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GIUGNO 2013 DI MAX

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 Oggetto del messaggio: Re: GIUGNO 2013 DI MAX
MessaggioInviato: sabato 29 giugno 2013, 12:31 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Venerdì 28 Giugno 2013 - Riposo

Sabato 29 Giugno 2013

Castelnuovo, Tiberina, Castelchiodato, S.Angelo Romano, ritorno, Palombara, Marcellina, M.Morra, ritorno, S.Polo, ritorno, Marcellina, Palombara, Stazzano, strada della neve, Salaria, Tiberina, Riano, Castelnuovo.

Km 125, 4 ore 49', 26,0 di media, 86 rpm, 2.250m. di dislivello, 140 battiti medi e 181 battiti max.

Dalle 7 alle 12.15 con Nik, Look, Roby e Musico

Le mie salite:

* S.Angelo Romano
km 3,150, 10'44'', 17,5 di media, 81rpm, 170battiti medi e 181max, disl. 220m. pendenza media 7%, vam 1.230

* M.Morra da Marcellina
km 6,530, 22'43'', 17,2 di media, 73rpm, 171battiti medi e 181max, disl. 470m. pendenza media 7,2%, vam 1.241

* S.Polo da Marcellina
km 6,100, 20'00'', 18,3 di media, 83rpm, 148battiti medi e 164max, disl. 270m. pendenza media 4,5%, vam 850

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Prossimi obiettivi:
- gio. 4 luglio: Gran Sasso
- 5,6,7 Luglio: Ortona dei Marsi ??
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata


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TOTALE MESE GIUGNO
km 1.812


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 9.790

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 Oggetto del messaggio: Re: GIUGNO 2013 DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 1 luglio 2013, 20:33 
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Messaggi: 21752
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Domenica 30 Giugno 2013 - Riposo..un bel giorno festivo in family a panzetta :mrgreen:

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Prossimi obiettivi:
- gio. 4 luglio: Gran Sasso
- 5,6,7 Luglio: Ortona dei Marsi ??
- mer. 10 luglio: Blockhaus da Roccamorice
- dom. 14 luglio: Rieti: gf appennino reatino
- dom. 21 luglio: tappa sociale Orvinio
- w-e 28 luglio: Amiata


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TOTALE MESE GIUGNO
km 1.814


TOTALE DAL 1 GENNAIO 2013
km 9.792


Riepilogo

Gennaio - 1.266 km - 15 uscite - 49h 43' - 16.100m. di disl.

Febbraio - 1.690 km - 20 uscite - 65h 01' - 20.910m. di disl.

Marzo - 1.669 km - 19 uscite - 63h 54' - 22.520m. di disl.

Aprile - 1.863 km - 23 uscite - 69h 52' - 23.885m. di disl.

Maggio - 1.490 km - 19 uscite - 54h 33' - 19.240m. di disl.

Giugno - 1.814 km - 21 uscite - 73h 49' - 32.665m. di disl.

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