La mia stagione

Toscanaccio

In questi giorni stò pianificando il2009,per ora di sicuro c'è il Granducato il Brevetto Toscano ,la Nove Colli e la Sportflu,poi si vedrà,Un saluto e spero di incontrarvi prestissimo !!! :mrgreen:

Toscanaccio

Futuro ancora da definire bene per quanto riguarda il tesseramento 2009,divergenze con alcuni componenti del Team,non mi permettono ancora di stabilire con chi correrò nel2009,sicuro il fatto che correrò anche da solo! IL sogno creare un mio Team, ma ancora non me lo posso permettere! :roll:

Comunque il 31 Dicembre è vicino e mi deciderò!!! :cry:

Max

vedrai che alla fine andrà tutto x il meglio, te l'auguro

ci sono passato da poco pure io
decidendo fra ottobre/novembre, prima di lasciare il mio vecchio gruppo,

all'inizio avevo deciso di rimanere da solo come individuale x il 2009
poi la SCELTA di fare un mio gruppo,
sicuro che pur da solo o in compagnia, farò le mie cose come sempre, però d'adesso in poi con i miei colori e loghi

per chi come me è sempre stato parte attiva di un gruppo, non è stato difficile
in 20 giorni, così per fine novembre ho deciso e fatto tutto...e non faccio questo di mestiere

gli amici in questi casi sono una parte importante, è bello averne tanti

in bocca a lupo

Toscanaccio

ti ringrazio per l'incoraggiamento e ti confesso di ammirarti molto per quello che stai facendo,si vede che ci metti passione,la stessa che ho io per questo sport meraviglioso,prima o poi ci proverò e sono sicuro di riuscirci in pieno!! Grazie! :lol:

Toscanaccio

Qui Toscana! Stamattina dopo tanta pioggia finalmente il sole,partenza ore 8-45 per un giro di 92km tutti nella splendida Val D'orcia,prime ripetute SFR lungo le salite di San Quirico e Pienza poi agilità,il tutto in 3h 20min ad una temperatura molto gradevole 8-)

in mia compagnia diversi ciclisti della zona ma soprattutto il mio fedele amico EZIO DI MOMARA,che ti rende la vita meno AMARA...questo lo dice lui, in salita è veramente un animale!!!! :twisted:

Max

..che splendita la val d'orcia..posti che ho toccato in bici

grazie x i tuoi racconti Toscanaccio, tienimi informato
alla prox

Toscanaccio

Ancora Val D'Orcia e acora in compagnia di Ezio,giro di 95km in mezzo alle colline senesi, il tutto in 3h 13min,buona la temperatura e strade perfette e senza traffico,un vero spettacolo per noi ciclisti!! :shock:

pastore abruzzese · **Messaggi:** 253 **Età:** 55 **Località:** Roma-Lanciano

Caro Toscanaccio se dovessi sentire qualcuno che cerca un architetto dalle tue parti fammi una telefonata, ti raggiungo nella tua terra e dopo il lavoro ti posso fare compagnia in bici, a Roma le strade sono ancora allo stato del periodo imperiale....!!!!! andare in bici è diventata una avventura estrema !!!!!!!

Toscanaccio

Ciao Pastore!! Posso dare un'occhiata in giro per il lavoro,qui si vive da Dio! Magari sai che belle uscite!! Sempre A TUTTO FOCO!!! CIAO E AUGURI PER IL NUOVO/A ARRIVO!!! Si dorme la notte !!!! AUGURI!!!!! :roll:

Toscanaccio

Siamo alle porte del 2009 e già ho effettuato i primi due bollettini postali per le iscizioni :mrgreen:

la prima all'abbonamento del Granducato e la seconda all'abbonamento del Brevetto Toscano,il che vuol dire 12 GF in un colpo solo,mica male per essere al 30 Dicembre :geek:

,coraggio fatemi compagnia!!!! :oops:

Toscanaccio

Procede la preparazione iniziando con qualche lavoretto specifico,convinto da non so quale pensiero,voglio provare con un programma,oggi prime salite SFR e 25min di agilità al FM,ci voglio provare!! Eseguita anche l'iscrizione alla Nove Colli,pensate che mi sono iscritto per ventunesimo. ci sentiamo presto!!! :lol:

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

Ecco com'è iniziata la mia stagione:
dal primo al sei ricche sciate in Val di Fassa,Val Gardena,Alta Badia,e giro dei 4 passi.Ora la prossima settimana spero di fare un paio di uscite,tempo e lavoro permettendo.Dal 19 al 26 crociera sul Nilo(spero ci sia una palestra attezzata con spin bike o simili per pedalare un pò ogni giorno).Al rientrobisognerà che inizi ad allenarmi sul serio,altrimenti se vi incontro mi UCCIDETE! CIAO A TUTTI!

