Noi se come da meteo il tempo sarà buono proviamo ad uscire in tarda mattinata.Per l'ora esatta ci aggiorniamo

io dovrei uscire intorno le 10

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

io se tutto va come deve, ma lo saprò solo in tarda mattinata
penso di uscire alle 13 e andrò a talocci x l'allenamento, 3 ore e 30',
poi come ogni martedì e giovedì, lascio la bici e infilo la tuta al volo
via verso il campo di calcio di riano x gli allenamenti dei ragazzi del '96 fino all'ora di cena +
SEMPRE A TUTTA

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Io domani esco verso le 9.30 con 4-5 amici; però andiamo verso il mare (Tragliata-Palidoro-I Terzi).

Ciao

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Come da programma ,poco dopo le dieci si partiva,2° e tanta nebbia già da dentro Morlupo e ancora sulla Flaminia direzione Rignano qui si univa a noi Marco seven e insieme sulla civitellese ,ancora freddo e nebbia.Giunti al bivio per Fiano si decideva,chi per un motivo chi per un'altro ,di girare ed accorciare il giro.A Fiano finalmente la nebbia cominciava a diradarsi e sotto Capena sole e temperatura più accettabile: insisto nel dire che ricordavo a questo punto una salita,probabilmente le tante piogge l'hanno cancellata arrivavamo a Morlupo tranquilli in 1h40 e 40 km.fatti che dopo tanto "digiuno" ciclistico non è male per ricominciare. a sabato

Oggi tutto come da copione: giornata assolata e fresca (3 gradi alla partenza, ma poi anche 7-8 durante la mattinata).

Siamo partiti in cinque: io, Daniele (ex PV), Andrea (ex PV), Emilio e Guglielmo (aramisPV).

Bel giro su strade prive di traffico: Via La Storta - Valle Santa - via dell'Arrone fino al bivio per Maccarese dove facevamo una sosta crostata e caffè ; poi siamo rientrati per Tragliata, via Tragliatella e Braccianese.

Alla fine: km. 85 con dislivello di mt. 510, in ottima compagnia di vecchi amici

Allego la foto scattata al ristoro

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dopo aver lasciato Paolo e Barbara ho allungato sulla Campagnanese , Magliano , Calcata , Faleria , Rignano Totale 60 Km

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(G. Hébert)

eccomi qua..anche io oggi in bici come da programma
alle 13.10 partivo direzione tiberina-talocci,
temperatura 10°, bel sole e strade asciutte
visto i minuti contati e i 10' di partenza ritardati, decidevo di fare il mio programma di salita sotto talocci e non verso i 4 venti
le mie 6 rip alla media di 19.5 con l'ultima a 20.3 filavano via veloci in compagnia del mio mp3
poi prima di lasciare talocci incontravo 2 amici della Vcolonna, il comparetto e cico, i siti-forum servono anche a questo
decidevano di farmi compagnia x il rientro nell'ora di agilità
ci siamo fatti la prima mezzora a 34 di media mentre la seconda 32 di media
poi con la precisioni di un orologio svizzero, ho iniziato il defaticamento x riano alle 15.50
x poi chiudere l'uscita alle 16.25 ed avere il tempo di un the caldo, prima d'infilare la tuta e recarmi al campo di riano x l'allenamento dei ragazzi del '96 fino alle 19.30..SEMPRE A TUTTA

grazie comparetto x la compagnia nel defaticamento fin su alla stazione di riano,

con cico un saluto veloce sotto a belvedere, lui era 1 mese che non tocava la bici,
credo che il dietro motore l'abbia gradito con il generale vai tranquillo

89km in 3 ore 12' 27.8 di media e 1.000m. dislivello
alla prox...giovedì

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