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| Giugno 2010 R3spectore http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=1101 |
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| Autore: | R3spectore [ martedì 1 giugno 2010, 10:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giugno 2010 R3spectore |
01/06/2010 18.78km media 24km/h percorrenza 00:47:01 Potenziamento . . . Manfredonia- belvedere(san salvatore) . . . media al belvedere 18km/h . . . domani prevista un uscitona di almeno 120km. . . speriamo bene!! |
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| Autore: | R3spectore [ mercoledì 2 giugno 2010, 12:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
I numeri: 94.16km media 26.4 km/h percorr 03:34:14 percorso: manfredonia centro;buco;20°km(vieste interna);buco;manfredonia centro Soli 94km oggi . . . parte del gruppo ha proseguito x monte, io un pò annoiato, sono tornato a casa . . . Nnt di rilevante eccetto un ventesimo fatto a buon ritmo e la cavola(al ritorno) tutta fuori sella di 50/17  . . .
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| Autore: | R3spectore [ sabato 5 giugno 2010, 17:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
Oggi fantastico sole,fantastica giornata eccetto il vento che mi ha accompagnato x tutti i miei 118km . . . parto di casa alle ore 7e30,la gamba è buona, la voglia di pedalare un pò meno . . . incontro michele ed un altro suo amico,così decidiamo di fare l'8°km e ritorno . . . arrivati all'8° scendiamo a mattinata e qui incontro mimmo e matteo(entrambe di Monte S.A.) così mi giro cn loro e facciamo il ventesimo  . . . Al ritorno caffè a mattinata e poi Monte S.A. x la lunga e ritorno a casa x monte x la corta. . .Uscita tranquilla,senza strafare . . .Miglioro ancora in discesa,comincio a riprendermi dalla caduta ma nn riesco a scendere cn la presa bassa al manubrio . . . I numeri : 118,11km media 24.8km/h percorrenza 04:46:16 percorso: manfredonia centro;8°km(vieste interna);mattinata;20°km(vieste interna);mattinata(caffè);M.S.A. x la lunga;M.S.A. x la corta;manfredonia nord |
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| Autore: | boogert [ lunedì 7 giugno 2010, 17:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
R3spectore ha scritto: percorso: manfredonia centro;8°km(vieste interna);mattinata;20°km(vieste interna);mattinata(caffè);M.S.A. x la lunga;M.S.A. x la corta;manfredonia nord Ad occhio e croce, circa 1800/2000 mt di dislivello... complimenti 
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| Autore: | R3spectore [ lunedì 7 giugno 2010, 18:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
boogert ha scritto: R3spectore ha scritto: percorso: manfredonia centro;8°km(vieste interna);mattinata;20°km(vieste interna);mattinata(caffè);M.S.A. x la lunga;M.S.A. x la corta;manfredonia nord Ad occhio e croce, circa 1800/2000 mt di dislivello... complimenti Grazie mister . . . complimenti a te x il risultato della gara . . . Cm sempre sul gradino del podio . . .
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| Autore: | R3spectore [ martedì 8 giugno 2010, 11:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
Anche io oggi opto x l'uscita mattutina,così chiamo il mister e mi do appuntamento . . . Ore 7e10, cominciano a girare i pedali . . . Il sole nn manca x fortuna e nn fa eccessivamente caldo . . . I numeri 81.76km media 27.1km/h percorr 03:01:06 percorso: manfr.caentro;candelaro;montecatini 1/2;rignano;san giovanni;manfredonia Bellissima passeggiata, 3 ore passate in fretta tra una parola e l'altra, con svariati argomenti trattati . . .Soddisfatto della media . . . Ringrazio il mister x il caffè e x i consigli . . .  p.s. cm sn brutto in costumeee . . .apparte la mia massa grassa, al quanto squallida sembro un pinguino...bianco e nero 
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| Autore: | Max [ martedì 8 giugno 2010, 12:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
postaci una tua foto... 
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| Autore: | R3spectore [ domenica 13 giugno 2010, 19:12 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore | ||
Come da richiesta posto una mia foto . . . sono il ragazzo in maglia verde . . .
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| Autore: | Max [ lunedì 14 giugno 2010, 7:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
no il ragazzo..ma il ragazzone in maglia verde uno come te fà la felicità di tanti ciclisti...in pianura sicuramente dietro di te non passa aria io sono alto 1.90 e non trovo facilmente chi mi ripara totalmente dal vento mentre chi mi sta dietro, viaggia sempre con il vento a favore
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| Autore: | R3spectore [ lunedì 14 giugno 2010, 12:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
Max ha scritto: no il ragazzo..ma il ragazzone in maglia verde uno come te fà la felicità di tanti ciclisti...in pianura sicuramente dietro di te non passa aria io sono alto 1.90 e non trovo facilmente chi mi ripara totalmente dal vento mentre chi mi sta dietro, viaggia sempre con il vento a favore è vero,è difficilissimo trovare qualcuno che ci ripara dal vento e quando se ne trova qualcuno(come nella fondo dove è stata scattata la foto) nn tira . . . E' il "nostro mestiere" d'altronde: tirare in pianura e soffrire in salita . . . Gregari a vita a parer mio . . . 
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| Autore: | R3spectore [ martedì 15 giugno 2010, 19:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
10/06/2010 52,73km percorr 02:06:05 media 25,01km/h Falsipiani +salita(manfredonia centro;monte x la lunga;monte x la corta;manfredonia centro) 11/06/2010 58,88km percorr 02:12:37 media 26,70km/h falsipiani(manfredonia centro;manfredonia nord;candelaro;montecatini;casa) 12/06/2010 47,79km percorr 01:47:25 media 26,70km/h Falsipiani+salita(manfredonia centro;mattinata;manfredonia nord) La gamba è stanca, pensavo di nn uscire domenica . . . invece . . . Domenica 13/06/2010 91,61km percorr 03:30:50 media 26,10km/h Falsipiani+salita(manfredonia centro;20°km;2kmMSA x la lunga;manfredonia nord) In compagnia dall'enichem a mattinata,poi solo soletto . . . al 20°km nonostante il ritmo moderato/blando fino a mattinata porto i 23km/h di media  . . . Al ritorno accuso la stanchezza dei 3 giorni consecutivi di allenamento,così provo monte x la lunga ma le gambe fanno male e la testa dice no . . .Cosi torno a casa x qualche ora di sonno . . .15/06/2010 100,15km percorr03:30:31 media 28,60km/h Falsipiani+salita(candelaro;4°ponte(fg);montecatini;cavola;manfredonia nord) Bellissima passeggiata . . . gamba riposata e tanta tanta voglia di pedalare . . . uscita solitaria(la scuola mi impegna e allora ho ritagliato qualche ora tra un impegno scolastico e l'altro) . . . così tanta pianura e un piccola salitina(cavola) giusto x sudare un pò . . . Accresce la voglia di perdere peso . . . |
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| Autore: | R3spectore [ giovedì 1 luglio 2010, 19:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno 2010 R3spectore |
22/06/2010 66,92km percorr 02:35:15 media 25,90km/h Percorso: Falsipiani+salita(manfredonia nord;8°km circa;manfredonia nord) Tanto ma tanto vento . . . 24/06/2010 57,22km percorr 02:09:30 media 26,50km/h Percorso: Falsipiani+salita(manfr.centro;4°km;manfredonia nord2) Ed anche giugno finisce cn soli 788.11km in 11 uscite. . . cn una media totale di 26.16km/h . . . |
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