126km con 1.900m+

Partenza ore 9 dalla stazione di Castelnuovo
poi Morlupo-Capena (9.30 bivio Capena sulla Tiberina)
quindi 9.45 raccordino Fiano-P.Corese incrocio Meana
infine ore 10.00 Borgo S.Maria

Proseguiremo x la Salaria vecchia fino a O.Nuova (41°km) x poi scalare Casaprota fino su al valico Montenero (58°km)
Salisano (75°km)
Bocchignano (83°km)
Misericordia
st.Poggio Mirteto (92°km)
Torrita
Nazzano (98°km)
Civitellese
Rignano (115°km)
Castelnuovo (126°km)

Senza vincoli d'orario, si rientra nel pomeriggio

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Presente.

io giro lago ho tre orette scarse.

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AD MAIORA !

Simona e Andrea con noi

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Presenti io e Michele... forse

Presente ragazzi vi aspetto al bivio di Borgo vi saluto a osteria nuova! Purtroppo non sono ancora pronto per stare con voi!

Presente

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

ancora un'altra meravigliosa uscita,immersi nella sabina,paesaggi da fiaba,con un bel gruppetto su per la salaria vecchia fino ad osteria nuova.dopo la sosta bar salutavamo mirko che faceva ritorno a casa,mentre noi percorrendo strade secondarie salivamo a Casaprota e da li nel bosco fino al valico per montenero; questo tratto di strada è veramente da cartolina. ripartivamo da montenero per far ritorno a casa,dove siamo arrivati passando per Mompeo,salisano,bocchignano,torrita tiberina e civitellese.
giunti a rignano sosta zeppola (a proposito grazie max,la family ha gradito),ci salutavamo, il gruppo proseguiva verso Castelnuovo ed io verso casa,dove sono arrivato con 130 km e 5h55' di pedalata.


p.s.: per me oggi numeroni.2050 mt di dislivello con in mezzo anche i lavoretti (sfr+agilità). la gamba ha girato ottimamente. sono soddisfatto per l'attuale condizione,anche se verso fine uscita causa stanchezza ho avuto un principio di crampi, purtroppo ho mangiato poco,credo che sia quello il motivo.cmq sono veramente contento.

un ultimo pensiero voglio dedicarlo a roby,il quale ha avuto un problema alla partenza.spero tutto bene, un grosso in bocca a lupo.

E si la Sabina è sempre una garanzia
Look ha descritto perfettamente la mini Randonnee che abbiamo percorso (132km 2.070m+ 5h50')
Senza fretta e limitazioni, ci siamo goduti una delle ultime uscite del 2019...e che uscita!
Veramente pochissime auto in quelle zone, un parco giochi x noi pedalatori, senza un metro di pianura
Il folto gruppo credo abbia gradito
L'unico neo il problemino alla partenza x Roby

Mirketto nella sua 7^uscita in 15gg tenace e determinato, sempre supportato dai verdi Teamax
grazie oggi a Look e Naz sempre vicini e disponibili nel suo percorso di formazione ciclistica

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Grazie per il pensiero, tutto sotto controllo. Vi ho pensato tutto il giorno, ma mi rifarò… con gli interessi