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| Febbraio di Ruotina http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=17&t=1676 |
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| Autore: | ruotina [ mercoledì 2 febbraio 2011, 16:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Febbraio di Ruotina |
Oggi 02/02/2001....bellissimo giro , 135km 2015mt di dislivello tempo 4.45 Forlì-Bertinoro-Borello-Mercato Saraceno-Monte Castello-Monte Petra-Perticara-Novafeltria-Secchiano Passo delle Siepi(8^salita 9 colli)Sogliano(a scendere è il bivio lungo/medio 9colli)noi a salire...-Santa Paola-Monte Leone-Calisese-Cesena-Forlì. Le salite Monte Petra , Sogliano , Santa Paola come da tabella 5 minuti in soglia , recupero e finale +5 battiti sopra soglia Totale Febbraio 135km Totale 2011 1373km 
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| Autore: | ruotina [ giovedì 3 febbraio 2011, 19:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
03.02.2011 Prima parte agilizazione: dopo adeguato riscaldamento , 10minuti a 100 rpm,7minuti a 105, 5minuti a 110 rpm, 3minuti a 115 rpm, 1minuto a 120 rpm. Tutto x 2 volte. Forlì Savignano(agilizazione)Savignano , Ponte Uso , Passo delle Siepi , Secchiano , Passo delle Siepi , Ponte Uso , Sogliano , Strigara , S.M. Rio Petra , Borello , Bertinoro , Forlimpopoli , Forlì. Totale giro 135km Totale Febbraio 270 km Totale 2011 1508 km
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| Autore: | Max [ venerdì 4 febbraio 2011, 15:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
pedalare su di una lingua d'asfalto fra la neve...è una delle tante cose che amo belle ste foto..grande ruotina |
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| Autore: | Il Grillo [ venerdì 4 febbraio 2011, 15:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Max ha scritto: pedalare su di una lingua d'asfalto fra la neve...è una delle tante cose che amo belle ste foto..grande ruotina E' ma sull'ultima me sembri un pò infreddolito !!!!!!! |
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| Autore: | ruotina [ sabato 5 febbraio 2011, 8:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
E' ma sull'ultima me sembri un pò infreddolito !!!!!!![/quote] E c'hai ragione , su era un po' freddino , è che stavo aspettando quello che era con me.......ho aspettato un po' troppo..ahahahahahahah, e me so' infreddolito. Ora tre giorni di stacco, per sciate con la famiglia , lunedì 07.02 si ricomincia......
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| Autore: | ruotina [ lunedì 7 febbraio 2011, 15:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
07.02.2011 . Dopo 3 giorni di sciate oggi si è rimontato in sella.. Giro 145km.......in solitaria Forlì - Bertinoro - Borello - Santa Maria Rio Petra - Montegelli - Perticara - Novafeltria - Ponte Baffoni - Maiolo - San Leo - Ponte Verucchio - Poggio Berni - Savignano - Cesena - Forlì. Tempo 5.30 , altimetria non so' indicarla non ho il Polar giusto.....ma è stata.....TANTA.... Totale febbraio km 415 Totale 2011 km 1653
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| Autore: | paolo [ lunedì 7 febbraio 2011, 18:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
ruotina ha scritto: 07.02.2011 . Dopo 3 giorni di sciate oggi si è rimontato in sella.. Giro 145km.......in solitaria Forlì - Bertinoro - Borello - Santa Maria Rio Petra - Montegelli - Perticara - Novafeltria - Ponte Baffoni - Maiolo - San Leo - Ponte Verucchio - Poggio Berni - Savignano - Cesena - Forlì. Tempo 5.30 , altimetria non so' indicarla non ho il Polar giusto.....ma è stata.....TANTA.... Totale febbraio km 415 Totale 2011 km 1653 A Maurì complimenti je stai a dà giù de brutto !!!! 
