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MARZO BICICLISTA

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biciclista
 Oggetto del messaggio: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: domenica 1 marzo 2009, 21:42 
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domenica 1 122km 4h10m 29,28media cad76 freq.119/172 e quasi 50 km sotto una fitta pioggia ghiacciata!marzo non si smentisce!
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: martedì 3 marzo 2009, 23:01 
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martedì 3 45km 1h56m51s media 23,3 frq.103/155 disl.380m una passeggiata,riposo attivo in previsione di Manciano
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Toscanaccio
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: mercoledì 4 marzo 2009, 23:47 
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BRAVO!

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TOSCANACCIO
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: giovedì 5 marzo 2009, 10:11 
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:D :D :D :D grazie amico mio,spero di poterti ripagare domenica con una bella prestazione!
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: venerdì 6 marzo 2009, 15:35 
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venerdì 6 42km 1h51m media 22,5 disl.191 freq.111/149 più piano di così....non riesco ad andarci :o


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Ramarro
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: venerdì 6 marzo 2009, 16:22 
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SEI UN GRANDE
CI VEDIAMO A MANCIANO

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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: sabato 7 marzo 2009, 16:39 
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sabato7 32 km 1h25m47s media 22,3 freq.99/151 disl.214 con forti dolori ai glutei...sciatica? :( :( :(
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: lunedì 9 marzo 2009, 11:54 
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domenica 8 125km 4h 08m 10s media 29,74 disl.1790 Freq.150/170
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: mercoledì 11 marzo 2009, 16:26 
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mercoledì 11 82km 3h 29m media 23,54 disl.1113 freq.128/171 (un pò alta per via di un paio di scatti in salita) cal.1800circa.bell'allenamento sui Castelli
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Ramarro
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: mercoledì 11 marzo 2009, 18:41 
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biciclista ha scritto:
mercoledì 11 82km 3h 29m media 23,54 disl.1113 freq.128/171 (un pò alta per via di un paio di scatti in salita) cal.1800circa.bell'allenamento sui Castelli


Vedi che te succede se scatti??? te se alza er core.....e fino lì va bene ;) ;) ;)
Sei un grande, hai ripijato qualcuno??? :lol: :lol: :lol:

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Toscanaccio
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: mercoledì 11 marzo 2009, 19:53 
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biciclista ha scritto:
mercoledì 11 82km 3h 29m media 23,54 disl.1113 freq.128/171 (un pò alta per via di un paio di scatti in salita) cal.1800circa.bell'allenamento sui Castelli


in questo periodo servono solo a farsi del male! dammi retta!! ;)

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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: mercoledì 11 marzo 2009, 20:03 
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Toscanaccio ti ho risposto sul nostro blog!! TRANQUILLO!!!!! :lol: :lol: :lol:


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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: mercoledì 11 marzo 2009, 20:04 
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Ramarro non me stuzzica'!! :twisted: :twisted:


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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: giovedì 12 marzo 2009, 18:37 
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giovedi' 12 oggi ho rubato un'uscita di un'oretta e mezza,fatta in tuta e scarpe da ginnastica!!! fatti 35 km sulla ciclabile che gira intorno a tor di valle.
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: sabato 14 marzo 2009, 9:53 
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sabato 14 32km 1h 16m 25,2 media piccolo warm-up per testare mezzo meccanico e umano: tutto OK ;) ;) ;) domani non ci sono scuse,DEVO fare una bella prestazione,voglio onorare con il mio massimo impegno l'esordio UFFICIALE del TEAMAX !!!! :P :P


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Ramarro
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: sabato 14 marzo 2009, 11:21 
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biciclista ha scritto:
sabato 14 32km 1h 16m 25,2 media piccolo warm-up per testare mezzo meccanico e umano: tutto OK ;) ;) ;) domani non ci sono scuse,DEVO fare una bella prestazione,voglio onorare con il mio massimo impegno l'esordio UFFICIALE del TEAMAX !!!! :P :P


IN BOCCA AL LUPO.........

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 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: sabato 14 marzo 2009, 11:59 
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G R A Z I E ! ! !
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: lunedì 16 marzo 2009, 23:30 
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domenica 15 GF Valdarno 132 km 4h19m31s media 30,6 disl.1920 126°ass. 21°cat. freq.153/174 sò contento,ho dato tutto!!!
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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: martedì 17 marzo 2009, 22:41 
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Dopo Valdarno oggi uscita calmissima:74km in 3 ore esatte,meno di 25 orari e una frequenza media di 118! Seguo gli ordini di Toscanaccio:la domenica a TUTTO FOCO,in settimana piano-piano-piano-
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Ramarro
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MessaggioInviato: mercoledì 18 marzo 2009, 0:20 
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Basta ch non ti addormenti come me!!!! :mrgreen: :mrgreen:

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MessaggioInviato: giovedì 19 marzo 2009, 10:55 
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mercoledì18 51km 1h51m media 27,57 disl.356m
giovedì19 31km 1h24m media 21,6 disl. 359m
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Ramarro
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: giovedì 19 marzo 2009, 13:15 
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Sei un grande, con queste uscite domenica farai un GARONE..... IN BOCCA AL LUPO ED IN --- ALLA BALENA

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Toscanaccio
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: giovedì 19 marzo 2009, 22:32 
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biciclista ha scritto:
mercoledì18 51km 1h51m media 27,57 disl.356m
giovedì19 31km 1h24m media 21,6 disl. 359m


Mamma mia che soddisfazioni che mi stai dando!! ;) stai diventando meravigliosamente eccezionale, LI STENDIAMO TUTTI !!!!!! BRAVO BICICLISTA STAI DIVENTANDO PROPRIO UN BEL TOSCANACCIO!!!!! :lol: :lol: :lol:

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biciclista
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: lunedì 23 marzo 2009, 12:35 
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:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: domenica 22 98km 3h 04m media 31,8 disl.1313 cal. 2400 freq.151/171 :cry: :cry: :cry: :cry:


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Ramarro
 Oggetto del messaggio: Re: MARZO BICICLISTA
MessaggioInviato: lunedì 23 marzo 2009, 15:24 
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Ho saputo ieri sera da davide dell'accaduto, sono rammaricato e dispiaciuto.

Forza!!!!

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