sabato 2/1 uscitina aaa (amore amore amore)
partenza alle 8,30 dalla piazzetta in 12 (6 amatori - sasso compreso - 3 teamax e altrei 3 amici di pedale)
giro del mare con variante al contrario secondo me più difficoltoso...(tuscania, tarquinia, monteromano, vetralla, superstrada...bar!)
comunque tutto bene .... 34 di media a tarquinia poi ...mezza di meno perchè si slaiva fino viterbo
alla fine ...32 di media 105 km 850 metri di dislivello non male per essere una sgambatina...

Domenica 3/1 altra sgambatina...
sempre alle 8,30 in piazzetta superstrada, vetralla, tuscania, direzione blera, barbarano, vico matrino, vetralla, tobia viterbo.....bar!)
alla partenza con noi una decina di amici fra cui il "ritrovato" esercito, il sasso e il grillo.
bel giro anche se la stanchezza della sgambatina di sabato si faceva sentire...
85 km , 28 di media 900 metri di dislivello.

non male per essere il 3 gennaio 2010 no????

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france direi proprio di no
certe medie in questo periodo x noi sono una chimera

grande gazzettino viterbese

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oggi 6/1...andava in scena un'altra "sfida" che vedeva il campine in carica - il sasso - vs. massimo (presidente del gruppo amatori)
la partenza è stata posticipata alle 9.00 per pioggia poi, splendida giornata! il sole
soliti scatti, fino a monteromano però giro abbastanza regolare...
a tuscania ancora portavamo oltre 32 di media con un pochino di vento contro.
appena dentro a tuscania...il danno! ho rotto un raggio la ruota si è talmente sdicentrata che il copertoncino strisciava sulla forcella ed è scoppiata la ruota! festa finita!
mi è venuta aprendere simona a tuscania...
il resto del gruppo poi è rientrato regolare senza "gara".
per me inizia ad essere un tabu superare tuscania in "gara"
vabbè alla prossima...
P.S. non so se poi sono usciti i grillo e athos si vede che hanno temuto l'acqua!!

per me 83 km 32 di media 88 pedalate medie...

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oggi.....nulla di fatto!
pioggia! però sono sceso in garage e ho fatto 55 minuti di rulli con 4 esercizi specifici...
domani si esce!

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oggi partenza alle 8.30 dalla piazzetta direzione "giro del mare" giretto in agilità
alla partennza tutti presenti!
aramis, athos, il grillo, il sasso, l'esercito, lele ed altri 40 ciclisti!
finita la superstrada prime scaramucce...e il gruppo si è diviso in più tronconi...
alla fine all'arrivo in una decina con 105 km 29 di media e 94 pedalate medie
niente male!
alla prox!

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oggi ennesima uscita a a a .... dalla piazzetta
alla partenza oltre 30 ciclisti di noi 2 .... athos era reperibile!!
con noi anche robocop, l'esercito, lele e sasso & c...
direzione bomarzo, valle del tevere per poi risalire da castiglione in teverina.
li le prime schermaglie e il gruppo si divideva....
bivi, sali scendi, scelte alternative e scimmie facevono il resto...
siamo tornati a casa (bar) tutti divisi ..... io e robocop nel gruppo dei big , l'esercito ha soccorso un compagno in difficoltà e il grillo e il sasso (credo??) sono tornati da un'altra strada...
comunque, 85 km 29 di media 1.070 metri di dislivello 93 pedalate medie non male no?
alla prox!

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Caro Aramis, come promesso, provo a scaricare l'altimetria per aggiungere dettagli al tuo resoconto.

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Pedalare aiuta a vivere bene. Pedalate gente, pedalate.

grandi...così vi voglio..
la colonia viterbese deve dare segni di vita..xchè è viva
ma il grillo? a ste facce sape pure te...

