01/06/2010

18.78km
media 24km/h
percorrenza 00:47:01

Potenziamento . . . Manfredonia- belvedere(san salvatore) . . . media al belvedere 18km/h . . . domani prevista un uscitona di almeno 120km. . . speriamo bene!!

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Non pretendere che la tua bici corra se nn hai nemmeno un pò di fiducia in te stesso.... Ektor The Juggler go! go! go!
Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

I numeri:
94.16km
media 26.4 km/h
percorr 03:34:14

percorso: manfredonia centro;buco;20°km(vieste interna);buco;manfredonia centro

Soli 94km oggi . . . parte del gruppo ha proseguito x monte, io un pò annoiato, sono tornato a casa . . .
Nnt di rilevante eccetto un ventesimo fatto a buon ritmo e la cavola(al ritorno) tutta fuori sella di 50/17 . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

Oggi fantastico sole,fantastica giornata eccetto il vento che mi ha accompagnato x tutti i miei 118km . . . parto di casa alle ore 7e30,la gamba è buona, la voglia di pedalare un pò meno . . .
incontro michele ed un altro suo amico,così decidiamo di fare l'8°km e ritorno . . . arrivati all'8° scendiamo a mattinata e qui incontro mimmo e matteo(entrambe di Monte S.A.) così mi giro cn loro e facciamo il ventesimo . . . Al ritorno caffè a mattinata e poi Monte S.A. x la lunga e ritorno a casa x monte x la corta. . .
Uscita tranquilla,senza strafare . . .Miglioro ancora in discesa,comincio a riprendermi dalla caduta ma nn riesco a scendere cn la presa bassa al manubrio . . .

I numeri :
118,11km
media 24.8km/h
percorrenza 04:46:16

percorso: manfredonia centro;8°km(vieste interna);mattinata;20°km(vieste interna);mattinata(caffè);M.S.A. x la lunga;M.S.A. x la corta;manfredonia nord

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

Ad occhio e croce, circa 1800/2000 mt di dislivello... complimenti

Grazie mister . . . complimenti a te x il risultato della gara . . . Cm sempre sul gradino del podio . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

Anche io oggi opto x l'uscita mattutina,così chiamo il mister e mi do appuntamento . . .
Ore 7e10, cominciano a girare i pedali . . . Il sole nn manca x fortuna e nn fa eccessivamente caldo . . .

I numeri
81.76km
media 27.1km/h
percorr 03:01:06
percorso: manfr.caentro;candelaro;montecatini 1/2;rignano;san giovanni;manfredonia

Bellissima passeggiata, 3 ore passate in fretta tra una parola e l'altra, con svariati argomenti trattati . . .
Soddisfatto della media . . .
Ringrazio il mister x il caffè e x i consigli . . .
p.s. cm sn brutto in costumeee . . .apparte la mia massa grassa, al quanto squallida sembro un pinguino...bianco e nero

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

postaci una tua foto...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Come da richiesta posto una mia foto . . . sono il ragazzo in maglia verde . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

no il ragazzo..ma il ragazzone in maglia verde
uno come te fà la felicità di tanti ciclisti...in pianura sicuramente dietro di te non passa aria

io sono alto 1.90 e non trovo facilmente chi mi ripara totalmente dal vento mentre chi mi sta dietro, viaggia sempre con il vento a favore

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

è vero,è difficilissimo trovare qualcuno che ci ripara dal vento e quando se ne trova qualcuno(come nella fondo dove è stata scattata la foto) nn tira . . . E' il "nostro mestiere" d'altronde: tirare in pianura e soffrire in salita . . . Gregari a vita a parer mio . . .

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Febbraio : 816km . . .

10/06/2010
52,73km
percorr 02:06:05
media 25,01km/h
Falsipiani +salita(manfredonia centro;monte x la lunga;monte x la corta;manfredonia centro)

11/06/2010
58,88km
percorr 02:12:37
media 26,70km/h
falsipiani(manfredonia centro;manfredonia nord;candelaro;montecatini;casa)

12/06/2010
47,79km
percorr 01:47:25
media 26,70km/h
Falsipiani+salita(manfredonia centro;mattinata;manfredonia nord)

La gamba è stanca, pensavo di nn uscire domenica . . . invece . . .

Domenica 13/06/2010
91,61km
percorr 03:30:50
media 26,10km/h
Falsipiani+salita(manfredonia centro;20°km;2kmMSA x la lunga;manfredonia nord)

In compagnia dall'enichem a mattinata,poi solo soletto . . . al 20°km nonostante il ritmo moderato/blando fino a mattinata porto i 23km/h di media . . . Al ritorno accuso la stanchezza dei 3 giorni consecutivi di allenamento,così provo monte x la lunga ma le gambe fanno male e la testa dice no . . .Cosi torno a casa x qualche ora di sonno . . .

15/06/2010
100,15km
percorr03:30:31
media 28,60km/h
Falsipiani+salita(candelaro;4°ponte(fg);montecatini;cavola;manfredonia nord)

Bellissima passeggiata . . . gamba riposata e tanta tanta voglia di pedalare . . . uscita solitaria(la scuola mi impegna e allora ho ritagliato qualche ora tra un impegno scolastico e l'altro) . . . così tanta pianura e un piccola salitina(cavola) giusto x sudare un pò

. . . Accresce la voglia di perdere peso . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .

22/06/2010
66,92km
percorr 02:35:15
media 25,90km/h
Percorso: Falsipiani+salita(manfredonia nord;8°km circa;manfredonia nord)
Tanto ma tanto vento . . .

24/06/2010
57,22km
percorr 02:09:30
media 26,50km/h
Percorso: Falsipiani+salita(manfr.centro;4°km;manfredonia nord2)

Ed anche giugno finisce cn soli 788.11km in 11 uscite. . . cn una media totale di 26.16km/h . . .

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Gennaio : 1016km . . . wooow Peso: 82.3kg(+7.3kg dalla meta)
Febbraio : 816km . . .