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| NOVEMBRE 2011 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=2233 |
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| Autore: | Max [ martedì 1 novembre 2011, 18:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Martedì 1 Novembre 2011 Castelnuovo, Campagnanese, Formello, S.Cornelia, P.Porta, Tiberina, Meana, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 100. 3 ore 41', 27,1 di media, 960m. di dislivello, 83 rpm, 136 battiti medi. Un bel inizio di mese... Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 100 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.244 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 2 novembre 2011, 15:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Mercoledì 2 Novembre 2011 Castelnuovo, Campagnanese, Magliano, Calcata, Mazzano, Campagnano, Castelnuovo. km 52. 2 ore 07', 24,4 di media, 670m. di dislivello, 76 rpm, 119 battiti medi. Un bel inizio di mese...secondo giorno consecutivo...sembra di essere in primavera Oggi con Mary e Gira Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 152 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.296 |
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| Autore: | Max [ giovedì 3 novembre 2011, 15:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Giovedì 3 Novembre 2011 Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, giro del Lago di Bracciano antiorario e ritorno Castelnuovo. km 86. 3 ore 15', 26,6 di media, 825m. di dislivello, 81 rpm, 131 battiti medi. Terzo giorno de fila, un record x me de sti tempi  anche oggi clima primaverile, totalmente abbigliamento estivoOggi con Prof. Max WS, Cavallo, Seven e Fortunato Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 238 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.382 |
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| Autore: | Max [ venerdì 4 novembre 2011, 10:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Venerdì 4 Novembre 2011 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, P.Porta, Flaminia, Castelnuovo. km 77, 2 ore 26', 31,6 di media, 680m. di dislivello, 89 rpm, 142 battiti medi.  Svegliarsi all'alba e lavorare quando gli altri dormono...spesso è un vantaggio Così mi sono scappate 2 ore e 30' fra le 8 e le 10.30 e c'ho messo su 77km..tutti guadagnati Adesso di nuovo a lavoro e nel pomeriggio in cantiere..così e chi s'annoia  ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 315 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.459 |
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| Autore: | Max [ domenica 6 novembre 2011, 15:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Sabato 5 Novembre 2011 Riposo. km 0. Mattina in cantiere, poi nel pomeriggio con Marcolino a Riano x la partita dei ragazzi del '96 -------------------- Domenica 6 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, P.Porta, S.Cornelia, Formello, Campagnanese, Morlupo, Capena, Tiberina, Riano, Flaminia, Campagnanese e ritorno, Castelnuovo. km 101, 3 ore 41', 27,5 di media, 1.160m. di dislivello, 82 rpm, 134 battiti medi. Oggi strappato di casa da Nik e Roby, non volevo uscire dalle 9 alle 13 in bici con loro e in parte, quella centrale con Barby e Bionico Incredibile  grazie all'intuito di Nik, dove ci dirigevamo si apriva il sole davanti a noi, oggi lui disegnatore della nostra pedalata, l'abbigliamento 100% estivo era perfetto  Regà grazie di avermi fatto togliere le pantofole stamattina  Alla fine c'è scappata pure la salita di Riano bella tirata, con Nik salivamo a 1.700 di vam costanti  incredibile de sti tempi..mesà che il prox anno condividerò qualche gara tirata con luiPerchè grazie a lui mi sta tornando un pò di voglia agonistica, magari un paio de garette a tutta se ponno pure fa Daltronde in questi anni ho fatto GF con tutti, ma nessuna come piace a lui Dajeee Nikke!!! fra 1 mese si ricomincia la preparazione + motivati...vedemo che succederà Tu però a grissini e gallette...io a fettuccine e braciole + O - OGGI QUANDO PASSAVAMO NOI.... L'ACQUA NON L'ABBIAMO VISTA X NIENTE ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 416 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.560 |
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| Autore: | Cannibale [ domenica 6 novembre 2011, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Noi oggi (io e il grillo) giretto in mtb amore amore.....  Quasi 52 km oltre mille metri di dislivello con una salitaina.....al 23% con il cuoricino a 192 Per il prox anno.....a maxse.....du garette tirate te le suggeriamo noi.... quelle del campinato viterbese! 9 colli e dolomiti se ci prendono ke dici? 
