2 Gennaio si riparte nel 2025 con km 40
ora calda buon anno a tutti
km 40
ore 2
sedute 1
chiuso il 2024 con 5850 km

Torrita rimpatriata in 16 grazie Generale x la Pizza calda rientro a ruota di Giovanni il Dan tiene botta arrivato in orario al mio rientro grazie a tutti magnifica uscita
2025 km85
ore 4
sedute allenamento 2

Allenamento indoor Progressioni a 86 RPM medi x 1:10 ora.km 30
2025 km 115
ore 5
sedute allenamento 3

Quarto allenamento di Gennaio con Luca Giro di Boa COMPLANARE km 56 x vedere gli acciacchi muscolari buona sensazione ma lontano dalla condizione.
gennaio km 175
ore7
sedute 4

Si riprende preparazione indoor Tacxkm 25 tempo 1 ora SFR 8x4
totali km 200
ore 8
Sedute allenamento 5

Lezione indoor Progressioni km 25
Totali km 225
ore 9
sedute allenamento 6
alla Bascola 76,5

Indoor Tacx 30 km x recuperare gruppetto fino alla prima scalata ancora tanto da lavorare poca voglia ma oggi dovevo riprendere raffreddatissimo .
Totali km 255
ore 10
sedute 7
bascola dopo allenamento 75,5

Visto il meteo di Domani Allira lezione di Ripetute in pianura a 98RPM Medi in 1 ora km 35
Totali km 290
ore 11
sedute allenamento 8
Bascola dopo allenamento 76
Cerchiamo gli stimoli poca voglia ma si Lavora si fatica si suda

In Solitaria alla ricerca della gamba e fiato Ritmo tanto freddo x 40 km
totali km 330
ore 13
sedute allenamento 9
Prossima uscita Domenica

cercando stimolo lezione indoor intensiva km 25 si soffre si lavora si suda
totali km 355
ore14
sedute allenamento 10
Domani ? Riposo?

Al freddo al gelo oggi Candelora il Dan esce Fora tappa orte si allunga un po' arrivato stanco km 82
totali km 437
ore17
sedute allenamento 11
Domani riposo assoluto

Saltato riposo lezione indoor a 82 RPM medi km 25 In cerca di stimoli
totali km 460
ore 17
sedute allenamento 12

DaiDan

Raffreddore allora terzo allenamento consecutivo km finali 30
98 RPM medi in 1 ora
totali km 490
ore18 sedute 13

Giro Teamax con Alessandro Graia Grazie per la colazione km 55 persi a un bivio ma con il Dan ci sta alle ricerca di km.
totali 545
ore21
sedute allenamento 14 alla prossima settimana

SFR indoor 5x8 + 2 Recupero km 25
In Preparazione
totali km 570
ore22
sedute allenamento 15
Domani e Domenica Riposo assoluto x il Dan

Lezione indoor intensiva vedi Strava km 30
Totali km 600
ore23
sedute allenamento 16

Altra lezione recuperata SFR poi Agilità dura x il Dan indietro di condizione km 30
totali km 630
ore 24
sedute allenamento 17
Alla ricerca della voglia e della condizione ai Caraibi

Giro corto Civita km 36 dopo le SFR di ieri
totali km 666
ore26
sedute allenamento 17
Alla ricerca della condizione

Altro allenamento breve ma intenso cambi di ritmo 15 km in 30 minuti
totali km 680
ore 26,5
sedute allenamento 18
Poca voglia ma basta salire in sella e tutto si riaccende

Altro allenamento indoor km 20
totali km 700
ore 28
sedute allenamento 19
Domani Riposo gamba stanca

18 febbraio SFR indoor km 25
totali km 725
ore 29
sedute allenamento 20

Continua la riabilitazione in sella con Danella altra lezione indoor intensiva km 25 non si mollaaaaaaa domani in strada?
totali km 750
ore 30
sedute allenamento 21

Il Dan torna sul Monte Razzano sembrava il Mortirolo km 46 oggi freddino x il Dan 2 orette
totali km 795
ore 32
sedute allenamento 22

Altra lezione indoor km 25
Progressioni in pianura
totali km 820
ore 33
sedute allenamento 23

Oggi con Max e Gubbiotto Emanuele 80 km e 27 media piano piano si allunga
totali km 900
ore36
sedute allenamento 24