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| APRILE 2011 DI PAOLO http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=1840 |
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| Autore: | paolo [ sabato 2 aprile 2011, 8:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | APRILE 2011 DI PAOLO |
Sabato 2 Aprile 2011 0 km Si parte verso Cervia per la mia 5^ GF del Sale consecutiva.  Oggi pomeriggio sgambatina verso Cesenatico a trovare il Pirata.  Domani il treno verde TEAMAX è di nuovo per strada sulle colline romagnole.  -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 0 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3183 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ lunedì 4 aprile 2011, 21:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Sabato 02 Aprile 2011 Cervia-Cesenatico-Cervia 26 km Sgambatina pre Granfondo da Cervia verso Cesenatico passando a trovare dove riposa il grande Marco Pantani. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 26 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3209 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ lunedì 4 aprile 2011, 21:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Domenica 03 Aprile 2011 GF Selle Italia - Cervia 165 km, 6 ore 28', 25,48 di media, bpm media 139, bpm max 166. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 191 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3375 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ martedì 5 aprile 2011, 21:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Martedì 05 Aprile 2011 Acilia-Ostia-Litoranea-Ostia-Acilia 54 km, 2 ore, 27', bpm media 104, bpm max 143, rpm media 86. Solito giro al mare in tutta agilità dalle 17.30 alle 19.30. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 245 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3429 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ lunedì 11 aprile 2011, 8:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Sabato 9 Aprile 2011 Acilia-Ostia-Litoranea-Torvaianica-Ardea-Ostia-Acilia 72 km, 2 ore, 50', 25.6 di media. Una bella sgambata al mare in tutta agilità. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 318 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3502 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ lunedì 11 aprile 2011, 9:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Domenica 10 Aprile 2011 17^ GF della Pace - Foligno 130 km, 5 ore, 19', 24.8 di media, 1.900 m/dsl, 138 bpm media, 78 rpm media. Di nuovo il Teamax a Foligno insieme ai nostri grandi amici Alex&Laura !! -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 449 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3633 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ lunedì 18 aprile 2011, 18:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Mercoledì 13 Aprile 2011 Acilia-Ostia-Castel Porziano-Ostia-Acilia 50 km, 2 ore, 25.2 di media, 75 rpm media. Giretto al mare. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 500 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3684 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ lunedì 18 aprile 2011, 18:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Domenica 17 Aprile 2011 Randonée di Capistrello 292 km, 14 ore 45', 21 di media, 4150 m/dsl, 62 rpm media. La mia prima Randonée. Una grande giornata di bici. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 789 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 3973 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ martedì 26 aprile 2011, 20:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Martedì 19 Aprile 2011 Acilia-Ostia-Castel Porziano-Ostia-Acilia 40 km, 1 ora 40'. Una bella sgambatina dopo la lunga Randonée.  -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 830 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 4014 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ martedì 26 aprile 2011, 20:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Giovedì 21 Aprile 2011 Acilia-Ostia-Litoranea-Villaggio Tognazzi-Ostia-Colombo-Acilia 65 km, 2 ore 22'. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 895 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 4079 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ martedì 26 aprile 2011, 20:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Sabato 23 Aprile 2011 Giustiniana-Anguillara-Campagnano-Formello-Santa Cornelia-Giustiniana 77 km, 3 ore 05', 25,1 di media, 817 m/dsl. Giro insieme a Cri, randoM e Gira. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 973 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 4157 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ martedì 26 aprile 2011, 20:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Domenica 24 Aprile 2011 Santa Maria-Fabro scalo-Parrano-Frattaguida-Monte Peglia-Pornello-Montegiove-Montegabbione-Monteleone d'Orvieto-Santa Maria 62 km, 2 ore 55', 21,2 di media, 1246 m/dsl. Il nostro giro di Pasqua nella verde Umbria dove abbiamo fatto il we. Bellissimo giro nelle colline Umbre, tra sali e scendi fino ad arrivare sul nostro gpm il Monte Peglio circa 700 m. Ottimi posti con strade perfette e deserte. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1035 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 4218 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | paolo [ martedì 26 aprile 2011, 21:10 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO | ||||
Lunedì 25 Aprile 2011 Santa Maria-Fabro-Palazzone-Castello di Fighine-San Casciano dei Bagni-Piazze-Ponticelli-Città della Pieve-Monteleone d'Orvieto-Santa Maria 54 km, 2 ore 50', 640 m/dsl. Anche a Pasquetta non ci siamo fatti mancare un bel giro in bici. Questa volta da Fabro direzione Allerona per arrivare a San Casciano dei Bagni. Non è mancato anche un tratto di strada bianca che da Palazzone sale verso il castello di Fighine.  Sono circa 6 km di sterrato conpendenze che vanno dal 6 al 11%!! -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1088 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 4272 - Rulli 7 ore 30'
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| Autore: | Max [ mercoledì 27 aprile 2011, 5:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
..a paolè però gli abitanti de sto paesino non li hai mica fotografati  eravamo curiosi..se tanto mi da tanto 
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| Autore: | BANO69 [ mercoledì 27 aprile 2011, 6:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Max ha scritto: ..a paolè però gli abitanti de sto paesino non li hai mica fotografati eravamo curiosi..se tanto mi da tanto Spero le abitanti !!! Per dirla alla Antonio Albanese ... Piu' Pilu per Tutti !!!! Alex Ennamo !!! http://www.youtube.com/watch?v=mccXgzKFt4M |
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| Autore: | paolo [ mercoledì 27 aprile 2011, 16:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Mercoledì 27 Aprile 2011 Casa del Gira-Formello-Sacrofano-Monte Caminetto-Valle Muricana-Formello-Santa Cornelia-Giustiniana-Casa del Gira 62 km, 2 ore 46', 22,5 di media, 930 m/dsl. Una breve Lucignolata con Gira, randoM e Robocop. Tra risate e cazzeggi un giro con varianti finito a tavolino con fregnacce e ciccia!!! -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1151 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 4334 - Rulli 7 ore 30' |
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| Autore: | max wagon sweep [ giovedì 28 aprile 2011, 18:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
....a paolè però non hai risposto!!!!! vabbè te faccio 'ndovinello: se la donna di ronaldo se chiama ronaldiGnA...quella di figo come si chiama?????????? oggeèè...oggeggè....brasil carnavaoul...oggeggè...oggeggè..... |
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| Autore: | paolo [ venerdì 29 aprile 2011, 21:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2011 DI PAOLO |
Venerdì 29 Aprile 2011 Acilia-Ostia-Litoranea-Villaggio Tognazzi-Castel Porziano-Colombo-Casalpalocco-Acilia 61 km, 2 ore 13', 27,5 di media. Una bella sgambata al mare prima della GF 10 colli. Bellissimo pomeriggio con tanto sole. Con questa uscita si conclude il mese di Aprile con il maggior numero di km fatti. -------------------------------- TOTALI MESE APRILE km 1212 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011 km 4396 - Rulli 7 ore 30' |
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