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| Autore: | girardengo [ domenica 6 novembre 2011, 16:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
grandissimi regà,lo zoccolo duro della "famiglia". contento che il grande nik(tra le altre cose un mio amico ciclista mi ha detto:"ah! tu stai in squadra con vaiani,quello è forte eh!.....tranquillo nicò l'ho assecondato  )ti abbia fatto tornare la voglia di agonismo.anche per me niente acqua oggi.......manco a pranzo ma con una gran voglia e determinazione di fare bene(anche senza gare) il prossimo anno.a presto,spero.il Gira
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| Autore: | roby [ domenica 6 novembre 2011, 16:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Max ha scritto: ...Alla fine c'è scappata pure la salita di Riano bella tirata, con Nik salivamo a 1.700 di vam costanti ahhh! ecco perchè all'inizio della salita di Riano mi sono ritrovato a parlare da solo e mi chiedevo se, per caso, non avevo sbagliato strada!!!!
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| Autore: | Max [ domenica 6 novembre 2011, 17:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
@aramis hai colto nel segno, la 9 colli (campionato viterbese) mi vedrà in griglia rossa con nik e non solo (anche il grillo e te aramis) almeno x farla sotto le 7 ore, obiettivo di nik 6.45, a cesenatico sarò con con "voi" ma con lui in gara x questo obiettivo, spero che tutta la mia esperienza sarà 1 freccia in + nell'arco di nik daltronde se questo anno ho fatto la 9 colli con l'obiettivo della griglia rossa partendo dall'ultima griglia, era proprio x questo speriamo che tutto fili liscio pensa che a me la 9 colli non è mai piaciuta @girardengo il prox anno sarà quello che ti darà le giuste soddisfazioni, farai sicuramente bene sarai assecondato e avrai tutto a tua disposizione, basta scegliere questa è una garanzia "verde" x noi che viviamo a 360° questo sport, se vorrai passeggiare o andare a tutta, non fa differenza l'importante è sempre divertirsi gare o non gare....però spero che arriverà il momento x te di provarne.. ma questo fra un pò quando diventerai imprenditore te l'auguro@roby a riano ce ne siamo andati a tutta x non farti soffrire molto pensa se salivamo in progressione, sai che agonia solo così potevamo farti parlare da solo e goderti la salita  noi eravamo tranquilli, xchè conosci bene la strada però come sempre, alla fine della salita ti abbiamo riaccompagnato a casa sei il nostro vecchietto e sempre il n°1
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| Autore: | Max [ lunedì 7 novembre 2011, 17:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Lunedì 7 Novembre 2011 Riposo. km 0. Relax totale..prima di 3 giorni consecutivi; Martedì, Mercoledì, Giovedì e un Terminillo x chiudere la settimana La voglia di pedalare è ancora tanta ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 416 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.560 |
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| Autore: | Max [ martedì 8 novembre 2011, 20:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Martedì 8 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Fiano, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 50, 1 ora 44', 28,8 di media, 625m. di dislivello, 88 rpm, 140 battiti medi. Prima uscita settimanale, spero di una lunga serie di fila .. Leggi, Mercoledì, Giovedì, forse Venerdì e un Terminillo Sabato x chiudere la settimana. Ahooo devo smalti un pò de ciccia ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 466 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.610 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 novembre 2011, 18:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Mercoledì 9 Novembre 2011 Castelnuovo, giro lago Bracciano antiorario via Campagnano, Castelnuovo. km 89, 3 ora 20', 26,6 di media, 880m. di dislivello, 82 rpm, 132 battiti medi. Seconda uscita settimanale, .. Leggi, ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 555 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.699 |
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| Autore: | Max [ giovedì 10 novembre 2011, 13:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Giovedì 10 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita, Colonnetta, Montopoli, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 90, 3 ora 35', 25,1 di media, 1.170m. di dislivello, 79 rpm, 121 battiti medi. Terza uscita settimanale, in un periodo primaverile .. Leggi, I miei prossimi appuntamenti Venerdì Campagnanese e un'inedito Terminillo Sabato x chiudere la settimana  ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 645 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.789 |
