mercoledì 5
giro del lago con Paolo e 4 (
) gocce d'acqua.74 km
tot. 2011 180 km
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| Autore: | girardengo [ sabato 1 gennaio 2011, 21:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | GENNAIO 2011 DEL GIRA |
01-01-2011 primo giorno e prima uscita dell'anno in buonissima compagnia e alla fine con la mia bellissima sasa olgiata,cassia,corso di francia,flaminia,p.zza del popolo,via del corso,panteon,p.zza S.Pietro,trionfale,cassia,olgiata.io,roby,max,randoMnatale e.....SASA!!! tot. gennaio 51 km tot.2011 51 km |
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| Autore: | girardengo [ domenica 2 gennaio 2011, 11:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
domenica 2 di nuovo ripetute a talocci,con max,roby,aramis poi wallace (che ha pagato il caffè)e alla fine si è aggiunto dankan,io salutavo dopo un 35' di agilità per motivi di lavoro. totale oggi per me 55 km cuore 134/180 pedalate 85/119. tot.gennaio 106 km tot.2011 106 km |
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| Autore: | girardengo [ mercoledì 5 gennaio 2011, 14:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
mercoledì 5 giro del lago con Paolo e 4 ( ) gocce d'acqua.74 km tot. 2011 180 km |
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| Autore: | girardengo [ domenica 9 gennaio 2011, 13:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
sabato 8: 50 con ripetute domenica 9: giretto in ottima compagnia di 65 km tot. 2011 245 km |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 13 gennaio 2011, 12:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
mercoledì 12 97 km su deserte strade sabine con max,paolo e giampi tot 2011 342km |
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| Autore: | girardengo [ sabato 15 gennaio 2011, 12:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
sabato 15: 59 km su e giù per talocci e un pò di agilità il cupore oggi era strasotto controllo battiti medi 131 rpm medie 80 tot. gennaio 401 km |
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| Autore: | girardengo [ domenica 16 gennaio 2011, 12:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
domenica 16 70 km,qualche salita,tanta agilità e un pugno di amici tot. 2011 471 km |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 20 gennaio 2011, 12:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
mercoledì 19: in agilità con un paio di amici tot 75 km tot. 2011 546 km |
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| Autore: | girardengo [ domenica 23 gennaio 2011, 12:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
domenica 23: in un giro bellissimo e privo di auto dall'alba con max e roby,80 km tra sfr,agilità e variazioni di ritmo,grazie max per il caffè.......sabato prossimo proporrei ambulanza con defibrillatore a bordo al seguito. tot per me 80 km a 25,6 di media cuore 145/196  3h08'tot 2011 626 km |
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| Autore: | Max [ lunedì 24 gennaio 2011, 12:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
girardengo ha scritto: domenica 23: in un giro bellissimo e privo di auto dall'alba con max e roby,80 km tra sfr,agilità e variazioni di ritmo,grazie max per il caffè.......sabato prossimo proporrei ambulanza con defibrillatore a bordo al seguito. tot per me 80 km a 25,6 di media cuore 145/196 3h08'tot 2011 676 km ciao grande guerriero comè andato il risveglio? ho letto che ieri pomeriggio altro che defaticamento  grande! |
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| Autore: | girardengo [ lunedì 24 gennaio 2011, 12:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
bellissima domenica piena di cose da paura,la mostra che siamo andati a vedere,anche se un pò povera delle opere maggiori,è stata a tratti emozionante,come tutto il resto della giornata,dalla sveglia fino alla ritirata,magari tutti i giorni della vita di un uomo fossero come quello che ho passato ieri insieme a tante persone e "personcine" tanto care..........grazie e a presto.il Gira P.s:bhe! si effettivamente a fine giornata ero un pò provato |
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| Autore: | girardengo [ mercoledì 26 gennaio 2011, 21:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
mercoledì 26 potenziamento,variazioni e un bellissimo ciclista giallorosso in mezzo ad altri tre che lo prendevano in giro  tot per me 134 km a 25 de media in quasi 6 ore tot 2011 810 km |
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| Autore: | girardengo [ sabato 29 gennaio 2011, 12:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
sabato 29: talocciata di potenziamento e variazioni di velocità in tanti e colorati,tra fatica e risate 69 km tot 2011 879 km |
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| Autore: | professore [ sabato 29 gennaio 2011, 15:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
e annamo no  
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| Autore: | girardengo [ lunedì 31 gennaio 2011, 15:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2011 DEL GIRA |
lunedì 31 zingarettina mattutina,caffè al lago e rientro 51 km tot. gennaio 2011 930 km |
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