Sabato 1 Maggio 2010

Albaneto, Posta, Cittareale, Terzone, Leonessa, Campo Stella, ritorno, Albaneto.

82 km, 3 ore 51', 21.2 di media, 1.150m. dislivello, 107 battiti medi.

Dalle 9 fino a pranzo con Barby e Bionico, bella passeggiata nella pace della natura, senza auto che ti rompono
Bello ripedalare di nuovo con Barby, a breve sarà di nuovo in forma, oggi ha rifatto una salita lunga, 10km al 5% senza mai accusare la fatica
Domani se il meteo ci assisterà, andremo sul Terminillo da Leonessa, se riusciremo a salire lassù, visto che c'è il divieto di transito, garantiamo unfotoracconto a dir poco stupefacente!

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TOTALI MESE MAGGIO
km 82

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.729

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Domenica 2 Maggio 2010

Albaneto, Leonessa, Terminillo, ritorno, Albaneto.

63 km, 3 ore 23', 18.6 di media, 1.410m. dislivello, 106 battiti medi.

Dalle 8.30 alle 12, con Barby fino a metà salita come da programma riabilitativo , con il Bionico fin su in vetta fra la neve situazioni uniche

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TOTALI MESE MAGGIO
km 145

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.792

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Lunedì 3 Maggio 2010

Castelnuovo, 2 giri Campagnanese orario, Castelnuovo.

39 km, 1 ore 13', 32.0 di media, 540m. dislivello, 145 battiti medi.

Dalle 18.30 alle 19,40 solo senza aver programmato nulla, è uscita fuori una pedalata in agilità e ritmo
1° giro 19'29'' a 32.9 di media
2° giro 18'41'' a 34.4 di media

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TOTALI MESE MAGGIO
km 184

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.831

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Martedì 4 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

Quando piove..è giusto riposarsi era ora!

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TOTALI MESE MAGGIO
km 184

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.831

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Mercoledì 5 Maggio 2010

Castelnuovo, 2 giri Campagnanese orario, Castelnuovo.

39 km, 1 ore 24', 28.0 di media, 600m. dislivello, 133 battiti medi.

Dalle 9.00 alle 10.30 solo in agilità ritmo blando
1° giro 23'19'' a 27.6 di media
2° giro 22'32'' a 28.5 di media

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TOTALI MESE MAGGIO
km 223

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.870

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Giovedì 6 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

Mattinata a tutta, iniziata quando ancora era buio x essere nel pomeriggio a Viterbo con Manuela, dove troverò il Bionico e Aramis..Bimbimbici è iniziata

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TOTALI MESE MAGGIO
km 223

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.870

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Venerdì 7 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 223

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.870

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Sabato 8 e Domenica 9 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

2 giorni dedicati al nostro EVENTO come gruppo "Bimbimbici" quindi riposo..ma x modo di dire..sarà + dura di 2 GF attaccate ne vale sicuramente la pena quando ci sono di mezzo i ragazzi

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TOTALI MESE MAGGIO
km 223

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.870

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Lunedì 10 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

Quinto giorno di seguito fermo al palo..capita pure a uno che non c'ha da fà niente tutto il giorno come me

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TOTALI MESE MAGGIO
km 223

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.870

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Martedì 11 Maggio 2010

Castelnuovo, Flaminia, Roma piazza Navona, ritorno, Tiberina, Riano, Flaminia, Sacrofano, Campagnano, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo.

99 km, 3 ore 28', 28.6 di media, 1.150m. dislivello, 138 battiti medi.

Alle 15.10 per esigenze lavorative verso Roma centro..in bici! Nessun problema x il traffico e x il parcheggio
Poi mi ha raggiunto Roby e con lui abbiamo allungato fino alle 19.45..abbiamo pure incrociatoi il trenino PV che rientrava a Roma

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TOTALI MESE MAGGIO
km 322

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 6.969

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Mercoledì 12 Maggio 2010

Vicovaro, Pisoniano, Capranica, Guadagnolo, Capranica, Palestrina, Cave, Rocca di Cave, Capranica, S.Vito, Bellegra, Rocca S.Stefano, Saracinesco, Vicovaro.

150 km, 6 ore 59', 21.5 di media, 3.400m. dislivello, 131 battiti medi.

Indimenticabile Lucignolata..ormai è scontato il divertimento, in ottima e piacevole compagnia, eravamo in 9, Leggi il racconto e Guarda le foto

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TOTALI MESE MAGGIO
km 472

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.119

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Giovedì 13 Maggio 2010

Castelnuovo, Magliano, Calcata, Mazzano, Campagnano, Castelnuovo.

52 km, 2 ore 12', 23.7 di media, 675m. dislivello, 118 battiti medi.

Sgambatina fra compagni di classe nel pomeriggio dalle 17.45 alle 20.00, i dettagli sul post dell'uscita

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TOTALI MESE MAGGIO
km 524

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.171

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Venerdì 14, Sabato 15 e Domenica 16 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

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TOTALI MESE MAGGIO
km 524

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.171

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Venerdì 14, Sabato 15, Domenica 16 e Lunedì 17 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

...con oggi sono 4 giorni di seguito senza bici..me sta a cresce la panza..xchè a tavola sto sempre a tutta

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TOTALI MESE MAGGIO
km 524

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.171

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Martedì 18 Maggio 2010

Castelnuovo, Morlupo, Capena, P.Corese, 4venti, Toffia, Ponticelli, Montorio, Monteflavio, Moricone, Montelibretti, Tiberina, Riano, Castelnuovo.

