Agosto 2024 di Max

Max

Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 10.179 - 132.755m.disl. - 130uscite - 18°medi

Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi

Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Max

Giovedì 1 - Riposo
Venerdì 2 - Riposo
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Sabato 3

111km
4h13
26.3kmh
76rpm
1.510m+
28°medi
162-195w
187-207w
20'207w
129-163bt

Con Vincenzo, Giovanni, Nicola e Musico
Giro della Salaria vecchia, C.Farfa, Bocchignano, Torrita, Rignano
Poi visita a Look con Dan, Seven e il duo Graia
Domani mattina presto si parte x la vacanza carnica

Max

Domenica 4 - Riposo e trasfertimento in Carnia con partenza in auto alle 3.15 e arrivo alle 9.30...da domani si pedala quassù

Max

Lunedì 5

66km
3h01
21.9kmh
74rpm
1.365m+
24°medi
164-216w
205-224w
20'268w
125-166bt

Carnia 11°anno
day2
bike1

Con Emy, nel giorno del 5° anniversario dall'incidente
Rivalpo, Duron, Tolmezzo

coeff. 2.1%

Max

Martedì 6

56km
2h39
20.8kmh
75rpm
975m+
26°medi
164-191w
178-197w
20'241w
112-154bt

Carnia 11°anno
day3
bike2

Con Emy, x le ciclabili verso la val Degano, poi primi 2km dello Zonco verso Liaris, Clavais e Ravascletto
Anche oggi di chiacchiera chiappa chiappa

Poi pranzo in vetta con le signore

coeff. 1.8%

Max

Mercoledì 7

84km
5h03
16.6kmh
71rpm
2.800m+
27°medi
161-201w
202-211w
20'232w
121-173bt

Carnia 11°anno
day4
bike3

Con Emy e Fabio una grande chiappa chiappa
poi raggiunti dalle signore sul passo Pura dove abbiamo pranzato e zonzato fino alle 18 con una temperatura freschissima

Fusea, sella Chianzutan, passo Pura

coeff. 3.4%

Max

Giovedì 8

79km
3h54
20.3kmh
74rpm
1.515m+
28°medi
139-173w
170-181w
20'212w
111-145bt

Carnia 11°anno
day5
bike4

Con Fabio un'altra grande pedalata chiappa chiappa tutta di chiacchiera con partenza alle 8.15
Oggi su x M.S.Simeone, 10km fra 8 e 10% regolarissima e piena di tornanti ben 29, una perla del genio civile, tornanti spesso scavati nella roccia e strada stretta spesso sotto bosco che si affaccia sul Tagliamento

coeff. 2.0%

Max

Venerdì 9

101km
4h03
25.0kmh
79rpm
1.430m+
26°medi
149-194w
180-204w
20'304w
118-167bt

Carnia 11°anno
day6
bike5

Tolmezzo, Chiusaforte, Dogna, Sella Somdogna e rientro fino a Resiutta

Con Emy e Fabio x un'inedita salita, da Dogna fin su a Sella Somdogna
18km risalendo la valle che dalla ciclovia Alpe Adria porta alla sella fra montagne alte oltre 2000m, con il Montasio sulla destra
Bellissima salita inregolare con tratti in falsopiano e altri mai troppo severi
Andata e ritorno x la ciclovia piena di ciclisti di ogni tipo
A Resiutta x me stop e fine uscita, raggiunto da Manu x il classico polletto e patatine, top!

Oggi 20' a 304w

coeff. 1.4%

Max

Sabato 10

44km
2h09
20.2kmh
71rpm
1.480m+
23°medi
206-244w
237-250w
20'295w
136-164bt

Carnia 11°anno
day7
bike6

Cercivento. Priola, Zoncolan

In serata alle 18.25 verso il tramonto sullo Zoncolan dal versante che amo di +, Priola
Versante che nei 8,5km ha la pendenza media + alta del + blasonato Ovaro, sono poche le salite che in 8,5km hanno la pendenza media del 13,5%, anzi non le conosco
Comunque primi 2km veramenre tosti, con 1km sempre vicino al 20% con punta al 22
Strada che da questo anno nella parte nel bosco, la meno conosciuta e poco praticata, è stata risistemata
Dopo 5km la dura stradina che sale da Priola si riunisce a quella principale che sale da Sutrio, quasi sempre 34x32 e intorno le 60rpm, veramente tosta, 13,5% ,medio
Una volta sulla strada principale, si percorrono gli ultimi 3km al 13%medio con 3 rampe di 500m l'una quasi al 20% e l'ultima che ti porta al piazzale veramente impegnativa, un drittone da ribaltamento, questo finale è molto più duro che quello da Ovaro
Comunque arrivo in vetta appena in tempo x vedere il tramonto davanti ai miei occhi, un premio bellissimo cercato e voluto

