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FEBBRAIO DEL DAN

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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 16 febbraio 2021, 11:53 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
16 febbraio allenamento indoor di agilità
Km 70 ore 2:20 RPM medi 100
Febbraio 1035
Totali km 2755
Ore 90,5 di allenamento
Sedute 38
Buon Martedì grasso


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 17 febbraio 2021, 11:47 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
40 esima lezione indoor oggi SFR 7x5+2
1:20 di allenamento km 30
Febbraio km 1065
Totali km 2785
Ore92
Sedute 39 nel 2021
Buon Mercoledì delle Ceneri (Digiuno Carità e Preghiera)e allenamento :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 18 febbraio 2021, 19:30 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
18 febbraio montagna allenamento 3 blocchi
Km 40
Febbraio km 1105
Totali km 2815
Ore 93,5
Sedute allenamento 2021totali 40


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 19 febbraio 2021, 19:41 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Oggi x il Dan riposo assoluto scarico


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: sabato 20 febbraio 2021, 8:11 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Sabato 20 recupero 41 esima lezione all'alba prima del lavoro hiit intensivo
4x5 85% 6x2 massimali % km finali 35
Febbraio km 1140
Totali 2021 km2840
Ore 95 di allenamento
Sedute41
Buon weekend a tutti dal Dan


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 21 febbraio 2021, 17:01 
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Località: Rignano Flaminio
Domenica 21 ritmo e agilità indoor
Km 60
Febbraio km 1200
Totali km 2900
Ore 97
Sedute 42


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 22 febbraio 2021, 19:12 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
22 febbraio giornata Fantastica con Max Luca Mirco Simone e Dankan x me km 170
Febbraio km 1370
Totali km 3070
Ore 103
Allenamenti 43
Oggi Tanta Roba al Forno chiuso a Orvigno
Oggi non me la sono persa Questa.
Alla prossima del Teamax


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 23 febbraio 2021, 17:40 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
23 febbraio allenamento indoor intensivo km 60
Febbraio km 1430
Totali km 3130
Ore 105
Allenamenti 44 nel 2021


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: mercoledì 24 febbraio 2021, 14:36 
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Località: Rignano Flaminio
24 febbraio riposo assoluto


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 25 febbraio 2021, 19:45 
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Località: Rignano Flaminio
Fine allenamento alle 19,15 settimana di scarico
Km 55 due orette
Febbraio km 1485
Totali km 3185
Ore 107
Sedute allenamento 45


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 26 febbraio 2021, 11:57 
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Località: Rignano Flaminio
Settimana di scarico 10 km agili prima di andare a lavoro x sciogliere.
Febbraio km 1495
Totali km 3195
Sedute 46


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 Oggetto del messaggio: Re: FEBBRAIO DEL DAN
MessaggioInviato: domenica 28 febbraio 2021, 13:31 
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Località: Rignano Flaminio
Domenica Doganale km 90
Febbraio km 1585
Totali km 3285
Sedute 47


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