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Agosto 2021 del Dan

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 Oggetto del messaggio: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: domenica 1 agosto 2021, 12:36 
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Località: Rignano Flaminio
Giro Teamax Ritmo Dan km 72 x me
Agosto km 70
totali km 10,510
ore 365
sedute 208


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 2 agosto 2021, 18:08 
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Località: Rignano Flaminio
Magliano Sabina km 50
Agosto km 120
totali km 10,560
ore 367
sedute allenamento 209


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 4 agosto 2021, 21:29 
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Località: Rignano Flaminio
4 agosto km 43 pomeridiano ritmo
agosto km 160
totali km 10,600
ore 369
allenamenti 210


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 6 agosto 2021, 19:23 
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Località: Rignano Flaminio
giro pomeridiano caldo ventoso km 60 giro Civita stimigliano outlet soratte Rignano. 2 orette
agosto km 220
totali km 10,660
ore371
sedute allenamento 211


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: domenica 8 agosto 2021, 10:35 
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Località: Rignano Flaminio
domenica del Dan in Solitaria incontrati Nicola e Vincenzo nel finale loro a scendere culi mosci io a salire poi ripresi a Morolo .
x me 66 km a 28,8 media rientro vento fastidioso ma allenante.
agosto km 285
totali km 10,725
ore 373
allenamenti 212


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: martedì 10 agosto 2021, 18:51 
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Località: Rignano Flaminio
10 agosto nostalgia dello Stelvio allora con Savoldelli e Broglia in vetta indoor nella giornata di Lucifero Caldo Caraibico km 33
1:40 .
agosto km318
totali km 10,758
ore 375
allenamenti 213
Domani con Seven e Graia alex


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 11 agosto 2021, 10:05 
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Località: Rignano Flaminio
agosto km375
totali km 10,810
ore 377
sedute allenamento 214


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 16 agosto 2021, 8:56 
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Località: Rignano Flaminio
16 Agosto giro orario COMPLANARE x migliorare abbassato di 11 minuti e mezzo a 31 media dopo le abbuffate di Ferragosto .
Agosto km 425
totali km 10,860
ore379
sedute allenamento 215


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 18 agosto 2021, 10:57 
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Località: Rignano Flaminio
18 Agosto oggi gran bel Giro con Alex Graia e Simone verso Gallinaro poi outlet Soratte Magliano Romano i Tagazzi vanno che una bellezza Simone come Froome in salita ma il Dan ce'. 87 km a 28,7 di media.
oggi mi sono divertito mi hanno fatto sentire un 18 enne ahahaha.
Agosto km 515
totali km 10950
ore382
allenamenti 216
venerdi si replica partenza 7,30 coop


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 20 agosto 2021, 5:50 
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Località: Rignano Flaminio
19 agosto crono indoor CaraibiDan km 23 minuti 40 agilità
agosto km 10970
ore383
sedute allenamento 217
venerdi 21 con Seven e Alex Graia


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 20 agosto 2021, 9:51 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi uscita di ritmo pianura e salita con Simone Alex Graia sempre in crescita e Seven in preparazione bella tirata curvoni di Civita con Simone nuovo Gregario in Salita del Dan PR del Dan abbassato di 25 secondi il tempo di 6 anni fa' .C'è da divertirsi con Questi giovani del futuro.
km oggi 55
Agosto km 590
Totali km 11,025
ore 385
sedute 218


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: domenica 22 agosto 2021, 11:00 
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22 Agosto oggi allenamento in Salite tirate con Alex Graia in Grande crescita non molla più in Salita pilotato dal Dan km 65 e vicino ai tempi miei del 2015
agosto km 655
totali km 11,090
ore387
sedute 219


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 23 agosto 2021, 9:00 
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Località: Rignano Flaminio
23 Agosto giro COMPLANARE Antiorario rilassante km 50
Agosto km 705
totali km 11,140
ore389
sedute allenamento 220


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 25 agosto 2021, 20:02 
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Località: Rignano Flaminio
25 Agosto orte km 80
agosto km 785
totali km 11,220
ore392
sedute allenamento 221


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 27 agosto 2021, 8:38 
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Località: Rignano Flaminio
26 Riposo assoluto
27 Riposo assoluto
28 Riposo assoluto
29 Riposo assoluto
Lunedi 30 si Riprende verso Magliano Sabina


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 27 agosto 2021, 9:33 
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Età: 60
Località: Rignano Flaminio
lunedì presente :D

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 30 agosto 2021, 12:05 
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Località: Rignano Flaminio
28 agosto km 20 indoor
30 Agosto giro Civita da nepi km 85
Agosto km 890
totali km 11,225
ore396
sedute allenamento 223


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 Oggetto del messaggio: Re: Agosto 2021 del Dan
MessaggioInviato: martedì 31 agosto 2021, 12:40 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
31 Agosto Fine mese sgambatina Magliano Sabina visita parenti km 50
Agosto km 940
totali km 11,275
ore398
sedute allenamento 224


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