1:00:58 | km 8,49 | 13,4% | media 8,4 | rpm 60 | FC 157 | watt 283 | NP 286 | wkg 3.72 | 1:30:45

41° Zoncolan di sempre
13° da Priola
1° di questo anno

coeff. 3.4%

Max

Domenica 11 - Riposo
___________________

Attività per 05 ago 2024 - 11 ago 2024

429,3 km
20h 50m
9.550 m

Max

Lunedì 12

79km
2h59
26.5kmh
80rpm
1.280m+
27°medi
173-208w
191-214w
20'249w
126-162bt

Carnia 11°anno
day9
bike7

Tolmezzo, Verzegnis, Invillino, Zuglio, Timau

Verzegnis
16:42 | km 5,94 | 3,5% | media 21,3 | rpm 86 | FC 149 | watt 273 | NP 279 | wkg 3.59 | 38:27
Timau
12:33 | km 2,89 | 6,3% | media 13,8 | rpm 79 | FC 143 | watt 249 | NP 252 | wkg 3.28 | 1:56:54
Casetta Canada
16:15 | km 4,85 | 5,3% | media 17,9 | rpm 74 | FC 149 | watt 266 | NP 268 | wkg 3.50 | 2:20:39

Uscita sciolta lungo la valle del But con partenza ore 8.15
Prima in discesa verso Tolmezzo x poi risalire Verzegnis, bella pedalabile al 3-5%
Poi risalendo il But fino a Timau, sempre in scioltezza, alcuni tratti nella parte finale al 10% ma nel complesso 3-6%
Strada che volendo porta in Austria passando x il passo di monte Croce Carnico, ma come da programma è interrotta a 5km dalla vetta (km28) x una frana importante che ha tirato giù 2 tornanti, credo che x molto questo passaggio che unisce l'Austria a l'Italia, rimarrà chiuso
Rientro x le 11 tutto in leggera discesa fino alla base evitando il caldo che anche quassù è arrivato e si fa sentire nelle ore centrali fino alle 17

coeff. 1,6%

Max

Martedì 13

49km
2h22
20.5kmh
76rpm
1.525m+
24°medi
192-236w
232-240w
20'281w
133-165bt

Carnia 11°anno
day10
bike8

Ravascletto, Crostis

Ravascletto
19:38 | km 4,10 | 7,6% | media 12,5 | rpm 74 | FC 146 | watt 257 | NP 262 | wkg 3.38 | 39:59
Crostis
52:26 | km 9,76 | 9,3% | media 11,2 | rpm 70 | FC 160 | watt 275 | NP 276 | wkg 3.62 | 1:32:25

Mattinata relax come solo in vacanza mi riesce
Nel tardo pomeriggio alle 17.45 parto con il fresco e vado su in quota
Oggi quasi 2000m. slm del Crostis da Sella Valcalda, il versante che amo di +
Dal km 5 al km 22 sempre all'insù con una pendenza media del 8,5%
Fino a Sella Valcalda 6.5% con tratti al 10
Poi ultimi 10km al 9% medio
In vetta ad aspettarmi c'erano 2 marmotte che fischiando richiamavano la mia attenzione
Uno spettacolo, solo io e loro che ci guardavamo e in un certo senso, comunicavamo
Il tramonto interrompeva la magia e mi suggeriva di scendere
Percorso a bastone, quindi dietrofront e tutta in discesa fino alla base con la mantellina ben allacciata, 18° di minima

18° Crostis
9° da Ravascletto
1° del 2024

coeff. 3,1%

Max

Mercoledì 14

74km
2h40
27.5kmh
84rpm
625m+
30°medi
158-175w
168-184w
20'195w
116-144bt

Carnia 11°anno
day11
bike9

Cavazzo, Venzone

Mattinata in scioltezza senza salite girando intorno a S.Simeone costeggiando il bellissimo lago di Cavazzo
Dalle 8.30 alle 11.10, orario limite x non prendere caldo

coeff. 0,9%

Danella

Daie Generale che dopo le olimpiadi seguo le tue uscite in attesa della Vuelta televisiva grande

Max

Giovedi 15 - Riposo con Manu, prima colazione top in zona, quindi a messa poi x sagre
Anche oggi abbastanza caldo..aspettiamo we x la rinfrescata

