DICEMBRE BICICLISTA

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MERCOLEDI' 2 100KM SPACCATI IN 3H42M MEDIA 27 CAD.73 DISL.1094!

FREQ.133/163 FONDO MEDIO CON BELLE SFR E UN PO' D'AGILITA',TUTTO SOLO AURELIA-TRAGLIATA-TESTA DI LEPRE.SE TOLGO IL TEMPO MESSO PER USCIRE E POI RIENTRARE DA CASA FINO ALLA MASSIMINA(CAOS INDESCRIVIBILE)HO TENUTO UN GRAN BEL RITMO SENZA FATICARE PIU' DEL DOVUTO!

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sabato5 106km in 3h41m med.28,8 cad.71 disl.536 freq.123/162

roby

Ciao Claudio,
non molli mai!!! Bravo, nel 2010 ci sono un sacco di km da fare!!!

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domenica6 86km in 3h17m med.26,2 cad.70 disl.754 freq.119/155

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grazie Roby,per me uscire in bici mi serve tantissimo per scaricare tutte le tensioni di questa vita così stressante. Quindi anche oggi,8dic.,gran bella uscita verso Torvaianica,Le nubi minacciose e la conseguente paura di una bella annacquata ha messo il pepe a tutto il gruppo,quindi ritmo tirato fin dall'inizio,pochissimo tempo dedicato a rifiatare,e sfilacciamento inevitabile.Siamo rimasti una decina e nonostante tutto gli ultimi 10km Giove pluvio ci ha punito per bene,acqua a tutto spiano e rientro a casa con Piera che a momenti non mi fà entrare per come gocciolavo!!!! :oops:

I dati: 82km in 2h31m med.32,6 cad.75 disl.332 freq.136/173.

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domenica13 il tempo incerto mi consiglia di non allontanarmi:così m'invento un circuito tra il Trullo,l'Eur e Monteverde,con tanti saliscendi e un paio di strappetti corti ma tosti(al Trullo 250m con punta max del 20% !!).Fortuna che di domenica mattina il traffico è inesistente,così nonostante ogni tanto cada una leggera pioggerellina,mi sciroppo 78 km in 3h08m con ben 913 metri di disl!!Velocità media 24,9,cad.67(ho fatto qualche rpm) freq.127/164

Max

a cla...sei un vero ciclista incallito

grande

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un apprezzamento del genere da chi in bici fà ciò che vuole è un grande onore !! Grazie Generalissimo !!

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portato il camper a riparare la stufa,torno in bici dalla fine di via della Bufalotta,e capisco cosa vuol dire il traffico:corso Sempione sembra un piazzale dove le case automobilistiche parcheggiano le auto uscite dalla fabbrica,l'Olimpica un lungo serpente che si dimena e s'intorcina su se stesso,Piazzale Clodio non riesco a definirlo !!! Finalmente arrivo sulla pista ciclabile che dalla Magliana arriva fin dopo Tor di Valle,riesco a rilassarmi e a pedalare bene e in tranquillità.In totale ho fatto 72km in 2h46m,26la media,341il disl.con una freq.di 121/163.CIAO !

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venerdì 18 75km in 2h50m med.26,5 disl.738 cad.67 freq.25/155 .....e tanto freddo !! :cry:

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sabato19 70km in 2h25m med.29 disl.409 cad.72 freq.120/158

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domenica20 98km in 3h25m med.28,7 disl.479 cad.70 freq.128/164

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mercoledì 23 92km in 3h12m med.28,7 cad.72 disl.1037 freq.135/167.Aurelia,andata in carrozza,2 volte Sasso,ritorno vento CLAMOROSAMENTE FORTE E CONTRO,fortuna che c'erano molti camion !!!!

Max

te credo clà...
oggi vento da sud quindi contro dall'aurelia verso roma e temperature di 20° + alte di domenica

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domenica27 108km in 3h58m med.27,2 cad.72 d.955 freq.125/170

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lunedì 28 oggi veramente una passeggiata,accompagno il Toscanaccio,appuntamento con il nostro presidente alla rotonda di Ostia,poi caffè al porto.Un'uscita così ti rimette al mondo !!!69km in 2h45m med.25 disl.330 cad.77 freq.106/144 !!!!

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mercoledì 30 nonostante un lungo turno di lavoro in garage,appena staccato alle 14,vedendo il tempo volgere al bello,corro a casa,mi cambio in un lampo,e via,direzione Aurelia.Faccio tre giri di Castel di Guido,mi accorgo che se non spingo rientro a Roma col buio(e non è il massimo),quindi giù forte:appena in tempo.Gran sudata per l'alta temperatura,quest'anno il meteo ci fà impazzire!Faccio così79km in 2h41m,29,4 la media,cad.72,disl.990metri.freq.139/170

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giovedì 31 chiusura alla grandissima,approfittando di temperature quasi estive,dopo il mare con i vari gruppi,mi dirigo verso i Castelli solo soletto,scollinando ai Pratoni del Vivaro.E così mi sparo,dopo tanto tempo,un 130km in 4h33m.Media 28,5 cad.73,disl.1132,freq.132/163.E sabato riparte un nuovo anno,nuove sfide con me stesso e con i miei tanti amici di questo splendido sport.Auguri a tutti voi !!

Max

auguri al biciclista e alla ladybiciclista

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totali dicembre 1245km con 10040metri di dislivello.Considerando il meteo avverso un bel mese!

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