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| Autore: | Max [ venerdì 11 novembre 2011, 18:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Venerdì 11 Novembre 2011 Castelnuovo, Campagnanese, Formello rit. Campagnanese, Castelnuovo. km 34, 1 ora 26', 23,8 di media, 425m. di dislivello, 82 rpm, 124 battiti medi. Quarta uscita settimanale, ancora clima primaverile .. Leggi, I miei prossimi appuntamenti Terminillo Sabato x chiudere la settimana ma soprattutto nel post uscita .. ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 679 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.823 |
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| Autore: | Max [ domenica 13 novembre 2011, 5:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Sabato 12 Novembre 2011 S.Clemente, Leonessa, Terminillo rit. km 51, 2 ora 38', 23,8 di media, 1.320m. di dislivello, 77 rpm, 120 battiti medi. Quinta e ultima uscita settimanale, "La Montagna" .. LeggiI miei prossimi appuntamenti..almeno ci provo Lunedì Flaminia Sassacci Martedì Civitellese Fiano Mercoledì Stimigliano Torrita  ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 730 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.884 |
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| Autore: | Max [ domenica 13 novembre 2011, 20:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Domenica 13 Novembre 2011 Riposo. km 0. Oggi niente bici, la mattina con Marcolino x la partita dei ragazzi del '96 a Rignano persa 3 a 0  poi da pranzo una rimpatriata di vecchi amici con family...mè cresciuta la panzaaaaa   I miei prossimi appuntamenti..almeno ci provo Lunedì Flaminia Sassacci Martedì Civitellese Fiano Mercoledì Stimigliano Torrita ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 730 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.884 |
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| Autore: | Max [ lunedì 14 novembre 2011, 13:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Lunedì 14 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civita Castellana, Sassacci, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. km 60, 2 ore 10', 27,6 di media, 84 rpm, 655m. di dislivello, 132 battiti medi. Stamattina uscita a 3 Io Seven e Giampy  I miei prossimi appuntamenti..ci voglio provà Martedì Civitellese Fiano Mercoledì Stimigliano Torrita Giovedì Ponzano Forano S.Oreste ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 790 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.944 |
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| Autore: | Max [ giovedì 17 novembre 2011, 6:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Martedì 15 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Fiano, Capena, Morlupo, Flaminia, Castelnuovo. km 44, 1 ore 50', 24,0 di media, 79 rpm, 620m. di dislivello, 125 battiti medi. Io e Seven uscita amore amore ---------------------------------------- Mercoledì 16 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Sassacci, Magliano S., Stimigliano, Forano, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 110, 4 ore 36', 23,8 di media, 78 rpm, 1.385m. di dislivello, 123 battiti medi. Una di quelle giornate che inizia all'alba e termina dopo la mezzanotte..così le giornate sembrano semi-festive Prima in mattinata io Mary Gira e Seven Visita al Velodromo Poi nel pomeriggio a lavoro e in serata la ciliegina sul gelato e pizza a cena...e che cena  I miei prossimi appuntamenti..  Giovedì Ponzano Forano S.Oreste Venerdì Campagnanese Domenica Salaria vecchia ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 944 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.098 |
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| Autore: | Max [ giovedì 17 novembre 2011, 21:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Giovedì 17 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Ponzano, Stimigliano scalo, Forano, Stimigliano, Stimigliano scalo, Outlet, S.Oreste, Rignano, Flaminia, Castelnuovo. km 84, 3 ore 30', 24,0 di media, 79 rpm, 1.300m. di dislivello, 123 battiti medi. Di nuovo in Sabina con il Prof e Giampy eddajeee con la salita ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.028 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.182 |