Carnia 11°anno
day12

Max

Venerdì 16

104km
4h11
24.9kmh
80rpm
1.795m+
25°medi
175-218w
201-227w
20'302w
128-163bt

Carnia 11°anno
day13
bike10

Socchieve, Rest, Socchieve, Verzegnis, Tolmezzo

Stamattina nuvoloso e bello fresco, partito alle 8.10, sempre senza puntare nessuna sveglia, come va va
Oggi sul M.Rest versante nord da Priuso, prima passaggio x Socchieve dove tutto è iniziato, anche x me..tanti bei ricordi è gli anni che passano..appena 11
Passaggio anche dentro Medis dove altri bei ricordi riaffiorano
Quindi da Priuso su verso il Rest
Salita divisa in 2 da una discesa
Primi 3km al 7% con qualche tratto a doppia cifra, bella tondeggiante
Poi quasi 2km fra discesa e pianura costeggiando la diga di Caprizi, quindi altri 7km abbondanti all'insù a quasi 8% medio
Molto bella, asfalto nuovo e quasi tutta nel bosco con vari tornanti che sono utili x rifiatare, salita definibile pedalabile da queste parti
Arrivato in vetta a quota 1.052m slm, dietro front e sono tornato lungo il Tagliamento
Ad Invillino svolta a destra e salitella di 2,5km al 6% a catena lenta, quindi Verzegnis asfalto rifatto da poco, Tolmezzo e di nuovo alla base passando x Zuglio, Cercivento
Stasera altra sagra..a Prato Carnico (sagra da prat), con Manu le abbiamo puntate tutte

coeff. 1,7%

Max

Sabato 17

75km
3h59
18.8kmh
72rpm
1.750m+
28°medi
139-181w
178-188w
20'235w
113-150bt

Carnia 11°anno
day14
bike11

Amaro, Forca Cristo, Illegio, Plan de Lunge

Stamattina partito alle 8.00 con l'idea di andare a fare una salita poco frequentata che porta sul monte Amariana
Dopo 10km ti becco l'amico Fabio che andava da tutt'altra parte nel senso opposto di marcia, in un attimo ha deciso di seguirmi x fare la salita che in bici non aveva mai scalato
Da Amaro fin su Forca di Cristo, 6km all'11%medio che si arrampica su di una parete a picco sulla valle con + di 20tornati quasi tutti nella parte finale, bellissima fatta in modalità chiacchiera chiappa chiappa
Una volta in vetta, dietro front e ritorno ad Amaro x la stessa strada
Una volta in valle, ci siamo diretti verso Tolmezzo e poco prima del paese, abbiamo svoltato x una stradina alternativa che porta su ad Illegio x poi proseguire fino a Plan de Lunge
Questa salita di 10km molto pedalabile con gli ultimi 3km tutti nel bosco con asfalto perfetto costeggiando un torrente
Rientro anche qui x la stessa strada della scalata e una volta a Tolmezzo ci siamo divisi, ognuno x la sua casetta

coeff. 2,3%

Max

Domenica 18 - Riposo piovoso, x fortuna le temperature tornano fresche

Carnia 11°anno
Day 15

Max

Lunedì 19

48km
1h30
31.6kmh
91rpm
470m+
21°medi
223-238w
231-246w
20'259w
136-159bt

Carnia 11°anno
day16
bike12

Cercivento, Tolmezzo, Zuglio, Cercivneto

Dopo una giornata plunbea passata in montagna x rifugi a degustare proteine e grassi, nel tardo pomeriggio una tregua meteo al fresco verso il tramonto x bruciare un minimo di quello ingerito
Dajeee è arrivato il fresco, 20° tanta roba de sto periodo e stasera copertina
Domani si riparte guardando il meteo che ci riserverà qua e la 2 gocce, quindi in salita ma a 1 passo dalla base (m.Tenchia e Zonco da Sutrio) poco più di 2.000m di dislivello fatto corto corto, vedremo

coeff. 1,0%

Max

Martedì 20

75km
4h06
18.3kmh
73rpm
2.500m+
23°medi
176-220w
220-227w
20'270w
127-167bt

Carnia 11°anno
day17
bike13

Cercivento, M.Tenchia, Sutrio, Zoncolan

Oggi partito alle 8.30 direzione sud, incontro con Fabio e con lui verso nord, oggi solo 2 salite HC
Prima salita Monte Tenchia da Cercivento, 10km al 9.5% molto bella e senza troppi strappi, quasi tutta nel bosco e asfalto ok, fatta chiappa chiappa con Fabio incontrando 2 auto
Dietro front, visto che una volta in vetta non c'è scollinamento e una volta in valle subito di nuovo all'insù da Sutrio verso lo Zoncolan
13,5km al 9% ma con gli ultimi 3km al 13,5% con rampe che toccano il 20%, ultimi 500m devastanti
Una volta in vetta con 56km e 2.400m di dislivello
Di nuovo dietro front e quasi tutta discesa fino alla base
Salutando a Piano d'Arta l'amico Fabio che proseguiva verso Villa Santina-Preone

