oggi con tanti sacrifici sono riuscito ad uscire..
mi domando, ma quando si prende un visita x appuntamento..xchè bisogna aspettà 1 ora x poterla fare?
vabbè..in forte ritardo causa altrui..sti studi medici...
sono partito alle 14.15 con pochissima voglia..quando le cose si fanno di corsa e x colpa di altri te mannano x traverso la giornata..succede!
però sono contento di essere uscito lo stesso e andato la... dove riescono alla perfezione le rip che sto svolgendo in questo periodo
quindi da casa alle 14.15 e a talocci alle 15.05, 1 ora e 5' su e giù, 8 rip: 3' a 20kmh regolari al medio e 1' in progressione a 26 di media, il tutto in salita al 5-6% medio
riparto x le varizioni in pianura, svolte un pelo trattenuto..4' intorno ai 33 di media e 1' intorno ai 41 di media
poi solito defaticamento x riano dove incontro un'abbronzatissimo max ws, che spettacolo
rientro a casa appena buio..alle 17.45
sfruttando fino all'ultimo minuto
