Aprile 2025 di Max

Max

Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg
______________________________________________
Totali: ... km 4.1108 - 51.015m.disl. - 49uscite - 14°medi

Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi

Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi

Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)

Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi

Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi

Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Max

Martedì 1

81km
3h11
25.4kmh
75rpm
945m+
13°medi
157-183w
179-194w
20'204w
118-158bt

Con Musico
Torrita, Pontesfondato, Salaria, valle Morlupo

Max

Mercoledì 2

80km
3h14
24.6kmh
80rpm
875m+
20°medi
144-173w
166-185w
20'209w
114-147bt

Con Look, Dan, Seven e Bruno

Complanare di chiacchiera

Max

Giovedì 3 - Riposo
___________________

Venerdì 4

67km
2h42
24.6kmh
80rpm
875m+
20°medi
146-176w
177-192w
20'176w
---bt

Con Look, Dan, Roby, Bruno e Dankan

Campagnano, Umiltà, Nepi, C.S.Elia, Flaminia

Max

Sabato 5

105km
4h15
24.6kmh
76rpm
1.700m+
19°medi
165-212w
196-224w
20'252w
124-170bt

Con Roby, Bruno, Naz, Vincenzo, Giovanni, Donato, Nicola, Musico

Flaminia, S.Oreste, Stimigliano, Forano, Torri, P.Mirteto scalo, Torrita, Meana, valle Morlupo

S.Oreste
08:26 | km 1,92 | 8,7% | media 13,7 | rpm 75 | FC 156 | watt 317 | NP 318 | wkg 4.17 | 44:44:00
Stimgiliano-Forano
11:47 | km 4,34 | 4,2% | media 22,1 | rpm 79 | FC 155 | watt 309 | NP 312 | wkg 4.07 | 1:23:58
Torri
03:02 | km 0,78 | 7,8% | media 15,4 | rpm 81 | FC 159 | watt 331 | NP 334 | wkg 4.36 | 1:58:38
Cantalupo
05:00 | km 1,95 | 3,8% | media 23,4 | rpm 73 | FC 155 | watt 322 | NP 323 | wkg 4.24 | 2:17:47
Torrita
08:39 | km 3,23 | 4,2% | media 22,4 | rpm 73 | FC 157 | watt 308 | NP 306 | wkg 4.05 | 2:46:38

Max

Domenica 6

86km
3h32
24.3kmh
78rpm
1.215m+
17°medi
158-186w
184-197w
20'230w
116-154bt

Con Roby, Naz, Vincenzo, Giovanni e Mario

Montelibretti, Acquaviva, Canneto, Fara, valle Morlupo

Max

Lunedì 7 - Riposo
Martedì 8 - Riposo
_________________

Mercoledì 9

82km
2h45
29.7kmh
81rpm
890m+
21°medi
189-215w
204-228w
20'280w
135-177bt

Campagnano, Nepi, Sassacci, Flaminia

Con Musico e Nicola, poi nella seconda parte anche Dan

Tratto Nepi-Sassacci
14'32", km 11,86, kmh 49,0, kmh max 56,9, bt 164, bt max 177, rpm 92, rpm max 108, watt 310, watt max 509

Max

Giovedì 10

56km
2h12
25.5kmh
77rpm
740m+
17°medi
160-190w
187-199w
20'214w
114-151bt

Meana antiorario

Dalle 17.30 alle 19.45 con Naz, Vincenzo e AlexG

Max

Venerdì 11 - Riposo...a Foligno con Manu x riabbracciare a Cipo e Alex e dare l'ultimo saluto a Elide

Max

Sabato 12

102km
3h55
26.0kmh
77rpm
1.500m+
18°medi
173-222w
205-236w
20'289w
133-175bt

Flaminia, MaglianoS. Montebuono, Tarano, Stimigliano, Outlet, S.Oreste, Flaminia

In 10 con Roby, Naz, Bruno, Look, Vincenzo, Giovanni, Lorenzo, Nicola, Musico

MaglianoS
09:21 | km 2,87 | 5,6% | media 18,4 | rpm 80 | FC 162 | watt 315 | NP 317 | wkg 4.14 | 1:27:19
01:26 | km 0,74 | 1,1% | media 31,1 | rpm 81 | FC 163 | watt 291 | NP 287 | wkg 3.83 | 1:28:45
Tarano
04:15 | km 0,72 | 11,7% | media 10,1 | rpm 58 | FC 144 | watt 313 | NP 313 | wkg 4.12 | 2:16:31
Stimigliano scalo
01:18 | km 0,37 | 8,9% | media 17,0 | rpm 73 | FC 159 | watt 500 | NP 462 | wkg 6.58 | 2:36:23
Outlet largo
25:52 | km 7,99 | 4,7% | media 18,5 | rpm 70 | FC 161 | watt 286 | NP 297 | wkg 3.76 | 3:12:02