Monte Tenchia
1:04:33 | km 10,23 | 9,1% | media 9,5 | rpm 70 | FC 138 | watt 228 | NP 232 | wkg 3.00 | 1:52:48
Zoncolan-Sutrio
1:12:13 | km 13,24 | 9,0% | media 11,0 | rpm 71 | FC 151 | watt 258 | NP 269 | wkg 3.39 | 3:32:57

coeff. 3,3%

42°Zoncolan
9° da Sutrio
2° nel 2024
(20 da Ovaro - 13 da Priola - 9 da Sutrio)

Max

Mercoledì 21

47km
2h21
19.8kmh
73rpm
1.275m+
31°medi
162-213w
200-222w
20'265w
119-169bt

Carnia 11°anno
day18
bike14

Duron, Paularo, Rivalpo

Stamattina cura del materasso, fino alle 11 a letto, incredibile e solo in vacanza mi riesce
Le temperature fresche mi hanno consentito di uscire alle 12.20, oggi poca roba brucia grassi
Giro dell'isolato x un bel anello in scioltezza tranne 1 sfiammata di 12' a Rivalpo x una stradina secondaria molto bella e impegnativa, 3km al 9% con rampe toste
Questo giro è stato quasi completamente riasfaltato x il giro d'Italia 2024
Nei primi 16km quasi tutti a salire pendenza media 4,1% con tratti che toccano quasi il 20%
Il finale tutto a scendere dove si può riordinare le gambe x bene
E' quasi sempre stato il mio primo giro quassù

Rivalpo
13:27 | km 3,01 | 8,6% | media 13,4 | rpm 73 | FC 158 | watt 324 | NP 329 | wkg 4.26 | 1:43:04

coeff. 2,7%

Max

Giovedì 22

55km
2h42
20.5kmh
71rpm
1.530m+
24°medi
176-216w
202-224w
20'271w
128-162bt

Carnia 11°anno
day19
bike15

Villa Santina, Ovaro, Zoncolan

Altra mattinata dal risveglio comodo, forte di una giornata fresca e poco nuvolosa, parto alle 10.15 destinazione Zoncolan dal versante + blasonato
Prima parte di 10km in falsopiano a scendere verso Caneva poi pianura fino a Villa Santina x 5km, quindi falsopiano a salire fino a Ovaro di 9km
Inizia il Kaiser dall'arco di Ovaro, 10km al 12.5%, ma con la divastante parte centrale al 15% medio
Primi 2km a doppia cifra poi a Iliaris, ultima frazione in salita, tratto in pianura nel centro abitato e come riparte la salita che ti guarda in faccia, presenta 4km oltre il 15% con punte al 20%, dopo 50m sono stato fermato da 2 ciclisti sprovvisti di pompa, avevano forato e la mia santa pompa è tornata utile, non è stato il massimo fermarmi li ma come potevo far finta di niente, ste benedette bombolette lasciano a piedi...
Riprendo proprio sul tratto che presenta il 20% sotto il monumento e cerco di riprendere una sorta di passo SFR, xchè la parte centrale durissima, è tutta una forza resistenza
Ai -3 inizia il godimento, finito il tratto estenuante, inzia un tratto dagli ampi respiri ma ogni tanto con punte sempre vicine al 18%
Al cartello di Marco Pantani che indica -1km alla vetta, inziano le 3 gallerie in falsopiano x poi arrivare ai -500m dove si apre l'anfiteatro con pendenze al 15% ma tutto passa, sei in cima e lo vedi
Confermo le mie sensazioni avendo fatto spesso i 3 versanti e in questi 12gg averli percorsi tutti e 3
Dal versante di Sutrio-Priola, il finale è devastante, gli ultimi 3km sono una pena da scontare mentre dal versante Ovaro, negli ultimi 3000m te la godi
Anche in questo 2024 tutti e 3 i versanti timbrati, ora si può rifare i bagagli..anzi altre 2 pedalate soft e poi domenica si rientra, xchè se vieni quassù non puoi non fare lo Zoncolan! e il 34x32 ci sta tutto...

