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OTTOBRE DI MAX

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Autore Messaggio
Max
 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: sabato 24 ottobre 2009, 5:38 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Venerdì 23 Ottobre 2009

Riposo.

km 0.

Nel pomeriggio dalle 15.30 alle 17.30
al campo sportivo di Riano x allenare i ragazzi del '96, 2 portieri

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: domenica 25 ottobre 2009, 22:22 
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Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Sabato 24 Ottobre 2009

Fiuggi, Trivigliano, Vico nel Lazio, Collepardo, Trisulti, ritorno, Collepardo.

km 34, 1 ora 34', 21.9 di media, 660m. dislivello, 122 battiti medi.

Partecipato al Raduno PV a Fiuggi, uscita in mattinata ma dopo 30 km rottura raggio radiale ruota anteriore delle mie eurus e x me fine uscita...in bici, ma continuato nell'ammiraglia del Sindaco di supporto agli altri

Domenica 25 Ottobre 2009

Riposo.

km 0.

Cresima del mio gioiello + grande..d'età :mrgreen: Marco
ripetute sotto il tavolo..in questo fine settimana credo di aver messo massa :D addominale :?

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: lunedì 26 ottobre 2009, 20:05 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Lunedì 26 Ottobre 2009

Riposo.

km 0.

Nel pomeriggio dalle 15.30 alle 18.45 al campo di calcio di Riano
Allenato prima 2 portieri del '96 e poi 3 portieri del '99

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: martedì 27 ottobre 2009, 21:44 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Martedì 27 Ottobre 2009

Castelnuovo, 1 giro anello Campagnanese, Castelnuovo.

km 29, in 57', 30.5 di media, 365m. dislivello, 144 battiti medi.

Uscita come si suol dire rubata, dalle 15.10 alle 16.10
In questi giorni la mia dolce metà..motore fondamentale nell'equilibrio famigliare..sta poco bene e me toccano anche i duri impegni casalinghi..altro che km e km di bici :lol:
il lavoro di una casalinga è veramente uno dei più duri ;) ..mettici pure 3 ragazzi da mandare avanti :mrgreen:
i fuori soglia sono troppi..ed ora non è il caso :twisted: siamo nello scarico invernale :P
grande Manuela..però mo cerca de rimettete presto :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 28 ottobre 2009, 21:17 
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Mercoledì 28 Ottobre 2009

Riposo.

km 0.

Nel pomeriggio dalle 17 alle 19.30 al campo di calcio a Riano allenamenti ragazzi del '96
totalmente dedicato ai 2 portieri del '96

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: mercoledì 28 ottobre 2009, 21:34 
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bello score :lol: :lol:

magari io :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: giovedì 29 ottobre 2009, 15:41 
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Giovedì 29 Ottobre 2009

Castelnuovo 1 giro Campagnanese, Castelnuovo.

km 29, 55', 365m. dislivello, 31.6 di media, 147 battiti medi.

In questi giorno solo uscite rubacchiate..molto corte, oggi dalle 13 alle 14
Solo soletto con il virtual partner garmin..
che spettacolo m'ingarello con lo schermo che indica la mia posizione e del mio virtual :mrgreen: preimpostato
Stavolta sono arrivato primo con un vantagio di 302m. e 1'17'' :P
Mi prenderete x matto..ma chi ha il Garmin sa... :D Che spettacolo :mrgreen: l'uscita ti vola via senza ammazzarsi.. ;)

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: venerdì 30 ottobre 2009, 17:40 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Venerdì 30 Ottobre 2009

Castelnuovo, Magliano, Calcata, Mazzano, Campagnano, Cimitero, Campagnanese, Castelnuovo.

km 51, 1 ora 47', 670m. dislivello, 28.6 di media, 138 battiti medi.

Cotta e mgnata :mrgreen: dalle 15.10 alle 17.00
Con il mio nuovo compagno d'uscita :D il garmin virtual partner :lol:
oggi ho impostato il partner a 27 di media..in tutto il giro l'ho anticipato di km 2,530 e 5'14'' :P
senza mai tirare granche..questo è periodo scarico.. :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE DI MAX
MessaggioInviato: sabato 31 ottobre 2009, 14:02 
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Sabato 31 Ottobre 2009

Castelnuovo, Flaminia, Borghetto, Gallese, Vignanello, Carbognano, Caprarola, Lago di Vico, Ronciglione, Cimina, Cassia, Campagnano, Campagnanese, Castelnuovo.

km 122, 4 ore 24', 27.8 di media, 1.640m. dislivello, 143 battiti medi.

Passeggiata nel viterbese in buona compagnia :mrgreen:
Si chiude qua il mese di ottobre

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