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| Autore: | ruotina [ lunedì 7 febbraio 2011, 20:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
paolo ha scritto: ruotina ha scritto: 07.02.2011 . Dopo 3 giorni di sciate oggi si è rimontato in sella.. Giro 145km.......in solitaria Forlì - Bertinoro - Borello - Santa Maria Rio Petra - Montegelli - Perticara - Novafeltria - Ponte Baffoni - Maiolo - San Leo - Ponte Verucchio - Poggio Berni - Savignano - Cesena - Forlì. Tempo 5.30 , altimetria non so' indicarla non ho il Polar giusto.....ma è stata.....TANTA.... Totale febbraio km 415 Totale 2011 km 1653 A Maurì complimenti je stai a dà giù de brutto !!!! Paolo , erano tre giorni che non pedalavo , ed in piu' il tempo è stato ottimo , quindi come rientrato dalla montagna oggi ne ho approfittato
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| Autore: | ruotina [ giovedì 10 febbraio 2011, 13:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
10.02.2011 Giro di pianura , Forlì caffè a Milano Marittima e ritorno , allargando un po'... Solita Agilizazione , 10' a 100 rpm , 7' a 105 rpm, 5' a 110 rpm ,3' a 115 rpm 1' a 120 rpm , il tutto x due volte. Giro di piana , e come al solito di questi tempi sempre con vento cattivo contro. 85 km Totale febbraio 500km Totale 2011 1738km
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| Autore: | ruotina [ venerdì 11 febbraio 2011, 17:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
11/02/2011 Giro 75km e 900mt di dislivello : Forlì-Bertinoro-Celletta-San Romano-Monte Vecchio (onori al monumento al Pirata, quest'anno sono 7 anni che ci guardà da lassu') Borello-Celletta-Bertinoro-Forlì. Totale febbraio 575 km Totale 2011 1813 km
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| Autore: | ruotina [ sabato 12 febbraio 2011, 16:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
12/01/2011 Giro 136 km e 1700 mt di dislivello.... Forlì - Predappio - San Zeno - Forchine - Santa Sofia - Corniolo - Braccina - Premilcuore - Predappio - Rocca delle Caminate - Meldola - Fratta Terme - Forlì Giro molto bello e panoramico , affrontato a buon ritmo , unico neo , e non da poco , non ci siamo fidati (almeno alcuni di noi , tra cui io e altri 4 su 50) delle prime avvisaglie di presenza di ghiaccio sulla Braccina mentre salivamo , appena scollinati sembrava tutto ok , ed invece dopo 500 metri la strada era invasa dalla neve , quindi infreddoliti molti tratti li abbiamo fatti a piedi...........il momento del fesso passa x tutti , oggi è passato per noi... Comunque bella esperienza , ed alla fine bellissimo giro  presto le foto di quello che abbiamo trovato..... Totale febbraio 711km Totale 2011 1949km
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| Autore: | ruotina [ sabato 12 febbraio 2011, 23:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Ecco cosa abbiamo trovato dopo lo scollinamento della Braccina.............tutta la discesa a piedi.......un freddo!!!!!!! |
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| Autore: | ruotina [ giovedì 17 febbraio 2011, 16:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
17.02.2011 Dopo 4 giorni di riposo forzato causa influenza , oggi sono risalito in sella. Giro di 80 km : Forlì - Fratta Terme - Melodola - Teodorano (x chi ha fatto la Selle Italia nel 2010 è la discesa che si è affrontata prima di Pieve di Rivoschio , noi oggi in salita - Borello- Ponte Giorgi - Mercato Saraceno- Borello - Diegaro - Santa Maria Nuova- Forlì Giro ad alto ritmo , sia nella salita di Teodorano , che nel tratto Mercato Saraceno Diegaro , dove ci siamo uniti a gruppone che viggiava a non meno di 40\45 orari Totale Febbraio 791 km Totale 2011 2029 km |
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| Autore: | biciclista [ giovedì 17 febbraio 2011, 17:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
"Dopo 4 giorni di riposo forzato causa influenza , oggi sono risalito in sella." E TE CREDO CHE TE VIENE L'INFLUENZA,BASTA GUARDA' LE FOTO,MICA SETE NORMALI! |
