | Dancelli [ giovedì 26 aprile 2012, 14:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
26 Aprile Monterotondo - Via Salaria - Settebagni - Via Tor S. Giovanni - Via Bufalotta - Via Nomentana - Colle Verde - Fonte Nuova - Mentana - Monterotondo In totale km. 28 in 1:10' alla media di 24,0 km/h - fc media ? - cad. media 79 - disl. 258 Totale km. Aprile : 922 Totale km. anno 2012 : 4397 |
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| Autore: | Mary80 R. [ giovedì 26 aprile 2012, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
Dancelli ha scritto: 26 Aprile Monterotondo - Via Salaria - Settebagni - Via Tor S. Giovanni - Via Bufalotta - Via Nomentana - Colle Verde - Fonte Nuova - Mentana - Monterotondo In totale km. 28 in 1:10' alla media di 24,0 km/h - fc media ? - cad. media 79 - disl. 258 Totale km. Aprile : 922 Totale km. anno 2012 : 4397 A Pinoooo!!!! io vengo dalle tue parti e te me parti all'opposto???   Oggi ero in solitaria direzione Monteflavio 
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| Autore: | Dancelli [ domenica 29 aprile 2012, 17:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
Mary80 R. ha scritto: Dancelli ha scritto: 26 Aprile Monterotondo - Via Salaria - Settebagni - Via Tor S. Giovanni - Via Bufalotta - Via Nomentana - Colle Verde - Fonte Nuova - Mentana - Monterotondo In totale km. 28 in 1:10' alla media di 24,0 km/h - fc media ? - cad. media 79 - disl. 258 Totale km. Aprile : 922 Totale km. anno 2012 : 4397 A Pinoooo!!!! io vengo dalle tue parti e te me parti all'opposto??? Oggi ero in solitaria direzione Monteflavio Oh, nooo! Che me sò perso!  Proprio quel giorno che sono andato ad aiutare un amico a fare il trasloco. Peccato! Spero capiterai di nuovo dalle mie parti??
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| Autore: | Dancelli [ domenica 29 aprile 2012, 17:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
27 Aprile Coltodino - Canneto - Coltodino - Quattro Venti - Toffia - Osteria Nuova - Ponticelli - Poggio Corese - Acquaviva di Nerola - Canneto - Coltodino In totale km. 45 in 1:58' alla media di 22,8 km/h - fc media 122 - cad. media 74 - disl. 577 Totale km. Aprile : 967 Totale km. anno 2012 : 4442 |
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| Autore: | Dancelli [ domenica 29 aprile 2012, 17:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Aprile 2012 di Dancelli |
29 Aprile Mediofondo "La Garibaldina" di Mentana. In totale km. 113 in 4:10' alla media di 27,2 km/h - fc media ? - cad. media 76 - disl. 1670 - calorie 4605 Totale km. Aprile : 1080 Totale km. anno 2012 : 4555 |
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