mar 1 57km in 1h40min a 34,20km/h (Candelaro- Montecatini)
giov 3 51km in 1h56m a 26,6km/h (Monte Sant'Angelo x lunga)
sab 5 64,2km in 2h34m a 25,1km/h (10°Km)
dom 6 56,5km in 2h9min a 26,4km (Ruggiano-San Giovanni Rotondo)
mar 8 71,8km in 2h35m a 28 km/h (8°km -1/2Monte Sant'Angelo x corta)
giov 10 senza contakm per batteria ko crono. 4°ponte-candelaro, circa 75 km a oltre 35 di media
sab 12 55min di nuoto (400sl +200dorso risc) 10x50 sl a 1min percorrenza 35''/37''+10x100 sl a 2 min percorrenza 1'15''/1'17'' +...e tanto altro
dom 13 GARA Bovino cronoscalata. Tratto cicloturistico di 30 km in 1h15 min + 7km scalata in 17min 36sec. alla media di 23,4km/h 83rpm(troppi) 168bpm (pochi, ho gestito troppo ) 4°classificato. Vittoria a Vivere Giovanni in 16min 29sec nuovo record, Notarangelo alias Motrice 2°. Ci rifaremo domenica prossima, organizza proprio Vivere il camp Regionale montagna altra scalata

Andare a tutta il giovedì fa arrivare secondo la domenica

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Costa

Ho proposto al Comitato Provinciale di spostare le gare al Martedì o al Giovedì

mar 15 98,4 km in 3h40m a 26,7km/h (max 72,4km/h 129rpm ) 137bpm 74rpm (8°+Monte Sant'Angelo lunga+circonvallazione) con crono
giov 1787,5km in 2h53min a 30,4km/h 76 rpm (3°ponte+candelaro+circonvallazione) con crono

ven 18 1h di nuoto. 400sl+200do riscaldamento+ 8x50sl a 50sec (40 percorrenza, 10 recupero) + 4x100 a 1'30 (1'20''percorrenza 10 recupero) +...200 gambe+ 8x50 idem + 4x100 idem +200 defaticamento. totale 2600mt

A saperlo. La persona di cui ti avevo parlato questa mattina la avrei mandata in piscina.

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Carlo

ciao matteo..
secondo me se curi un pò la corsa a piedi..saresti anche un ottimo triatleta

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Grazie Max per la considerazione, ma la corsa l'ho abbandonata da tanto tempo. problemi di varici d'atleta (facevo atletica leggera decenni fa, e lo sport, nuoce gravemente alla salute ) ed ho anche dovuto ricostruire un legamento crociato (giocavo anche a calcio malauguratamente).
E poi, se prendessi anche a correre...andrei sicuramente forte, perché mia moglie mi rincorrerebbe con la scopa!!!
A parte gli scherzi, sono da sempre un appasionato di triatlon, e nel lontano 2000 partecipai e vinsi un triatlon sprint organizzato a Mattinata (FG).
Comunque oggi il livello delle gare è pazzesco. In gara si fanno tempi simili a quelli degli atleti professionisti delle singole discipline. Spesso nelle GF si incontrano triatleti che si allenano. Qualche anno addietro ho personalmente visto un tratleta arrivato tra i primi alla GF la Via del sale a Rimini scendere dalla bici e mettersi a correre una maratona!!!

sab 19 non sò se vale come allenamento...
3 ore di pesca subaquea in apnea (5kg di polpi )
dom 20 gara conoscalata a Sant'Agata in Puglia 11,7km in 29min 18sec a 23,8km/h 174bpm 82 rpm (+20 km di riscaldamento) 4°classificato. Nuovamente vittorioso Vivere Giovanni
mar 22 59km in 2h00m a 29,7km/h 126bpm (con bici da crono tranquillo su circonvallazione)

mer 23 57 km in 1h33min a 35,8km/h 84rpm 150bpm (candelaro montecatini con bici da crono)

giov 24 72,4km in 2h22min a 30,5km/h 126bpm 77rpm (crono)
van 25 tutto il pomeriggio a montare il nuovo polar 600x con sensore di "PUTENZA"
sab 26 58,5km in 2h01min a 29km/h 119bpm 76rpm 350disl 177/725 media/max potenza ultimi dati da prendere con cautela per settaggio sensori (mi sembra un tantino alta una potenza max di 725watt, considerando che ho fatto solo un'allungo in salita e neanche proprio a tutta) se qualcuno può darmi indicazioni in merito, sono ben accette. Grazie.
dom 27 medio fondo dell'olio a Lucito CB 78,2km in 2h29min a 31,3km/h (72,5max ) 81/127rpm bpm n.p. Bella gara senza un attimo di respiro e senza 1 metro di pianura, rovinata da una mancata indicazione ad un bivio (che ha mandato me e Motrice in tilt per 10 minuti) nonchè dalla partecipazione di una intera squadra di dilettanti (V. vel max, merito loro) risultato dopo parziale rimonta 7° ed 8° primo e secondo di categoria. Pasta party finale (al coperto) degno di una trattoria di quelle ok, con servizio al tavolo, vino, bibite, pane fresco, primo secondo contorno e frutta . Peccato per l'amico Vincenzo detto Cinghiale, che ha assaggiato solo l'asfalto

mar 29 80km in 2h30min a 32km/h (4°ponte candelaro) Sensazioni di stanchezza allucinanti... ed infatti alle 18 avevo 38,8di febbre. Addio sogni di gloria ai campionati regionali cronometro di domenica prossima... dopo tanti allenamenti a crono...porc..

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totale settembre 1041km