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| Autore: | ruotina [ venerdì 18 febbraio 2011, 20:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
18.02.2011 Giro 86km , 600mt di dislivello , 30 di media Forlì - Villa Grappa - Santa Lucia- Borgo Tuliero - Brisighella - Monticino- Villa Vezzano - Castelbolognese - Feanza - Forlì Totale Febbraio km 877 Totale 2011 km 2115
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| Autore: | ruotina [ sabato 19 febbraio 2011, 15:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
19.02.2011 130 km 1800mt dislivello , km 26 di media Forlì- Bertinoro- Borello- Mercato Saraceno-Monte Castello-Monte Petra-Perticara-Novafeltria-Secchiano-Passo delle Siepi-Ponte uso-Strigara-Bivio Montegelli-Borello-Bertinoro-Forlimpopoli-Forlì Totale Febbraio km 1007 Totale 2011 km 2245
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| Autore: | Capitano [ sabato 19 febbraio 2011, 17:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
ragazzi, ruotina va a 30 di media con qualsiasi dislivello: è peggio di Claudio biciclista
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| Autore: | biciclista [ sabato 19 febbraio 2011, 18:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Capitano ha scritto: ragazzi, ruotina va a 30 di media con qualsiasi dislivello: è peggio di Claudio biciclista pensa se qualche volta capiti in mezzo a noi due!
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| Autore: | Capitano [ sabato 19 febbraio 2011, 19:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
biciclista ha scritto: Capitano ha scritto: ragazzi, ruotina va a 30 di media con qualsiasi dislivello: è peggio di Claudio biciclista pensa se qualche volta capiti in mezzo a noi due! prendere atto di un problema è la prima strada per trovare la soluzione
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| Autore: | paolo [ sabato 19 febbraio 2011, 22:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Capitano ha scritto: ragazzi, ruotina va a 30 di media con qualsiasi dislivello: è peggio di Claudio biciclista n'antro antipatico !!!
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| Autore: | girardengo [ sabato 19 febbraio 2011, 23:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Capitano ha scritto: biciclista ha scritto: Capitano ha scritto: ragazzi, ruotina va a 30 di media con qualsiasi dislivello: è peggio di Claudio biciclista pensa se qualche volta capiti in mezzo a noi due! prendere atto di un problema è la prima strada per trovare la soluzione eggià!! |
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| Autore: | ruotina [ domenica 20 febbraio 2011, 0:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Capitano ha scritto: ragazzi, ruotina va a 30 di media con qualsiasi dislivello: è peggio di Claudio biciclista Nell'ultimo giro , erroneamente ho scritto 30 di media , già corretto.............pero' ai 30 di media c'ho fatto una 9 colli......
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| Autore: | Capitano [ domenica 20 febbraio 2011, 10:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
ruotina ha scritto: Nell'ultimo giro , erroneamente ho scritto 30 di media bugiardo ruotina ha scritto: pero' ai 30 di media c'ho fatto una 9 colli...... e antipatico
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| Autore: | ruotina [ domenica 20 febbraio 2011, 17:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Capitano ha scritto: ruotina ha scritto: Nell'ultimo giro , erroneamente ho scritto 30 di media bugiardo ruotina ha scritto: pero' ai 30 di media c'ho fatto una 9 colli...... e antipatico No no , che bugiardo.......è vero sono stati proprio i 26 di media , e per quanto riguarda i 30 di media alla 9 colli li ho fatti , ma na...........fatica , e sono tre anni che cerco di migliorarli , spero in quest'anno..........
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| Autore: | Capitano [ domenica 20 febbraio 2011, 20:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Febbraio di Ruotina |
Spero che tu possa migliorarli... e di non incontrarti mentre cerchi di farlo 
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