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OTTOBRE 2011 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=2183 |
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Autore: | Max [ domenica 2 ottobre 2011, 21:36 ] |
Oggetto del messaggio: | OTTOBRE 2011 DI MAX |
Sabato 1 Ottobre 2011 Castelnuovo, 2 giri Campagnanese, Castelnuovo. km 39, 1 ore 47', 22,0 di media, 76 rpm, 545m. di dislivello, 115 battiti medi. Dalle 7.30 alle 9.30 in tournèe con Prof e Naz poi partenza x Foligno e onorare la tappa organizzata dagli amici di Foligno Leggi ---------------------------------------- Domenica 2 Ottobre 2011 Vescia, Foligno Valtopina, Gualdo, Valsorda e ritorno Vescia. km 91, 3 ore 44', 24,3 di media, 77 rpm, 1.320m. di dislivello, 131 battiti medi. Dalle 8.10 alle 12.20 con il gruppo a Foligno Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 130 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.317 |
Autore: | Max [ martedì 4 ottobre 2011, 18:19 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Lunedì 3 Ottobre 2011 Riposo. km 0. ---------------------------------------- Martedì 4 Ottobre 2011 Castelnuovo, Campagnano, Lago Bracciano, Trevignano ritorno, Campagnano, Morlupo ritorno, Campagnano, Sacrofano, Vallemuiricana, Labaro, Castel Giubileo, Flaminia, Castelnuovo. km 120, 4 ore 33', 26,3 di media, 79 rpm, 1.275m. di dislivello, 136 battiti medi. Dalle 8.30 alle 13.55 prima con il Prof in uno stupendo lago di Bracciano, oggi il bagno asciuga di Trevignano era favoloso, poi con Ruotina&co. verso la ciclabile Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 250 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.437 |
Autore: | Max [ mercoledì 5 ottobre 2011, 19:43 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Mercoledì 5 Ottobre 2011 Riposo. km 0. Peccato non aver approfittato di queste ultime giornate estive ma oggi al palo, vabbè proverò domani mattina, dipenderà dall'ora della sveglia, 2 orette fra le 9.30 e le 11.30 spero di farmele Alle 8.15 avrò le idee + chiare ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 250 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.437 |
Autore: | girardengo [ giovedì 6 ottobre 2011, 11:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
per quanto mi riguarda de pali pe legasse in questo periodo abbondano |
Autore: | Max [ giovedì 6 ottobre 2011, 12:10 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Giovedì 6 Ottobre 2011 Castelnuovo, Rignano, P.Paradiso, Faleria, Calcata, Mazzano, Cassia, Campagnano, Castelnuovo. km 58, 2 ore 2', 28,5 di media, 83 rpm, 755m. di dislivello, 145 battiti medi. Stamattina uscita arrubata con il Prof. tanta poesia e un pò di ritmo Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 308 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.495 |
Autore: | Max [ venerdì 7 ottobre 2011, 6:27 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Buongiorno a tutti anche oggi il mio new giorno è iniziato alle 5.30 stamattina verso le 8/8.30 voglio approfittare di massimo 2 orette libere ( x le 10.15 devo essere a casa) sgambatina intorno l'anello verde chi volesse mi può contattare via tel. e magari fare colazione insieme offro io |
Autore: | BANO69 [ venerdì 7 ottobre 2011, 6:31 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
vengo anche io ce provo io anche se qui tira molto vento |
Autore: | Max [ venerdì 7 ottobre 2011, 10:17 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Venerdì 7 Ottobre 2011 Castelnuovo, Campagnanese, Formello ritorno, Campagnanese, Castelnuovo. km 46, 1 ore 53', 23,7 di media, 80 rpm, 565m. di dislivello, 122 battiti medi. Stamattina alle 8.45 sgambatina amore amore, stavolta in compagnia di Mary e altri 2 amici di Rignano Svegliarsi all'alba..da dei vantaggi..uscire quando pensi di non poterlo fare Adesso mi tuffo nel traffico romano ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 354 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.541 |
Autore: | Max [ sabato 8 ottobre 2011, 9:00 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Sabato 8 Ottobre 2011 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Fiano, Meana, Tiberina, Riano, Castelnuovo. km 55, 2 ore 00', 27,5 di media, 82 rpm, 625m. di dislivello, 125 battiti medi. Stamattina dalle 7.30 alle 9.30 con Roby Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 409 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.596 |