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a regà che fico un gruppo di 40 ciclisti vi invidio da paura. io esco quasi sempre da solo

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Sergio

oggi....non abbiamo mai temuto di prendere l'acqua ci siamo partiti anche oggi, caro girardego eravamo 32 alla partenza....
l'idea era di fare il giro del lago di bolsea (circa 85 km)
dopo 10 km abbiamo girato decidendo di non allontanarci troppo....
superstrada poi verso vetralla e poi nuovamente superstrada per il ritorno
tot 71 km media 29,5 con 98 pedalate medie!

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Caro Sergio, 30/40 ciclisti sono pochi anche per questo periodo. Dalla piazzetta a viterbo da Marzo in poi partono sempre intorno ai 100 ciclisti.

Sono troppi dirai, ma, come potranno confermare i viterbesi del forum, dalle nostre parti la selezione avviene in due fasi: all'inizio, nei primi 5/10km per togliersi di torno i rami secchi (la stragande maggioranza del gruppo), si parte sempre a oltre 35/40 km/h, mantenendo questo ritmo fino a che non si rimane in 10/15, e verso la fine, quando ci sono scatti e fughe e non finire. Se uno ha voglia di faticare a bestia e rimanere a ruota, poi vine premiato dal fatto che l'andatura si fa più regolare. Se uno si stacca però, deve sperare di avere qualche "amico" nel gruppo e che quest'ultimo si accorga della difficoltà del soggetto in questione. Poichè da noi, chi si stacca è perduto. La regola cambia in caso di superlungo (tipo giro della Tolfa, Peglia, Melezzole). In quel caso tra pochi "eletti" ci si aspetta, ma se non si fa parte di questa specie di elite ed uno si stacca, beh...allora BUONA DOMENICA!

In questo periodo per fortuna si parte con meno persone e quindi l'andatura è un po' più regolare, anche se vige la regola secondo la quale si va piano in discesa, pianino in pianura e a tutta appena la strada sale un po'.

Sabato sono uscito per la seconda volta nel 2010 (la prima era stata il giorno prima in solitudine) ed ero un po' timoroso. All'inizio ho sofferto, ma poi mi sono scaldato e sono riuscito a fare "selezione" insieme ad Aramis, arrivando a viterbo col primissimo gruppo, con oltre 15 minuti sugli altri. E' evidente che l'allenamento a piedi paga se non altro in termini di performance cardiaca.

Ieri niente bici, ma superlungo a piedi di 3h45' in mezzo ai boschi sopra Viterbo. Oggi sono letteralmente da buttare.

Robo

a robo ma de che stamo a parla, la filosofia teamax, non prevede e non prevederà mai l'abbandono di ciclisti x la strada. ma detto questo ciao e molto che non ci si sente ,ma noto con mio sommo piacere che non molli mai tipico pensiero robottiano.x girardengo .....faccio notare che è meglio il mio gruppo perlomeno non ti abbandona mai

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AD MAIORA !

caro prof, sono d'accordo con te in linea di massima anche se ho 4 osservazioni da fare:
1) quando uno esce a viterbo con la "piazzetta," conosce le regole e quindi non può lamentarsi dopo (ed in effetti nessuno l'ha mai fatto)
2) dalla piazzetta non parte un unico gruppo, ma più squadre diverse. Siamo tutti conoscenti, alcuni sono perfino amici, ma la piazzetta è solo un luogo dove i ciclisti viterbesi si danno appuntamento. Chi viene in piazzetta, sa di dover dare l'anima.
3) siamo sempre troppi e quindi se ci si dovesse fermare ogni volta che uno ha un problema, il giro finirebbe in serata
4) all'interno del "mega gruppo" ci sono sempre gruppi trasversali e quindi se uno ha dei problemi, deve essere davvero un asociale (per non dire di peggio) se nessuno si ferma ad aspettarlo. Raramente ho visto ciclisti lasciati soli dopo aver bucato e tutte quelle volte si trattava di persone abbastanza sgradevoli, che a loro volta non si erano mai fermati.