Max

Domenica 13

125km
4h43
26.4kmh
81rpm
1.630m+
16°medi
171-203w
199-214w
20'283w
---bt

Strada della neve, Moricone, Monteflavio, Nerola, Salaria, Tiberina, Fiano, valle Morlupo

Con Giovanni, Fabrizio, Vincenzo, poi nella seconda parte anche Naz e Nicola

20:55 | km 5,23 | 6,5% | media 15,0 | rpm 80 | watt 279| NP 280| 1:38:55
02:42 | km 0,71 | 6,5% | media 15,7 | rpm 81 | watt 290| NP 294| 1:41:37
07:30 | km 2,05 | 6,5% | media 16,4 | rpm 80 | watt 291| NP 300| 1:49:06
_______________

Attività per 07 apr 2025 - 13 apr 2025

365,1 km
13h 37m
4.758 m
_______________

Attività per apr 2025

783,8 km
30h 33m
10.361 m

Max

Lunedì 14 - Riposo
Martedì 15 - Riposo

Max

Mercoledì 16

101km
3h06
32.6kmh
81rpm
840m+
21°medi
234-249w
243-256w
20'291w
---bt

Flaminia, PP. Tiberina, Salaria, PC. Meana, Fiano, Civitellese, Rignano, Flaminia, Campagnanese

Prima ora da solo poi mi ha fatto compagnia Vincenzo
Il riposo di 2gg ha fatto si che l'uscita senza esagerare, è venuta fuori bella ricca e mi ha regalato belle sensazioni a quasi 33 di media
Infrasettimanale dopo una lunga giornata lavorativa, è tutto oro colato un lungo veloce nonostante il forte vento...se gli dai il dovuto rispetto, ti restituisce tanto

PP
26:36 | km 16,44 | -1,4% | media 37,1 | rpm 90 | NP 231 | watt 219 | wkg 2.88
tib.
20:08 | km 12,72 | 0,1% | media 37,9 | rpm 81 | NP 270 | watt 265 | wkg 3.49
z.i.
10:28 | km 05,38 | -0,2% | media 30,9 | rpm 85 | NP 255 | watt 250 | wkg 3.29
salaria
15:16 | km 10,47 | 0,1% | media 41,1 | rpm 79 | NP 309 | watt 307 | wkg 4.04
raccordino
09:00 | km 04,38 | 0,6% | media 29,2 | rpm 79 | NP 228 | watt 223 | wkg 2.93
meana
06:38 | km 04,42 | -0,5% | media 40,0 | rpm 78 | NP 273 | watt 272 | wkg 3.58
st s.o
48:09 | km 19,75 | 1,1% | media 24,6 | rpm 74 | NP 241 | watt 219 | wkg 2.88
fla
19:18 | km 09,71 | 0,3% | media 30,2 | rpm 80 | NP 260 | watt 248 | wkg 3.26
cnese a-r
24:15 | km 13,47 | 0,0% | media 33,3 | rpm 82 | NP 258 | watt 250 | wkg 3.29
casa
08:21 | km 04,39 | -1,4% | media 31,5 | rpm 84 | NP 233 | watt 230 | wkg 3.03

Max

Giovedì 17 - Riposo
_________________

Venerdì 18

81km
2h15'
36.0kmh
86rpm
465m+
18°medi
236-251w
251-261w
20'289w
---bt

Vallelunga con Emy, Fabrizio, Nicola, Mario e un bel gruppetto ..
1°del 2025 con 20giri
83°di sempre con 1.359giri

01 ) 6:01 | 40,5 km/h | 294 W
02 ) 6:06 | 39,9 km/h | 293 W
03 ) 6:17 | 38,8 km/h | 285 W
04 ) 6:29 | 37,6 km/h | 250 W
05 ) 6:35 | 37,0 km/h | 239 W
06 ) 6:36 | 36,9 km/h | 245 W
06 ) 6:36 | 36,9 km/h | 230 W
06 ) 6:36 | 36,9 km/h | 239 W
09 ) 6:38 | 36,7 km/h | 242 W
10 ) 6:39 | 36,6 km/h | 232 W
11 ) 6:42 | 36,3 km/h | 213 W
11 ) 6:42 | 36,3 km/h | 228 W
13 ) 6:44 | 36,2 km/h | 219 W
14 ) 6:47 | 35,9 km/h | 214 W
15 ) 6:48 | 35,8 km/h | 228 W
16 ) 6:55 | 35,2 km/h | 216 W
17 ) 6:57 | 35,0 km/h | 247 W
18 ) 7:01 | 34,7 km/h | 220 W
19 ) 7:20 | 33,2 km/h | 236 W

Aprile 2025 di Max

Aprile 2025 di Max

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