ma jeri sei stato a pescare non vedo km fatti
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| Autore: | Capitano [ lunedì 11 aprile 2011, 7:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | APRILE DEL CAPITANO |
Domenica 3 aprile 2011 GF Sagrantino a Montefalco Il commento per me 164 km, 2154 il disl., 27,8 la media, 89 rpm e 150 il cuoricino. Riepilogo Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl. Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl. Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl. Aprile uscite 1, km 164, disl. 2154 mt. Totale 2011 Uscite 17 Km. 1870 Dislivello 16680 mt. |
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| Autore: | professore [ lunedì 11 aprile 2011, 8:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL CAPITANO |
ma jeri sei stato a pescare non vedo km fatti
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| Autore: | Capitano [ lunedì 11 aprile 2011, 8:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL CAPITANO |
Mercoledi 6 aprile 2011 8^ Tappa della Sabina In giro fra murelle e tancie trascinati dall'impareggiabile guida. Il commento per me 150 km, 2613 il disl., 25,2 la media, 90 le rpm e 139 il cuoricino Riepilogo Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl. Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl. Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl. Aprile uscite 2, km 314, disl. 4767 mt. Totale 2011 Uscite 18 Km. 2020 Dislivello 19293 mt. |
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| Autore: | Capitano [ lunedì 11 aprile 2011, 8:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL CAPITANO |
Domenica 10 aprile 2011 Ladispoli - Bracciano - Rocca Romana e ritorno. Sabato mattina era grigio e nuvoloso, così lasciati Nik-Max al loro destino,mi sono alzato alle dieci, sistemato il giardino, pranzato e all'una di pomeriggio ero di nuovo a letto. mi sono alzato alle 17,30 e riandato a letto alle 20.30 sonnecchiando sino alle 22.30 poi non mi ricordo più niente. Domenica mattina la scelta era tra Monteflavio con randoM e gli altri, Vetralla con Morbido, Monteromano con Vinicio o Tolfa con Gilberto: alle sette una umidità eccessiva mi faceva spostare l'uscita alle nove... Invece mi alzavo alle 11.30, cazzeggiavo un pò a casa, pranzavo e all'una di nuovo a letto; purtroppo alle 15.30 mi svegliavo smanioso e in preda ai rimorsi così alle 16.10 (di domenica pomeriggio  ) uscivo da solo in bici.Mi sparavo a 160 battiti i 20 km fino a Bracciano e andavo a fare il test sui tre km di Rocca Romana convinto di spianarla. Risultato 25 secondi più dell'anno scorso ( il 4%) e il ritorno a cercare scuse per l'umiliante performance (come dico io: grande speranza, grande delusione). Chi deve approfittare dell'informazione, approfitti! Il ritorno, sempre sotto un cielo grigio che non meritava l'uscita, ad analizzare la sconfitta ed apprestare difese e piani di attacco. per me solo 70 km, 782 mt di disl., 28,1 la media, 94 le rpm e 143 i battiti Riepilogo Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl. Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl. Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl. Aprile uscite 3, km 384, disl. 5594 mt. Totale 2011 Uscite 19 Km. 2090 Dislivello 20075 mt. |
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| Autore: | Capitano [ lunedì 18 aprile 2011, 8:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL CAPITANO |
Sabato 16 aprile 2011 Giro dei due laghi (Bracciano e Vico) Giornata iniziata male: Primo, non era nuvoloso e così mi son dovuto alzare (anche perchè m'ero impegnato col Biciclista). Secondo, al lago era freddo e umido. Terzo, il bar non era per niente panoramico e addiruttura risultava un po scontroso. Quarto, la salita di Rocca Romana non è per gentlemen educati ad Oxdord. Quinto, morbido va bastonato al più presto prima che gli salga l'autostima.Sesto, che pace il lago di Vico. E ritrovarti così, tra le mie braccia... per me 126 km, 1504 mt. il disl., 27 di media 92 rpm , una bici in meno e il cuoricino...spezzato.  Riepilogo Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl. Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl. Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl. Aprile uscite 4, km 510, disl. 7098 mt. Totale 2011 Uscite 20 Km. 2216 Dislivello 21579 mt. |
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| Autore: | Capitano [ lunedì 18 aprile 2011, 8:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL CAPITANO |
Domenica 17 aprile 2011 Tappa sociale in Sabina Il commento per me 90 km, 24,5 la media (più o meno) 1200? mt il disl., "Bianchi" il cuoricino. Riepilogo Gennaio uscite 4, km. 370, 2212 mt. di disl. Febbraio uscite 6, km. 608, 6741 mt. di disl. Marzo uscite 6, km 528, 5571 mt. di disl. Aprile uscite 5, km 600, disl. 8298 mt. Totale 2011 Uscite 21 Km. 2306 Dislivello 22779 mt. |
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