Domenica 29 Maggio 2011

Castelnuovo, Flaminia, P.Paradiso, Faleria, Calcata, Mazzano, Cassia, Campagnano, M.Razzano, Cimitero, Campagnanese, Castelnuovo.

Km 64, 2 ore 30', 25,5 di media, 86 rpm, 935m. di dislivello.

Alle 6.30 fino alle 9.00 con nik e cavallo x 1 ora e mary x il resto dell'uscita
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Domani Lunedì allenamento in salita Leggi, ben 4 x oltre 2.400m. di dislivello nei monti Lucretili
E adesso un buon recupero alla Comunione di mio nipote, reintregrando bene a pranzo!

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1.685
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 8.956

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...mamma mia che pomeriggio lunghissimo a tutta fra tante portate..che magnata sta comunione di mio nipote ha riservato tante belle sorprese
un giorno da ricordare in family..magari fra qualche giorno svelerò cosè successo di particolare

meno male che domani mattina rimetterò tutto a paro con un bel giro di montagna

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Lunedì 30 Maggio 2011

Stazzano, Palombara, Marcellina, S.Polo dei Cavalieri, Vicovaro, Saracinesco rit. Vicovaro, S.Polo-M.Morra rit. Marcellina, M.Morra rit. Marcellina, Palombara, Stazzano.

Km 109, 4 ore 19', 25,2 di media, 81 rpm, 2.400m. di dislivello.

Dalle 7.40 alle 12.30 con Roby sui monti Lucretili
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Meglio non potevo chiedere da questo inizio settimana, sveglia e in bici, tornato in tempo x recuperare Matteo a scuola e pranzare con tutta la family
Eddajeee, magari sempre così però poi non c'è più gusto

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1.794
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9.065

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Martedì 31 Maggio 2011

Riposo.

Km 0.

Ma che riposo a tutta fra cantiere sotto casa e lavoro x dar da mangiare agli affamati

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TOTALI MESE MAGGIO
km 1.794
TOTALI DAL 1 GENNAIO 2011
km 9.065

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RIEPILOGO

Dal 1 Gennaio
9.065 km - media x uscita 87 km
124.751m . di dislivello - media x uscita 1.199m.
104 uscite

Mese di Maggio
1.794 km - media x uscita 81,5 km
27.215m. di disl. media x uscita 1.361m.
20 uscite

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