Zoncolan
1:10:08 | km 9,79 | 12,1% | media 8,4 | rpm 59 | FC 152 | watt 259 | NP 264 | wkg 3.41 | 2:12:25

coeff. 2,8%

43°Zoncolan
21° da Ovaro
3° nel 2024
(21 da Ovaro - 13 da Priola - 9 da Sutrio)

Max

Venerdì 23

86km
3h13
26.5kmh
71rpm
1.535m+
28°medi
179-217w
204-227w
20'294w
120-158bt

Carnia 11°anno
day20
bike16

Ampezzo, lago Sauris, passo Pura

Siamo agli sgoccioli, dopo lo Zoncolan di ieri, oggi un pò vuoto di testa, però non mi sono fatto prendere dall'ozio e sono partito x un giro che amo
Non ho voglia di fare granchè lunghi, ma arrivare nello splendido lago di Sauris salendo da Ampezzo versante gallerie nella roccia, mi ha dato la spinta e il piacere di pedalare in un giorno poco propenso
Invece ne è uscita una bella mattinata che anche a livello gambe mi ha sorpreso
Bellissima la prima salita verso il lago, mai troppo impegnativa tutta all'ombra e al fresco nelle gallerie scavate nella roccia
Una volta sul lago, il suo colore abbagliava nella giornata giusta x foto da cartolina
Dall'altissima diga, mi sono diretto verso il passo Pura x la seconda è ultima salita di giornata tutta nel bosco fino a quota 1.420m slm
Questa salita sempre fra 8 e 10% senza picchi spacca gambe, mi è venuta bene senza forzare troppo, uno dei migliori miei tempi, il 2° x la precisione
Incredibile, forse solo xchè si è in vacanza il 20°giorno si riesce ad avere ancora belle sensazioni su di una salita di tutto rispetto
Dal passo Pura quasi tutta a scendere verso Tolmezzo, passando x Ampezzo, Villa Santina
Poi come sempre rientro x 8km in leggera salita ma con il vento alle spalle, anche qua sembrava di essere in pianura, sarà stato il vento o la condizione fisica odierna?
Vabbe..oggi pomeriggio la famosissima mostra internazionale di Illegio e poi a cena da Pierute, tipico e caratteristico locale nel centro storico di Illegio
Questo anno rientro con qualche kg di troppo...
Domani ultimo giorno quassù, domenica mattina si riparte

coeff. 1,8%

Max

Sabato 24

87km
3h12
27.2kmh
82rpm
825m+
29°medi
150-172w
164-184w
20'292w
111-143bt

Carnia 11°anno
day21
bike17

Cavazzo, Paluzza

Ebbene si, siamo ai saluti
Ultimo giorno in Carnia, 3 settimane volate via come non mai
La cosa + importante è che ci siamo riposati e come sempre, grossa sintonia su tutto con la mia Manu, opzionato anche x il 2025
Oggi giretto di scarico a catena lenta, godendomi ogni respiro e mettendo in tasca tutto ciò che di bello ti offre questo angolo d'Italia
Anche questa giornata sarà lunga e un'altra sagra questa sera ci aspetta x chiudere in bellezza e riabbracciare l'amico Emy e la sua Esme
Dajeeee

coeff. 1,0%
_____________________________

Riepilogo della vacanza
21gg
17 pedalate
1.209km (71 al gg)
24.675m+ (1.451 al gg)
22,4 kmh
77 rpm
122 bt
215 w
26° medi

Riepilogo salite
1 Duron da Paluzza
1 Ravascletto da Comeglianz
1 Fusea-Buttea
1 Sella Chianzutan
1 passo Pura da Ampezzo
1 M.S.Simeone
1 Sella Somdogna
1 Zoncolan da Priola
1 Crostis da Cercivento
1 Rest da Priuso
1 Forca di Cristo (Amariana)
1 Plan de Lunge
1 M.Tenchia (plan delle streghe)
1 Zoncolan da Sutrio
1 Duron da Paluzza
1 Zoncolan da Ovaro
1 Sauris lago da Ampezzo
1 Passo Pura dal lago di Sauris

Max

Domenica 25 - Riposo..rientro dalla Carnia, viaggiato dalle 9.40 alle 16.30
Lunedì 26 - Riposo..oggi di pennellessa x non dimenticare

Agosto 2024 di Max

Agosto 2024 di Max

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