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MARZO BICICLISTA
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Autore:  biciclista [ domenica 1 marzo 2009, 20:42 ]
Oggetto del messaggio:  MARZO BICICLISTA
domenica 1 122km 4h10m 29,28media cad76 freq.119/172 e quasi 50 km sotto una fitta pioggia ghiacciata!marzo non si smentisce!
Autore:  biciclista [ martedì 3 marzo 2009, 22:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
martedì 3 45km 1h56m51s media 23,3 frq.103/155 disl.380m una passeggiata,riposo attivo in previsione di Manciano
Autore:  Toscanaccio [ mercoledì 4 marzo 2009, 22:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
BRAVO!
Autore:  biciclista [ giovedì 5 marzo 2009, 9:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
:D :D :D :D grazie amico mio,spero di poterti ripagare domenica con una bella prestazione!
Autore:  biciclista [ venerdì 6 marzo 2009, 14:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
venerdì 6 42km 1h51m media 22,5 disl.191 freq.111/149 più piano di così....non riesco ad andarci :o
Autore:  Ramarro [ venerdì 6 marzo 2009, 15:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
SEI UN GRANDE
CI VEDIAMO A MANCIANO
Autore:  biciclista [ sabato 7 marzo 2009, 15:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
sabato7 32 km 1h25m47s media 22,3 freq.99/151 disl.214 con forti dolori ai glutei...sciatica? :( :( :(
Autore:  biciclista [ lunedì 9 marzo 2009, 10:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
domenica 8 125km 4h 08m 10s media 29,74 disl.1790 Freq.150/170
Autore:  biciclista [ mercoledì 11 marzo 2009, 15:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
mercoledì 11 82km 3h 29m media 23,54 disl.1113 freq.128/171 (un pò alta per via di un paio di scatti in salita) cal.1800circa.bell'allenamento sui Castelli
Autore:  Ramarro [ mercoledì 11 marzo 2009, 17:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
biciclista ha scritto:
mercoledì 11 82km 3h 29m media 23,54 disl.1113 freq.128/171 (un pò alta per via di un paio di scatti in salita) cal.1800circa.bell'allenamento sui Castelli


Vedi che te succede se scatti??? te se alza er core.....e fino lì va bene ;) ;) ;)
Sei un grande, hai ripijato qualcuno??? :lol: :lol: :lol:
Autore:  Toscanaccio [ mercoledì 11 marzo 2009, 18:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
biciclista ha scritto:
mercoledì 11 82km 3h 29m media 23,54 disl.1113 freq.128/171 (un pò alta per via di un paio di scatti in salita) cal.1800circa.bell'allenamento sui Castelli


in questo periodo servono solo a farsi del male! dammi retta!! ;)
Autore:  biciclista [ mercoledì 11 marzo 2009, 19:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
Toscanaccio ti ho risposto sul nostro blog!! TRANQUILLO!!!!! :lol: :lol: :lol:
Autore:  biciclista [ mercoledì 11 marzo 2009, 19:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
Ramarro non me stuzzica'!! :twisted: :twisted:
Autore:  biciclista [ giovedì 12 marzo 2009, 17:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
giovedi' 12 oggi ho rubato un'uscita di un'oretta e mezza,fatta in tuta e scarpe da ginnastica!!! fatti 35 km sulla ciclabile che gira intorno a tor di valle.
Autore:  biciclista [ sabato 14 marzo 2009, 8:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
sabato 14 32km 1h 16m 25,2 media piccolo warm-up per testare mezzo meccanico e umano: tutto OK ;) ;) ;) domani non ci sono scuse,DEVO fare una bella prestazione,voglio onorare con il mio massimo impegno l'esordio UFFICIALE del TEAMAX !!!! :P :P
Autore:  Ramarro [ sabato 14 marzo 2009, 10:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
biciclista ha scritto:
sabato 14 32km 1h 16m 25,2 media piccolo warm-up per testare mezzo meccanico e umano: tutto OK ;) ;) ;) domani non ci sono scuse,DEVO fare una bella prestazione,voglio onorare con il mio massimo impegno l'esordio UFFICIALE del TEAMAX !!!! :P :P


IN BOCCA AL LUPO.........
Autore:  biciclista [ sabato 14 marzo 2009, 10:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
G R A Z I E ! ! !
Autore:  biciclista [ lunedì 16 marzo 2009, 22:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
domenica 15 GF Valdarno 132 km 4h19m31s media 30,6 disl.1920 126°ass. 21°cat. freq.153/174 sò contento,ho dato tutto!!!
Autore:  biciclista [ martedì 17 marzo 2009, 21:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
Dopo Valdarno oggi uscita calmissima:74km in 3 ore esatte,meno di 25 orari e una frequenza media di 118! Seguo gli ordini di Toscanaccio:la domenica a TUTTO FOCO,in settimana piano-piano-piano-
Autore:  Ramarro [ martedì 17 marzo 2009, 23:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
Basta ch non ti addormenti come me!!!! :mrgreen: :mrgreen:
Autore:  biciclista [ giovedì 19 marzo 2009, 9:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
mercoledì18 51km 1h51m media 27,57 disl.356m
giovedì19 31km 1h24m media 21,6 disl. 359m
Autore:  Ramarro [ giovedì 19 marzo 2009, 12:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
Sei un grande, con queste uscite domenica farai un GARONE..... IN BOCCA AL LUPO ED IN --- ALLA BALENA
Autore:  Toscanaccio [ giovedì 19 marzo 2009, 21:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
biciclista ha scritto:
mercoledì18 51km 1h51m media 27,57 disl.356m
giovedì19 31km 1h24m media 21,6 disl. 359m


Mamma mia che soddisfazioni che mi stai dando!! ;) stai diventando meravigliosamente eccezionale, LI STENDIAMO TUTTI !!!!!! BRAVO BICICLISTA STAI DIVENTANDO PROPRIO UN BEL TOSCANACCIO!!!!! :lol: :lol: :lol:
Autore:  biciclista [ lunedì 23 marzo 2009, 11:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: domenica 22 98km 3h 04m media 31,8 disl.1313 cal. 2400 freq.151/171 :cry: :cry: :cry: :cry:
Autore:  Ramarro [ lunedì 23 marzo 2009, 14:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: MARZO BICICLISTA
Ho saputo ieri sera da davide dell'accaduto, sono rammaricato e dispiaciuto.

Forza!!!!
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