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Settembre del Dan

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 Oggetto del messaggio: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 1 settembre 2020, 17:17 
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Località: Rignano Flaminio
1 Settembre pomeridiana x 2 orette km 60 (ponte soratte Gallinaro ponte soratte segmento nuovo )pancia a terra ventoso fastidioso ma allenante
Settembre km 60
Totali km 9060


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 2 settembre 2020, 13:11 
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Località: Rignano Flaminio
2 settembre km 80 con Luca e Seven 3 province
Settembre km160
Totali km 9140


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 7 settembre 2020, 21:03 
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4 settembre km 50 Magliano Sabina
6 settembre km 230 Randonne Teamax
Totali km 440
Totali km 9420


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 8 settembre 2020, 13:28 
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Località: Rignano Flaminio
8 settembre fiera di Rignano Flaminio km x me 85 prima parte con Luca poi porchetta e si riparte x la seconda parte da solo.
Settembre km 313
Totali km 9505


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 9 settembre 2020, 12:32 
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Località: Rignano Flaminio
9 settembre pista ciclabile Rignano Civita km 40
Settembre km 353
Totali km 9545


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: venerdì 11 settembre 2020, 12:01 
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11 settembre km 52
Settembre km 405
Totali km 9600


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 14 settembre 2020, 12:17 
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Lunedi inizio settimana con 60 km giro di Boa
Settembre km 465
Totali km 9660


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 15 settembre 2020, 19:03 
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15 settembre pomeridiana km 65
Verso Fabrica di Roma
Settembre km 530
Totali km 9725


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 16 settembre 2020, 19:36 
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Località: Rignano Flaminio
16 settembre seconda lezione di Sofia indoor km 55 x me e 45 x lei buona tutta agilità sopra le 110 RPM
Settembre km 585
Totali km 9780
Vicino ai 10,000 km 2020


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: giovedì 17 settembre 2020, 20:52 
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Giovedi 17 con Seven giro nepi campagnano Rignano km 60
Settembre km 645
Totali km 9840


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: domenica 20 settembre 2020, 18:45 
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18 settembre km 60
Domenica 20 settembre km 60
Totali km settembre 765
Totali km 9960


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 21 settembre 2020, 16:34 
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21 settembre km 50 indoor con lavori
Settembre km 815
Totali km 10.010
Meta anno 2020 km 13 .000


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 22 settembre 2020, 18:54 
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Località: Rignano Flaminio
22 settembre km 50 indoor si riparte nuova stagione con Marta Fovana il Dan ce' con Sofia 3 la sua lezione la gamba gia vola col Dan
Settembre km 865
Totali km 10.060


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 23 settembre 2020, 21:04 
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23 settembre riposo assoluto domani si esce quando mi sveglio verso mio Fratello


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: giovedì 24 settembre 2020, 12:46 
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24 settembre Anello soratte da stimigliano x migliorare migliorato tempo 57km a 29,7 media
55 km
Settembre km 930
Totali km 10.115


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: venerdì 25 settembre 2020, 12:07 
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25 settembre km 9 camminata mattutina con Daniela Valentina e Raffaella salutato Luca al volo al lavoro manuale ,poi al rientro SFR con Marta x la 2° lezione indoor nuova stagione km 40
Settembre km 970
Totali km 10.155


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: domenica 27 settembre 2020, 13:15 
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27 settembre Mondiale di Imola prima parte tutta agilità km 90
Settembre km 1060
Totali km 10.245


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: lunedì 28 settembre 2020, 19:35 
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Località: Rignano Flaminio
Inizio settimana si riparte con il recupero lez.3 di Sabato 26 settembre km 50
Settembre km 1110
Totali km 10.295


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: martedì 29 settembre 2020, 14:24 
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29 settembre con il Teamax a Fara Sabina km 95
Settembre km 1205
Totali km 10.390


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 Oggetto del messaggio: Re: Settembre del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 30 settembre 2020, 13:21 
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Località: Rignano Flaminio
30 settembre prima parte in strada poi si continua con 3 lezione indoor alla fine 75 km di lavori in corso
Settembre km 1280
Totali km 10.465
Fieno in cascina x inverno freddo


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