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| Autore: | Max [ sabato 19 novembre 2011, 6:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Venerdì 18 Novembre 2011 Riposo. km 0. Un giorno speciale, compleanno della mia Mamma e di tanti amici ---------------------------------------- Sabato 19 Novembre 2011 Riposo. km 0. A lavoro preparando la Festa di fine stagione TEAMAX di sabato prossimo ---------------------------------------- I miei prossimi appuntamenti in bici Domenica 20 - Salaria vecchia Martedì 22 - Orte scalo X Mercoledì 23... ci sto lavorando X Giovedì 24... idem come sopra ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.028 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.182 |
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| Autore: | Max [ lunedì 21 novembre 2011, 20:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Domenica 20 Novembre 2011 Castelnuovo, Tiberina, Diramazione Fiano-P.Corese, Borgo Quinzio, Salaria vecchia, Toffia, 4 venti, Talocci, P.Corese, Tiberina, Riano, Flaminia, Campagnanese ritorno, Castelnuovo. km 102, 4 ore 05', 25,0 di media, 81 rpm, 1.180m. di dislivello, 131 battiti. Spettacolare uscita "Gemellata" con gli amici della Vcolonna e non solo Leggi ---------------------------------------- Lunedì 21 Novembre 2011 Riposo. km 0. A lavoro in cantiere e non solo a testa bassa ---------------------------------------- I miei prossimi appuntamenti in bici Martedì 22 - Orte scalo Mercoledì 23 - Nepi Civita Giovedì 24 - Murella Torrita Sabato 26 - S.Martino al Cimino ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.130 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.284 |
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| Autore: | Max [ martedì 22 novembre 2011, 13:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Martedì 22 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Sassacci, Borghetto, Gallese scalo, Orte scalo (sosta bar) e Ritorno stessa strada. km 94, 3 ore 34', 26,4 di media, 84 rpm, 925m. di dislivello, 132 battiti medi. 2 gocce d'acqua non ci hanno frenato, alla fine quasi tutta l'uscita all'asciutto con seven e giampy Leggi L'ombrello è rimasto chiuso  ---------------------------------------- I miei prossimi appuntamenti in bici Mercoledì 23 - Nepi Civita Giovedì 24 - Murella Torrita Sabato 26 - S.Martino al Cimino ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.224 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.378 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 23 novembre 2011, 23:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Mercoledì 23 Novembre 2011 Castelnuovo, Campagnano, Cassia, Umiltà, Nepi, Civita Castellana, Sassacci, Flaminia, Rignano, Castelnuovo. km 76, 3 ore 00', 25,3 di media, 81 rpm, 815m. di dislivello, 128 battiti medi. Un bel inizio di giornata in bici con Mary e Gira Leggi Finito la giornata come meglio non potevo, a cena in piacevole compagnia Domani me tocca rismaltì ---------------------------------------- I miei prossimi appuntamenti in bici Giovedì 24 - Murella Torrita Sabato 26 - S.Martino al Cimino ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.300 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.454 |
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| Autore: | Max [ venerdì 25 novembre 2011, 8:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Giovedì 24 Novembre 2011 Castelnuovo, Flaminia, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. km 60, 2 ore 28', 24,2 di media, 82 rpm, 705m. di dislivello, 119 battiti medi. Con il Prof dalle 8.30 alle 11.15 Leggi ---------------------------------------- I miei prossimi appuntamenti in bici Sabato 26 - S.Martino al Cimino Domenica 27 - Torrita - 4 venti ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.360 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.514 |
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| Autore: | Max [ venerdì 25 novembre 2011, 21:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2011 DI MAX |
Venerdì 25 Novembre 2011 Castelnuovo, 1 giro Campagnanese, Castelnuovo. km 29, 1 ore 11', 24,2 di media, 80 rpm, 375m. di dislivello, 120 battiti medi. Precettato da Roby dalle 15.00 alle 16.15 .. ma oggi mi volevo riposareeee Anche oggi in bici...daltronde sono un donatore sano E domani la nostra FESTA tutti a S.Martino al Cimino ---------------------------------------- I miei prossimi appuntamenti in bici Sabato 26 - S.Martino al Cimino Domenica 27 - Torrita - 4 venti ---------------------------------------- TOTALI MESE NOVEMBRE km 1.389 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 16.543 |
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