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GIUGNO DEL GIRA http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=1973 |
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Autore: | girardengo [ giovedì 2 giugno 2011, 10:51 ] |
Oggetto del messaggio: | GIUGNO DEL GIRA |
mercoledì 1: 146 km http://connect.garmin.com/activity/89573980 tot giugno 146km tot 2011 5234 km |
Autore: | girardengo [ sabato 4 giugno 2011, 8:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
sabato 4: alzato prestino,aperto il mio lago da pesca sportiva,raccolto la verdura per la vendita,adesso a prima porta a ritirare gli estintori poi doccia e al locale comunione a pranzo,spero di riuscire a fare un giretto nel pomeriggio,è da mercoledì che non pedalo......eddaje!!!!!!!!!!! |
Autore: | girardengo [ sabato 4 giugno 2011, 14:28 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
girardengo ha scritto: sabato 4: alzato prestino,aperto il mio lago da pesca sportiva,raccolto la verdura per la vendita,adesso a prima porta a ritirare gli estintori poi doccia e al locale comunione a pranzo,spero di riuscire a fare un giretto nel pomeriggio,è da mercoledì che non pedalo......eddaje!!!!!!!!!!! niente manco oggi stò a annà in astinenza |
Autore: | professore [ sabato 4 giugno 2011, 15:21 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
girardengo ha scritto: CO STI KM CAMPI DE RENDITA |
Autore: | girardengo [ domenica 5 giugno 2011, 11:23 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
domenica 05: e finalmente si ripedala,al lago e ritorno con un pò di strada con sasa. per me 72 km a 28,5 di media tot giugno 218 km tot 2011 5306 km |
Autore: | girardengo [ martedì 7 giugno 2011, 8:48 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
lunedì 06: uscitina rubata zitto zitto,alle 17 parto da casa,s.cornelia fino a prima porta,valle muricana,sacrofano,formello,casa, tot 37 km 500 mt di disl. velocità media 27,8 km/h cadenza di pedalata media 83 cuore bhè lasciamo stare in 1h 20' tot giugno 255 km tot 2011 5343 km |
Autore: | girardengo [ mercoledì 8 giugno 2011, 15:54 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
mercoledì 08: bel giro e belle salite migliorato il personale a monteflavio bivio 20'13" di 1'05" e le altre salite fatte a ritmo medio/alto ma finivo con i piedi sotto il tavolo della generale's family manco tanto sonato. per me 141 km 2100 mt disl a 24,4 di media tot giugno 396 km tot 2011 5484 km |
Autore: | girardengo [ martedì 14 giugno 2011, 8:55 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
giovedì 09 mentre alzavo un ciglio di cemento una forte scarica elettrica al centro della zona lombare mi toglieva il fiato,dopo un circa quarto d'ora di imprecazioni contro tutto e tutti e la paura di aver fatto un danno grosso capace di compromettere la stagione ciclistica decidevo subito la terapia a base di iniezioni di antinfiammatori e pomate,massaggi e riposo più possibile e domani se non esco (sarebbero 7 giorni,manco a gennaio)me ne vado alle terme,sono un pò più tranquillo e in base all'evoluzione dell'infortunio stò valutando il programma di recupero,certo che qualcuno di voi mi aiuti e mi sproni,anticipatamente grazie un abbraccio il Gira |
Autore: | cristina [ martedì 14 giugno 2011, 9:17 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
daje sergè lo sai che sei na roccia e pure capoccione FORZA CHE LA MARATONA SI AVVICINA |
Autore: | girardengo [ martedì 14 giugno 2011, 9:19 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
grazie amica mia un bacione |
Autore: | paolo [ martedì 14 giugno 2011, 10:36 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
Ma io dico sergè un ciglio de cemento....mannaggia a te... a sto punto stattene a riposo che fa bene e serve ogni tanto....capoccione.. |
Autore: | girardengo [ martedì 14 giugno 2011, 10:46 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
e c'hai ragione pure te ma che devo fà io mica stò in coop |
Autore: | professore [ martedì 14 giugno 2011, 11:05 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
girardengo ha scritto: e c'hai ragione pure te ma che devo fà io mica stò in coop se te serve na mano io stò alla A.S.L na punturina e via che ce vò SERGIETTO. |
Autore: | girardengo [ martedì 14 giugno 2011, 11:21 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
c'hai la robba bbona prof |
Autore: | professore [ martedì 14 giugno 2011, 11:35 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