Autore: | Max [ lunedì 10 ottobre 2011, 12:47 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Domenica 9 Ottobre 2011 Castelnuovo,Campagnanese, CRONO, Castelnuovo. km 51, 2 ore 00', 25,5 di media, 76 rpm, 760m. di dislivello. Rituale appuntamento di fine stagione nell'anello verde Leggi I miei tempi della crono 1° intertempo 9'59'' 43,3 di media 2° intertempo 7'32'' 28,7 di media Tempo Finale 17'31'' 37,0 di media ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 460 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.647 |
Autore: | Max [ martedì 11 ottobre 2011, 20:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Lunedì 10 Ottobre 2011 Riposo. ---------------------------------------- Martedì 11 Ottobre 2011 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Fiano, Piane, Capena ripido, Morlupo, Flaminia, Rignano e ritorno, Castelnuovo. km 62, 2 ore 23', 25,8 di media, 81 rpm, 780m. di dislivello, 132 battiti medi. Dalle 8.00 alle 11.00 con mary prof e seven Leggi ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 522 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.709 |
Autore: | Max [ giovedì 13 ottobre 2011, 13:53 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Mercoledì 12 Ottobre 2011 Riposo. ---------------------------------------- Giovedì 13 Ottobre 2011 Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Capena, Morlupo, Campagnanese, Magliano, Faleria, Rignano, Castelnuovo. km 92, 3 ore 37', 25,4 di media, 79 rpm, 1.080m. di dislivello, 134 battiti medi. Dalle 8.15 alle 12.30 con bionico prof giampy e seven Leggi Oggi si è spento un mio zio di 2° grado, aveva superato gli 80 anni, oggi come oggi un bel traguardo... ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 614 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.801 |
Autore: | Max [ domenica 16 ottobre 2011, 4:06 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Venerdì 14 Ottobre 2011 Riposo. ---------------------------------------- Sabato 15 Ottobre 2011 Riposo. km 0. Due giorni molto intensi segnati da 2 Funerali, momenti x me di grande riflessione dove il valore della vita emerge fortissimo...grazie alla Fede! ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 614 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.801 |
Autore: | Max [ lunedì 17 ottobre 2011, 17:30 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Domenica 16 Ottobre 2011 Cicloturistica Eurochocolate a Ponte Felcino (PG). km 72, 2 ore 45', 82 rpm, 450m. di dislivello, 129 battiti medi. Bella esperienza a Ponte Felcino, x la prima volta alla cicloturistica Eurochocolate con il gruppo, premiati come 4^ squadra ---------------------------------------- Lunedì 17 Ottobre 2011 Riposo. km 0. 100% cantiere ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 686 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.873 |
Autore: | Max [ martedì 18 ottobre 2011, 16:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Martedì 18 Ottobre 2011 Riposo. km 0. Anche oggi 100% cantiere.. dalle 8.00 alle 17.15 però che soddisfazione poter creare qualcosa dal niente Ieri e oggi muretti perimetrale della terrazza garage..l'opera di impermealizzazione sta iniziando A breve qualche foto d'avanzamento lavori ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 686 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.873 |
Autore: | BANO69 [ martedì 18 ottobre 2011, 17:59 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
io sto lavorando sui percorsi da fare appena possibile e' il secondo martedi che esco insieme a Roberta ad alcuni ciclisti clementi ma di Budino ))) uno spettacolo oggi 82 km e non sentirli a parte la piacevole avventura di una salita inedita che io chiamero' valsordina )) sali e scendi ma sempre sali perche' oscillavano con punte max al 18% cmq un bel panorama dopo aver visto una bella Madonnina e un monumento ai partigiani caduti siamo rientrati da Torgiano verso assisi e foligno , mi sto avvicinando ai 10.000 ma li faro' domenica cosi' brinderemo tutti insieme a presto cipollina |
Autore: | l'uomo bionico [ martedì 18 ottobre 2011, 18:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
