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OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI
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Pagina 1 di 1

Autore:  friscalepri [ sabato 1 ottobre 2011, 11:09 ]
Oggetto del messaggio:  OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:51.90
TEMPO:02:17:29
MDSL:378
V.MEDIA:22.8
OTTOBRE KM:51.90
2011 KM:11.099

COCCIANO-FRASCATI-G.FERRATA.

Autore:  friscalepri [ domenica 2 ottobre 2011, 16:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:102.20
TEMPO:03:58:56
MD:65
V.MEDIA:25.9
OTTOBRE KM:154
2011 KM:11.201


ROMA-OSTIA-TORVAIANICA. ANDATA E RITORNO.

CIAO MAURIZIO. FATTI SENTIRE OGNI TANTO. ;) ;) ;) .

Autore:  friscalepri [ martedì 4 ottobre 2011, 11:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:72.10
TEMPO:03:15:24
V.MEDIA:22.2
MD:678
OTTOBRE KM:226
2011 KM:11.273.


ROCCAPRIORA.

Autore:  friscalepri [ giovedì 6 ottobre 2011, 22:23 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:51.70
TEMPO:02:24:09
MD:370
V.MEDIA:21.7
OTTOBRE KM:278
2011 KM:11.325.



COCCIANO-G.FERRATA-MARINO.

Autore:  friscalepri [ venerdì 7 ottobre 2011, 13:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

Oggi km:92.40
tempo:03:53:20
v.media:23.8
md:223
ottobre km:370
2011 km:11.417


frattocchie-ardea-pavona. (presa prima acqua invernale,forte vento).

Autore:  friscalepri [ mercoledì 12 ottobre 2011, 11:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

DOPO 4 GIORNI DI STOP FORZATO CAUSA (BICI ROTTA) OGGI USCITA SOLITARIA.
OGGI KM:71.90
TEMPO:03:28:20
MD:679
V.MEDIA:20.8
OTTOBRE KM:442
2011 KM:11.489.



ROCCA PRIORA. :) :) :) .

Autore:  professore [ mercoledì 12 ottobre 2011, 17:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

perchè domenica non vieni con noi a perugia??????fammi sapere

Autore:  friscalepri [ giovedì 13 ottobre 2011, 13:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:102.80
TEMPO:04:06:12
MD:218
V.MEDIA:25.2
OTTOBRE KM:545
2011 KM:11.592.


CECCHINA-ARDEA-TORVAIANICA-OSTIA. :lol: :lol: :lol: .

Autore:  friscalepri [ venerdì 14 ottobre 2011, 18:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:64.00
TEMPO:02:16:16
MD:79
V.MEDIA:28.3
OTTOBRE KM:609
2011 KM:11.656.


CIRCUITO DI TORVERGATA.

Autore:  friscalepri [ domenica 16 ottobre 2011, 14:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:67.30
TEMPO:02:39:59
MD:65
V.MEDIA:25.4
OTTOBRE KM:676
2011 KM:11.723.


ROMA-OSTIA.

Autore:  friscalepri [ lunedì 17 ottobre 2011, 13:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:68.50
TEMPO:02:39:23
V.MEDIA:25.9
MD:98
OTTOBRE KM:744
2011 KM: 11.792.




TORVERGATA.

Autore:  friscalepri [ martedì 18 ottobre 2011, 13:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

OGGI KM:86.70
TEMPO:04:00:38
MD:692
V.MEDIA:21.8
OTTOBRE KM:831
2011 KM: 11.878



R.PRIORA-MACERE-VELLETRI-ALBANO-TORVERGATA. :lol: :lol: :lol: .

Autore:  friscalepri [ giovedì 27 ottobre 2011, 13:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

Sono tornato ragazzi. bentrovati.
Oggi prima uscita dopo 10 giorni di stop causa malattia.
Km:57.80
tempo:01:58:06
v.media:29.5
md:265
ottobre km:889
2011 km:11.936.



torvergata.

Autore:  Max [ giovedì 27 ottobre 2011, 13:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

secondo me il riposo t'ha fatto bene :mrgreen:

Autore:  cristina [ giovedì 27 ottobre 2011, 17:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

friscalepri ha scritto:
OGGI KM:67.30
TEMPO:02:39:59
MD:65
V.MEDIA:25.4
OTTOBRE KM:676
2011 KM:11.723.


ROMA-OSTIA.



se questo fine settimana verrai dalle nostre parti fai sapere o a me o a paolo
ci facciamo una bella sgambata tranquilla tranquilla ;) e ti offro un bel caffè o un succo di mirtillo :D

ciao

cri

Autore:  friscalepri [ venerdì 28 ottobre 2011, 12:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

Oggi km:64.90
tempo:02:33:34
v.media:25.5
md:355
ottobre km:954
2011 km:12.001.


torvergata.

Autore:  friscalepri [ sabato 29 ottobre 2011, 16:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: OTTOBRE 2011 DI FRISCALEPRI

Uscita non prevista ma dopo il turno di notte andato bene bella passeggiata al mare.
Oggi km:99.20
tempo:03:44:12
v.media:26.9
md:385
ottobre KM:1.053
2011 km:12.100


TORVAIANICA. ;) ;) ;) .

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