115 km, 4 ore 39', 24.8 di media, 1.700m. dislivello, 137 battiti.

Semi Lucignolata con Prof. Dankan, Supersimo, randoM, Fortunato, il racconto nel post dedicato su Uscite

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TOTALI MESE MAGGIO
km 639

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.286

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Mercoledì 19 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

Riposo x modo di dire Tutto il pomeriggio con i ragazzi del '96 x il torneo a Settebagni, prima passato a prenderli a scuola..poi al campo e dopo a casa..una GF

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TOTALI MESE MAGGIO
km 639

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.286

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Giovedì 20 Maggio 2010

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, rit. Flaminia, Pian Paradiso, Faleria, verso Magliano e ritorno, Calcata, Mazzano, Cassia, Campagnano, Campagnanese, Castelnuovo.

74 km, 2 ore 45', 26.9 di media, 1.040m. dislivello, 136 battiti medi.

Nel pomeriggio dalle 17.30 alle 20.15 con roby e il cavallo, piccolo resoconto nel post dedicato

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TOTALI MESE MAGGIO
km 713

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.360

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Venerdì 21 Maggio 2010

Castelnuovo, Morlupo a/r, Campagnanese, Campagnano, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo.

37 km, 1 ore 14', 30.0 di media, 570m. dislivello, 138 battiti medi.

Nel pomeriggio dalle 18.50 alle 20.05 solo soletto in un ritaglio di tempo a 2 passi da casa nella mia amata Campagnanese

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TOTALI MESE MAGGIO
km 750

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.397

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Sabato 22 Maggio 2010

Castelnuovo, Campagnanese, Formello, S.Cornelia, P.Porta, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Campagnanese a/r, Castelnuovo.

107 km, 4 ore 05', 26.1 di media, 1.000m. dislivello, 126 battiti medi.

Dalle 8 alle 13, resoconto nel post dell'uscita QUA

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TOTALI MESE MAGGIO
km 857

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.504

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Domenica 23 Maggio 2010

Castelnuovo, Tiberina, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

57 km, 2 ore 04', 27.5 di media, 600m. dislivello, 118 battiti medi.

Visto il cambio di programma, la partita del torneo dei ragazzi del '96 prevista x la mattina è stata annullata,
stamattina senza sveglia, mi sono alzato alle 7, ed ho deciso così..
messa alle 7.30 e dopo in bici x una passeggiata in solitaria di 2 orette,
alle 10.30 ero a casa già con il decespugliatore in mano una bella domenica diversa dalle altre

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TOTALI MESE MAGGIO
km 914

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.561

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Lunedì 24 Maggio 2010

Riposo.

0 km.

L'idea di una sgambatina pomeridiana è stata annullata dal temporale..

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TOTALI MESE MAGGIO
km 914

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.561

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Martedì 25 Maggio 2010

Castelnuovo, Flaminia, Sacrofano, Campagnanese, Castelnuovo.

37 km, 1 ora 13', 30.6 di media, 530m. dislivello, 139 battiti medi.

Da solo dalle 13.15 alle 14.30 in scioltezza con temperature estive e domani con i Lucignoli x la prima metà, vedi post

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TOTALI MESE MAGGIO
km 951

TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.598

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Mercoledì 26 Maggio 2010

Castelnuovo, Tiberina, P.Corese, Colonnetta, Montopoli, P.Mirteto, Tancia, Cottigliano, Fonte Cerro, Cottanello, Spineto, Torrita, Rignano, Castelnuovo.

150 km, 5 ora 58', 25.1 di media, 2.130m. dislivello, 129 battiti medi.

Da solo dalle 7.00 alle 14.00 Lucignolata, vedi post

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1.101
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.748

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Giovedì 27 Maggio 2010

Castelnuovo, Campagnanese, Formello, Campagnano, Cassia, ritorno, Castelnuovo.

63 km, 2 ora 38', 24.0 di media, 825m. dislivello, 112 battiti medi.

In 5 dalle 18.00 alle 20.40, sgambatina vedi post

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1.164
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 7.811

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Venerdì 28 Maggio 2010

Riposo

Sabato 29 Maggio 2010

Castelnuovo, Rignano, Fiano, Talocci, Canneto, Montelibretti, Fiano, Piane, valle Morlupo, Castelnuovo.

113 km, 4 ore 31', 25.0 di media, 1.225m. dislivello, 125 battiti medi.

Bella uscita nella calda mattinata vedi post

Domenica 30 Maggio 2010

Castelnuovo, Rignano, Murella, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Montopoli, Bocchignano, Salisano, rit. Granica, Fara, rit. Talocci, Meana, Nazzano, Civitellese, Rignano, Morlupo a/r, Castelnuovo.

145 km, 5 ore 13', 27.5 di media, 2.050m. dislivello, 132 battiti medi.

Dalle 7.00 alle 12.30, un bel lungo vedi post

Lunedì 31 Maggio 2010

Riposo

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1.434
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2010
km 8.081

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