A Laura se me chiamavi venivo pure io a fà la salita di Valsordina saluta" l'AMICO MIO " |
Autore: | BANO69 [ martedì 18 ottobre 2011, 19:11 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
se vorrai appena sara' possibile ti accontento subito )) peccato che la strada finisce e si torna indietro e mentre si scendeva mi rendevo conto di quanto fossero pendenti i strappetti ))) |
Autore: | Max [ mercoledì 19 ottobre 2011, 17:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Mercoledì 19 Ottobre 2011 Riposo. km 0. Oggi testa bassa e lavorare...e x fortuna Credo che fino a domenica la bici rimane al palo Ma stasera una bella rimpatriata con il mio vecchio amico Giovanni Pirredda x festeggiare i suoi primi 50 anni Andremo in posti ciclisticamente a noi cari...Granica sotto Castelnuovo di Farfa in mezzo alla campagnia ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 686 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.873 |
Autore: | Max [ venerdì 21 ottobre 2011, 23:11 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Venerdì 21 Ottobre 2011 Riposo. km 0. Testa bassa e...lavorare e non solo.. Stasera altra cena, stavolta con il mitico Marcello il mister dei '96 di 2 anni fa Con lui 4 anni insieme in mezzo al campo di calcio e un amicizia vera nata da quella esperienza Nonostante non ci vediamo + spesso e non vestiamo la stessa maglia, quando capita sto alla grande e sento consolidare sempre +, quell'unione nata x caso Grazie fratello mio della serata! Quinto giorno di fermo...e la panza aumenta ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 686 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.873 |
Autore: | Max [ sabato 22 ottobre 2011, 14:28 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Sabato 22 Ottobre 2011 Riposo. km 0. E con oggi sono 6 giorni di stop Ma domani rimetto la prima tacca ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 686 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.873 |
Autore: | Max [ lunedì 24 ottobre 2011, 6:42 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Domenica 23 Ottobre 2011 Castelnuovo, Campagnano, Lago Bracciano antiorario, Campagnano, Castelnuovo. km 92, 3 ore 36', 25,5 di media, 78 rpm, 900m. di dislivello, 140 battiti. Magnifica uscita in gruppo, x me dopo 6 giorni senza montare in bici Ma il terzo tempo è stato come sempre la ciliegina sulla torta, fino alle 22.00 con amici e famigliari Grazie alla Family La Longa che ci ha ospitato ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 778 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 14.965 |
Autore: | Max [ mercoledì 26 ottobre 2011, 6:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Lunedì 24 Ottobre 2011 Riposo. ---------------------------------------- Martedì 25 Ottobre 2011 Castelnuovo, Campagnanese, Fornello rit. Campagnano, M.Razzano, Cimitero di Campagnano, Campagnanese, Castelnuovo. km 44, 2 ore 10', 20,0 di media, 75 rpm, 685m. di dislivello, 120 battiti. Dalle 15.30 alle 17.45 con Max WS, Mary e Barby Leggi In questo periodo x me è sempre + difficile uscire, mi dispiace solo x la testa, è importante scaricare i vari problemi di tutti i giorni, all'aria aperta sui pedali Mi prendo il lato positivo della cosa, metto su qualche kiletto (soprattutto la panza ) e mi riposo fisicamente, così fra 1 mese e mezzo quando ripartirò con un minimo di preparazione, sarò riposato e carico al punto giusto Hai visto mai che il prox anno m'ingarello in qualche gara? ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 822 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.009 |
Autore: | Max [ giovedì 27 ottobre 2011, 6:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2011 DI MAX |
Mercoledì 26 Ottobre 2011 Riposo. km 0. In questo periodo è una consuetudine non pedalare ...ma mangiare sta diventando un brutta abitudine, altra cena in ottimissima compagnia! Me riconsolo con la mousse di cioccolata ---------------------------------------- Giovedì 27 Ottobre 2011 Riposo. km 0. Già sò che anche oggi non pedalerò.... ---------------------------------------- TOTALI MESE OTTOBRE km 822 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 15.009 |
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