girardengo ha scritto: c'hai la robba bbona prof lavoro con FUENTES,famoso medico spagnolo resuscitatore de morti. |
Autore: | Max [ martedì 14 giugno 2011, 12:33 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
serge è arrivato nel momento giusto il meritato riposo con la base che hai fatto st'inverno, fino a 15gg di stop non perdi nulla...fidate la maratona è li che t'aspetta...e io pronto a ripedalare con te x rifinirla eddajeee |
Autore: | cristina [ martedì 14 giugno 2011, 12:57 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
Max ha scritto: serge è arrivato nel momento giusto il meritato riposo con la base che hai fatto st'inverno, fino a 15gg di stop non perdi nulla...fidate la maratona è li che t'aspetta...e io pronto a ripedalare con te x rifinirla eddajeee provo a immaginare il tuo stato d'animo che stai vivendo e ti capisco, noi sempre pronti con il pedale agganciato per macinare i km e incamerare allenamento, e il timore che la forma acquisita e i sacrifici fatti sino ad ora vadano persi in pochi giorni a causa di stop forzati... ma non angosciarti più di tanto , condivido in pieno quello che ti ha scritto Max , tutti noi abbiamo fatto il pieno da gennaio e il riposo e anche estremamente fondamentale , me ne sono resa conto questo fine settimana appena trascorso con i miei amori e a bearmi delle emozioni regalatemi da mio figlio... si ci pensavo alla bici, abituata a salire in sella tutti i sabato e domenica, mi mancava qualcosa... ma sento che il fisico mi ha ringraziato è come se si fosse purificato dalle tante fatiche / allenamenti incamerati . Ieri sono uscita in bici anche solo per 30 km , non di più per via della sportful che sta arrivando, ...be le gambe volavano.... daje sergè tranquillo..... cri |
Autore: | max wagon sweep [ martedì 14 giugno 2011, 18:31 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! te devi preoccupà dell'americani...... alla maratona mancano ancora molti giorni, avoja pè recuperà!!!!!!!! ....e poi x come stai adesso....aho in bici stai pure troppo a 'nnà forte!!! mejo riposare che over training!!!! il fisico deve anche recuperare, altrimenti saremmo tutti contador..... daje sergè, con 2 punturine di muscoril e voltaren, 2/3 giorni e ri-andrai alla grande!!!! adesso seriamente: anch'io soffro spessissimo di mal di schiena, dovuto sopratutto ai lavori pesanti fin da giovane che mi hanno procurato grossi guai. non me ricordo quante vertebre acciaccate c'ho....spesso rimango "bloccato" e dopo pochi giorni si ri-pedala alla grande!! ti dirò di più....nel pedalare la mia schiena prova giovamento!!! vedrai.... in bocca al lupo e pazienta un pochino!! |
Autore: | girardengo [ giovedì 16 giugno 2011, 11:00 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
mercoledì 15: dopo il consulto col massaggitore del martedì ieri si decideva di fare un giretto con sasa che mi aspettava al lago tot per me 71 km a 26,5 km e tutto il pomeriggio alle terme....eddaje!!! tot giugno 467 km tot 2011 5555 km |
Autore: | girardengo [ sabato 18 giugno 2011, 11:10 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
sabato 18: sgambata al lago via cesano con ritorno da settevene variante vallelunga,campagnano,casa. tot 75 km a 27.5 km/h tot giugno 542 km tot 2011 5630 km |
Autore: | girardengo [ domenica 19 giugno 2011, 10:50 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
domenica 19: erano due settimane che non uscivo due giorni di fila e onestamente si è sentito,non buone sensazioni ma 64 km in tranquillità e tanta voglia di migliorare tot giugno 606 km tot 2011 5694 km |
Autore: | girardengo [ martedì 21 giugno 2011, 10:07 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
lunedì 20: giro della giustiniana al contrario,cioè da casa scendendo sulla cassia e risalendo da s.cornelia,30 km 360 mt di disl a 28 km/h in 1h 04' tot giugno 636 km tot 2011 5724 km |
Autore: | professore [ martedì 21 giugno 2011, 15:02 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
BUTTALI VIA NO!!!!!!!! |
Autore: | girardengo [ martedì 21 giugno 2011, 15:33 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
'se butta niente prof......eddaje!!!! |
Autore: | girardengo [ giovedì 23 giugno 2011, 14:09 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL GIRA |
mercoledì 22: gran sasso extreme 181 km 3850 mt. disl. tot giugno 817 km tot 2011 5905 km |
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