27 gennaio 2016 75 km con seven renato e in parte luca a rompere il ritmo .

giro stimigliano tre province a 28,3 media e 2:28 minuti buon tempo x seven dopo sole due sedute indoor

tot km 1215

24 su 27 allenamenti gennaio

27 gennaio 2016 75 km con seven renato e in parte luca a rompere il ritmo .

giro stimigliano tre province a 28,3 media e 2:28 minuti buon tempo x seven dopo sole due sedute indoor

tot km 1215

24 su 27 allenamenti gennaio

28 gennaio 2016
73 km montopoli con PR gran ari cima montopoli, scaletta da sotto colonnetta. Con seven Renato profess
Tot 1290
25/28 allenamento.

29 gennaio 2016
10 km agili indoor tonificanti
Poi
Riposo

26/29 sedute allenamento Gennaio 2016

Totale km 1300

30 gennaio 2016 65 km indoor
2:40 minuti cambio tabella sfr indoor 8x4x8x4+1 +40'100pedalate medie
Tot km 1365
Allenamento a 94 pedalate medie

31 gennaio 2016 tappa sociale
75 km
Tot gennaio 2016
1440 km
28/31 allenamenti oggi lap mirato e colpito 2 posto strava a - 4 secondi dal Generale 2:21
Poi tirata magliano rignano 8:35 con Luca e Renato loro PR.
Magnifica chiusura di gennaio.