E' iniziato Marzo ed ancora niente bici....meno male i rulli........
Ieri acqua , oggi 02.03.....NEVE........CHE ---!!!!!!!!!
Almeno i piu' piccoli si sono divertiti.........scuole chiuse ed io a spalare ......

Ciao Maurizio in effetti oggi parlando con alcuni amici in quelle zone mi dicevano di quanta neve ha fatto in quelle zone anche a cesena. Sicuramente da fastidio ma che spettacolo le foto, mi immagino i bambini. Pensa che a Roma e 3 giorni che piove!!!

_________________
Paolo

Si ho saputo che anche a Roma è dura per i ciclisti in questi giorni...domenica dovrei esordire a Loreto nella Fondo Valli Dell'Esino , ma se il tempo non cambia sarà dura......
Oggi pomeriggio ero tentato di fare un giro in mtb , ma sono troppo cotto dopo la spalata........rimando a domani speriamo...ciaooooooo

dai che è il momento buono per fare scarico...di NEVE!!

belle foto...

qua piove ma se esce lo stesso in bici

eddajeee

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Visto il meteo pessimo , ancora......nevica
Quindi....santi rulli.......
Tempo 1ora e 1/2 : 20'riscaldamento a 100/105rpm , 2 serie di ripetute : rapporto 52/11 , 1'a 60rpm x 8 volte ed 1'1/2 di recupero tra le ripetute e 10' tra le 2 serie.
Finale agilizazione , ma a 140/152 frequenza cardiaca

Totale Marzo km 0
Totale 2011 km 2764

Oggi 04/03/2011........doppietta....
Mattina potenziamento in palestra
Pomeriggio 96km e visto le condizioni delle strade da queste parti dopo le abbondanti nevicate....solo pianura:Forlì - Ravenna-Lido Adriano- Marina di Ravenna-Lido Adriano -Ravenna -Forlì

Totale Marzo km 96
Totale 2011 km 2860

06.03.2011
Appena rientrato da Loreto (AN) dove c'è stato l'esordio stagionale di Ruotina, gf. Valli dell'Esino 127 km 1600 mt di dislivello , ma quanto vento.........
Comunque finita 97° ai 32,4 di media...che dopo tutto il carico degli ultimi giorni non è male , in pratica x tutta la gara gambe dure....va bene così x il periodo

Totale Marzo km 223
Totale 2011 km 2987

complimenti
Cri

_________________
Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Grazie Cristina , ma c'è stato un vento pazzesco , e tra le altre cose ho bucato in autostrada mentre andavo a Loreto , di conseguenza sono entrato in griglia tardi ed in fondo e con quel vento sopratutto alla partenza sarebbe stato utile un buon gruppo , ma va benissimo così

COMPLIMENTONI,E CHE FAI CON LE GAMBE SCIOLTE???

[/quote]
COMPLIMENTONI,E CHE FAI CON LE GAMBE SCIOLTE??? [/quote]
Guarda Bicicli , spero che tutto il c....o che mi sono fatto tra palestra e preparazione su strada in questi ultimi 4 mesi ne sia valsa la pena....dopo lo scorso anno avrei qualche sassolino da togliere............

COMPLIMENTONI,E CHE FAI CON LE GAMBE SCIOLTE??? [/quote]
Guarda Bicicli , spero che tutto il c....o che mi sono fatto tra palestra e preparazione su strada in questi ultimi 4 mesi ne sia valsa la pena....dopo lo scorso anno avrei qualche sassolino da togliere............ [/quote]
i sassolini vanno "sempre" tolti,fanno male!!

07/03/2011
Giro di scarico dopo la GF.di ieri , 30km di pianura

Totale Marzo km 253
Totale 2011 km 3017

08/03/2011
Giro 87km 1 salita :Forlì - Rocca San Casciano- Santa Maria in Castello-Portico di Romagna- Rocca San Casciano- Forlì.
Bel ritmo e bella media finale.....

Totale Marzo km 340
Totale 2011 km 3104

09/03/2011

Giro di 66km e 2 salite di 5 km:Forlì- Meldola- Monte Vescovo-Rocca Caminate versante Balbate- Predappio-Vecchiazzano-Forlì

Totale Marzo km 406
Totale 2011 km 3170

10.03.2011
Giro soft con caffè al mare :Forlì-MilanoMarittima-Forlì .Totale 76km

Totale Marzo km 482
Totale 2011 km 3246

12.03.2011
Giro 2 salite 110km 28 di media
Forlì-Bertinro-Borello-Santa Maria Rio Petra-Ponte Uso-Cornacchiara-Savignano sul Rubicone-Cesena-Forlì

Totale Marzo km 592
Totale 2011 km 3356

14/03/2011
Savignano-Musone-Roncofreddo-Santa Paola-Ciocca-Sogliano-Ponte Uso-Massamanente-Secchiano-Trebbo-Stradone-Savignano
km 65, 1100mt dislivello...........in chiacchiera, ogni tanto ce vo'......

Totale Marzo km 657
Totale 2011 km 3421

15.03.2011
Giro di 70km e 2 salite e mezza , Bertinoro non si puo' considerare......salita....
Forlì-Bertinoro-Borello-Monte Cavallo (chi fà la Selle Italia sà di che parlo)Teodorano-Monte Vescovo-Meldola-San Martino-Forlì

Totale Marzo km 727
Toale 2011 km 3491

17.03.2011...........VIVA L'ITALIA!!!!!!!!!!!!!
Giro di 102 km , 900mt di dilivello..........30 di media
Forlì-Faenza-Castel Bolognese-Riolo Terme-Casola Valsenio-Monte Albano-Zattaglia-Monticino-Brisighella-Faenza-Forlì

Totale Marzo km 829
Totale 2011 km 3593

sabato 19/03/2011
Giro soft , in preparazione GF Cassani , sgambatina di 25km

Totale Marzo km 954
Totale 2011 km 3978

20/03/2011

GF Cassani , 144 km 2500mt di dislivello...............32 di madia...104°, 32° di categoria

Totale Marzo km 1098
Totale 2011 km 4122

26/03/2011
Dopo 5 giorni senza bici causa corso x lavoro a Gaeta , oggi bella uscita e per un tratto in ottima compagnia di Girardengo , chiusa con 153 km e con circa 1500mt di dislivello ai 29.5 di media
Giro: Primavalle-Anguillara-(INCONTRO CON GIRARDENGO)giro del Lago Bracciano(saluto Girardengo, rienta x lavoro)quindi , Manziana-Tolfa-Santa Severa-Aurelia contro vento-Primavalle-

Totale Marzo km 1251
Totale 2011 km 4275

noi due proprio non riusciamo ad incontrarci,come avrai letto ero ai box a ricostruire i quadricipiti!