Toscanaccio

Ho capito,ma se questa è la tua stagine creati il tuo argomento ,non lo mischiare nella mia!!!!!!!!!

Toscanaccio

E comunque Ho capito!!! eccone un'altro che quest'anno ci saluta!!! con la bici,come il resto del Team Fink!! Nessuno ha più voglia!! Max per il prox anno preparami na maglietta che qui so rimasto solo a fa le GF!!!!!!

Max

biciclista ha scritto:

:lol: Ecco com'è iniziata la mia stagione:
dal primo al sei ricche sciate in Val di Fassa,Val Gardena,Alta Badia,e giro dei 4 passi.Ora la prossima settimana spero di fare un paio di uscite,tempo e lavoro permettendo.Dal 19 al 26 crociera sul Nilo(spero ci sia una palestra attezzata con spin bike o simili per pedalare un pò ogni giorno).Al rientrobisognerà che inizi ad allenarmi sul serio,altrimenti se vi incontro mi UCCIDETE! CIAO A TUTTI!

che dire...chi ben comincia.. :mrgreen:

Toscanaccio ha scritto:

E comunque Ho capito!!! eccone un'altro che quest'anno ci saluta!!! con la bici,come il resto del Team Fink!! Nessuno ha più voglia!! Max per il prox anno preparami na maglietta che qui so rimasto solo a fa le GF!!!!!!

caro davide..il mio team è a numero chiuso.. :geek:

non è facile entrarci :lol:

x te se potrà vede :mrgreen:

pensa a pedalà

Toscanaccio

Grazie Max!

si fa per dire!!! Io tanto o solo o in compagnia vado per la mia strada,qui in Toscana conosco tutti quelli che partecipano alle GF quindi non sarò mai solo,poi il mio presidente ci tiene a tenermi con lui!!! :oops:

quindi già questo mi basta!!!

Toscanaccio

Tempo di Saldi,allora oggi si va all'Outlet Village Valdichiana....si ma io ci vado in bici, 90 km tutti in solitaria,con un po' di lavoretti specifici a farmi compagnia,dicesi FM Alternato,il tutto nel meraviglioso percorso che da Abbadia porta a Bettolle,passando per San Quirico,Pienza e Torrita di Siene, il tutto in 3h 08 min.e poi tutto il pomeriggio in compagnia di mia moglie, che è arrivata in macchina,in giro per negozzi!! :lol:

Toscanaccio

Oggi il programma diceva Fondo Lungo,e cosi è stato 72km leggeri alla media di 23,4 km/h :ugeek:

Toscanaccio

oggi il programma prevedeva due salite da 20 min ciascuna da effettuare in soglia :shock:

,e le ho fatte nella salita che dalla Cassia porta a Radicofani detta Scaldasole 8-)

,poi 15 min al FM. Ho concluso il tutto al FL. In totale ho percorso 86km in 3h 21min alla media di 25,6km/h con 136 battiti medi,in mia compagnia Ezio di Momara,che (lo dice lui) ti rende la vita meno amara :!:

Toscanaccio

Oggi il proramma prevedeva Lavoto di Sintesi ,cioè Una serie da 4 di scatti in pianura da 45 secondi con 6 min di recupero tra ogni scatto,20 min di FM e una salita detta a scalino,iniziando al FM e aumentando di 5 battiti ogni 5 min per 5 volte,arrivando ad un ritmo simil gara :shock:

Ho eseguito tutto

,in un giro di 3h 10min per un totale di 92 km il tutto in una splendida giornata di sole e in una Val d'Orcia stupenda!

Toscanaccio

Oggi il programma prevedeva allenamento non intenso,e quindi ho eseguito gli ordini, 35 km in scioltezza 1h 35min alla media ridicola di 23km/h 100 battiti medi con unsole stupendo che ti scaldava dolcemente 8-)