Per quanto mi riguarda, io esco con la piazzetta solo quando ho la gamba, perchè so perfettamente che ogni uscita è una battaglia dall'inizio alla fine.

Ti mando un abbraccio prof, sperando di vederti prestissimo

Robo

..........in piazzetta a viterbo ... morte tua vita mia!!

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CANNIBALE

il teamax verrà in piazzetta il 21/3/10... alle regole della piazzeta
quindi non si faranno prigionieri

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occhio che il 21/3 sono libero e bello allenato

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

se il buon giorno si vede dal mattino..e stamattina l'ho visto..seven sarai molto utile quel giorno a viterbo, avremo 1 o 2 capitani e tanti gregari che guideranno il treno verde nella tuscia

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grande Max!

farò di tutto per esserci quel giorno. Spero sopratutto che verranno anche le mie gambe.

Sabato ad un certo punto ho chiesto ad Aramis se aveva dei quadricipiti di scorta,visto che è l'unico ad avere (quasi) la mia stessa misura...

...fosse vero...!!!

Mi trasferirei subito a Viterbo

Ciao Filippo! Non ti abbraccio perché non ci arrivo , però ti penso

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www.lucignolobike.it

....bene per quella data preparo i sacchetti di sabbia e le trincee .............sarà guerra!
ovviamente dopo organizziamo doccia e pranzo!

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allora visto che se magna vengo pure io cosi posso abbracciare robo con tutti i numerosi compagni viterbesi.

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AD MAIORA !

oggi uscita un po sconfusionata....
partena 8,30 dalla piazzetta chi in direzione "giro del lago" ci verso gallese, noi con questi ultimi
sarà il freddo ma poi chi le ripetute, chi aspetta quelli più lenti....alla fine io sono rimasto da solo e il grillo (credo) è rientrato da solo... e l'esercito con gli altri....
comunque io ho "messo là" 96 km a 26 di media con 93 pedalate medie
speriamo domani ndrà meglio!!

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oggi....un giro nuovo! giro del mare!!
partenza alle 8.30 direzione superstrada poco meno di 40 ciclisti....
nessun compagno di maglia senza sasso, senza esercito...per fortuna lele!
andatura regolare anche se sostenuta fino a monteromano il che lasciava presagire...un attacco sulla turchina (unica salita del giro)
infatti...spezzapedali appena attaccata la salita ha dato una "botta" il gruppo ha cominciato ad espellere ciclisti all'impazzata che ti arrivavano addosso come delle meteore
io, visto che oggi avevo il cardio....mi sono mantenuto basso ....190 battiti
alla fine della salita non esisteva più un gruppo ma degli sparuti gruppetti da 3/4 persone
il "mio" io,lele e altri 3 è rientrato regolare con un buon 31,5 di media, 106,5km 94 pedalate medie e....164 di cuore
comunque poi tutti al bar della "cocomerata" per reintegrare con patatine, noccioline e coca
oggi ho imparato una cosa....non portare il cardio!!
ciao

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eccomi qua!
tornato sano e salvo dalla montagna!
una settimana a 2.000 metri mi ha ritemprato però....la bici è un'altra cosa!
partenza alle 8.30 dalla piazzetta con un gruppo di 38/40 ciclisti con me solo l'esercito!
giù ortana vecchia fino a orte poi la salita di amelia e li, nonostante la nuova fiammante SUPERSIX LIQUIGAS... nulla da fare ! la bici con i suoi 6,6 chili era leggera mai io con i miei + 3 chili un po meno!
comunque poi da amelia giù a lugnano e poi ..... il temuto muro di bomarzo (tratti + 17% )
alla fine 91km dislivello 1.236 metri 27,5 di media e gli altri dati non li so! non so ancora usare il mio nuovo garmin 500!!
un saluto alla prox!

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grande aramis...puntualissima la tua relazione
x il garmin..senti pietro che ti spiegherà
comunque un piccolo bugiardino l'ho messo sul forum apposito
vabbe.. portalo martedì che ti do lezioni private

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